Ny akanjo sy ny fitaovam-piadiana mba hitazomana anao amin'ny fafana
Ao amin'ny hot yoga , anisan'izany ny Bikram, dia mihamafana ny efitrano fampihorohoroana, matetika eo amin'ny 95 ka hatramin'ny 100 F , ny fampiroboroboana ny vatana mba hanamora ny hatsembohana sy hampitombo ny fahamendrehana . Saingy satria mafana ny efitrano dia tsy midika izany hoe ny manakaiky ny hitanjaka araka izay azo atao dia ny safidy tsara indrindra. Ny mpampianatra yoga mpampianatra yoga sy ny tompona studio Darla Magee dia mizara safidy voafidy voafaritra tsara ho an'ny akanjo sy fitaovana izay hanakana anao tsy hikorontana ao anatin'ny korontana marefo.
Ny pikantsariny ambony dia ahafahanao mampihatra yoga mahery amin'ny fampiononana sy ny fomba.
Hot Hot Yoga pants
Raha toa ka tianareo ny hanao ny shorts vitsivitsy indrindra , dia hitan'i Magee fa tsara kokoa ny kapris, satria ny hatsembohana amin'ny shorts dia mahatonga ny rantsana ho malama, ka mahatonga azy ho sarotra ny mijanona amin'ny mizana toy ny crow . Ny mahagaga an'i Lululemon Ny voka-tsoan'ny Magee. Na dia eo amin'ny lafiny sarotra aza ireo pataloha ireo dia manana antony lehibe i Magee mieritreritra fa mahazo ny lanjanao ianao.
"Maro ny lafo vidy yoga lafo vidy raha toa ka mandroso ny mpianatra," hoy i Magee. "Ataovy azo antoka koa fa mividy pataloha be dia be ho anao ianao. Raha tsy maintsy mametraka spandex loatra ianao mba hametrahana azy io ary manantona azy indray miaraka amin'ny fehin-tsetroka hafa, tampoka dia manao ny varavarankely ianao fa tsy ny pataloha . "
Mba hisorohana an'izany, i Magee dia nanoso-kevitra ny hanao fitetezana lava lava lava eo anoloan'ny fitaratra ao amin'ny efitrano fiandrasana rehefa miezaka amin'ny yoga pataloha mba hahazoana antoka fa tsy hanome ny mpampianatra anao sy ny mpiara-mianatra aminao ny fampisehoana malaza.
Noho io antony io ihany, i Magee dia manoso-kevitra ny hanao fitafy iray amin'ny safidinao ho any am-pianarana.
Toby hotakotaka tsara indrindra
Ny fantsom -pirahalahiana na ny fanatanjahan-tena akaiky dia tsara indrindra. Aza misalasala ny t-shirts, izay mety hianjera amin'ny tarehiny toy ny alika mikitroka . Tranobe tondra-tavy tokotokony iray amby folo isan-jato ihany koa dia tsy tonga lafatra satria handany ny hatsembohana ary ho mavesatra.
Magee dia manoro hevitra ny amin'ny fikarakarana ny fanosotra lamba ara-panatanjahan-tena izay hanampy anao hahatsiaro ho maina.
Ny tsara indrindra ny Yoga Mat sy ny Props
Magee dia tia ny Black Mat PRO ny Manduka noho ny faharetany, ny hateviny, ary ny hatairany (na dia moka aza). Raha mila fiofanana kely fanampiny izy, toy ny alika na trozona manjavozavo, dia ampiasain'i Manduka ny lamba fanamiana eQua. Ho an'ny blocs, Magee dia nanana vokatra tsara tamin'ny Hugger Mugger. "Toa midadasika tokoa izy ireo ka tsy mahatsapa ny hatsembohana ary mamela azy ireo tsara amin'ny menaka sy rano dite," hoy izy.
Hairstyles for Hot Yoga
Raha manana volo lava ianao, ny patsikitsikao na ny palitao dia safidy tsara indrindra, satria izy ireo dia mamela anao hanao andiany manontolo, tsy mila manitsy ny volonao. Hiposaka ianao, noho izany dia tsy tonga miaraka amin'ny hairdo tianao te ho tsara, dia manoro hevitra an'i Magee. Raha potraka be ianao, ny bandanna na ny fandrenesana dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahatsapana tsy ho hitan'ny masonao.
Hot Dress Yoga ho an'ny lehilahy
Raha hitan'i Magee ny lobaka fa mety ho an'ny mpianatra lahy, dia manana torohevitra momba ny karazana pataloa tsara indrindra izy, farafaharatsiny avy amin'ny fomba fijerin'ny mpampianatra. Ny akanjo sy ny patalohan'ireo lehilahy dia tokony hifanaraka amin'ny vatana ary hampiasa ireo bodofotsy matevina ireo. Raha misafidy ny hanao akanjo fihazonana ny lehilahy, dia tokony hanao akanjo fitaka izy ireo mba hiantohana ny fandrakofana feno.
Momba ny fikarakarana yoga gitara, Bikram Choudhury, malaza? "Speedos?" hoy i Magee, "Tsia."