Rehefa manomboka manao yoga ianao, sarotra ny mahafantatra izay tena ilainao mividy. Ny orinasan'ny indostria yoga dia nametraka vokatra be dia be ho an'izao tontolo izao, fa ny vaovao tsara dia tsy mila ny ankamaroan'izy ireo ianao, indrindra fa ny mpandray anjara. Noho izany, aza mieritreritra fa mila mandany vola be eny anoloanao ianao na hihomehezanao amin'ny studio yoga. Ny mifanohitra amin'izany, raha ny marina.
Andao hijery akaiky kokoa ny zavatra ataonareo ka tsy mila.
Fitaovana ilaina
Clothing
Mitafy akanjo sy fialam-boly ho an'ny yoga. Azonao atao ny manamboatra lobaka izay endrika kely mety, satria ao amin'ny yoga sasany dia misy (manilikilika any aoriana, ohatra) ny lohanao dia manidina ambany ny andilanao ary afaka manongotra ny lobao. Izay rehetra henjana na kiraro amin'ny teboka kely dia hanao. Ny leggings dia mendriky ho an'ny vehivavy , na dia henjana tanteraka aza ny pataloha. Ny lehilahy dia tia mankasitraka ny fihazonana, fa be ny manao pantalona koa. Raha manao yoga mafana ianao dia manana soso-kevitra manokana hafa ho anao. Ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena dia tsara ho an'ny vehivavy, fa raha tsy manana iray ianao, aza avela hanakana anao izany.
Tsy mila karazana kiraro na kiraro any am-pianarana ianao. Yoga dia matetika atao amin'ny tsy fahamendrehana , izay mahafinaritra ho an'ireo izay reraka amin'ny fametahana kiraro atleta mirefotra rehefa vita ny asa fitetezam-paritra. Ireo Yoga studios dia mangataka matetika ny handao ny kiraro eo akaikin'ny fidirana.
Yoga Mat
Ao amin'ny toeram-pisakafoanana sy yoga studios, mahazatra ny mampiasa ny yoga mat, izay antsoina koa hoe matsikazo. Manampy ny famaritana ny toerana misy anao manokana ny fanamboarana, ary, ny tena zava-dehibe, dia miteraka làlan-tongotra ho an'ny tànanao sy ny tongotrao ianao mba tsy hikorontana, indrindra rehefa miala kely ianao. Manome kamiao kely ihany koa ny mat.
Ny toeram-pivarotan-kanina maro dia manome ny mats ary ny trano fidiovana dia manome azy ireo hofan-trano, matetika amin'ny dolara iray na roa isaky ny kilasy. Tsara ho an'ny kilasinao vitsivitsy voalohany, fa ny tsy fahampian-tsasatra amin'ireny fanaka ireny dia ny fampiasana olona maro be ary tsy azonao antoka hoe impiry izy ireo no nodiovina. Azonao atao ny mividy tapakilam-pitondrana yogam-panafody, saingy afaka mahazo mofomamy ho an'ny $ 20 ihany koa ianao. Ity tabilao fampitaham-baovao ity dia mametraka azy rehetra ho anao mba hahafahanao mandray fanapahan-kevitra tsara.
Fitaovana ilaina
Ny fantsona Yoga dia soso-kevitra tena marina amin'ny fikarakarana yoga. Ny tolotra dia mamela ny mpianatra hitazona ny teboka tsara indrindra amin'ny sehatra iray rehefa manokatra ny vatany. Ny tolotra dia manampy anao hahazo ny ankamaroan'ny toe-javatra tsirairay ary tsy maninona. Tokony ho fantatrao amin'ny tenanao etsy ambany ianao, saingy tsy mila mividy ny anao ianao (raha tsy manomboka fanao any an-tokantrano ianao ) satria matetika izy ireo no atolotry ny studio sy ny tarika.
bodofotsy
Ny fakan-tsary Yoga dia manana bodofotsy misy alain'ny mpianatra ampiasaina mandritra ny fotoam-pianarana. Manorena bodofotsy iray na roa eo am-piandohan'ny kilasy. Ny bodofotsy napetraka dia fitaovana hipetraka sy mandry rehefa ilaina. Ohatra, rehefa mipetraka ny tongotra dia mametraha bodofotsy eo ambanin'ny taolanao mba hanandratra ny andilany eo amin'ny lohalika.
Mahay izy ireo amin'ny karazan-javatra rehetra mandritra ny fotoam-pianarana, ary raha kivy dia azonao ampiasaina izy ireo mba hanafenana ny tenanao mandritra ny fialan-tsasatra farany .
Blocks
Tahaka ny bodofotsy, ny blocs dia fitaovana ahafahanao mahazo aina kokoa sy manatsara ny alahelonao. Ny blocs dia tsara ho an'ny toerana misy ny tanana izay tsy mahatratra ny tany.
andilany
Ny bakteria dia tena ilaina tokoa amin'ny fatorana raha toa ka tsy mifankahazo ny tananao, ary raha misy toerana tokony hikolokolo ny tongotrao fa tsy afaka manatratra azy ireo.