Ny fandehanana any amin'ny trano fisakafoanana Panera dia afaka mahatsapa ho toy ny karaoty mahatsikaiky iray an'ny dieter , ary noho ny antony marim-pototra. Eo anelanelan'ny sandwiches sakafo maraina, kitapo, mofo mofomamy, ary be dia be, dia toy ny sombin-tsakafo tsy misy fetra (jereo ny safidy tsara sy ratsy indrindra eo amin'ny Panera Bread ). Aza mamoy fo anefa; Raha tsy mihinan-kena ianao dia tsy voatery hisakafo miaraka amin'ny namanao na ny fianakavianao fotsiny satria nisafidy ny hihinana ao Panera. Mitaky asa fanampiny izy io, saingy azo atao ny mikisihina sakafo kely misy karba ambany ao amin'ny fingotra.
Ny Panera Bread dia nahitana "sakafo miafina" (menus izay tsy voatery ho "miafina", fa ireo zavatra ireo dia tsy malaza loatra, noho izany ny orinasa dia tsy mametraka azy ireo eo amin'ny sehatry ny sakafo) miaraka amin'ny safidy ambany karba. Mampalahelo fa najanon'i Panera avokoa ireo safidy rehetra ireo, izay tsy nahavita nanararaotra (angamba raha toa ka tsy niafina izy ireo dia mety ho nanao tsara kokoa noho izay nataon'izy ireo). Fa raha mandeha any Panera ianao, dia manana safidy ambany baoritra vitsivitsy mbola misy anao ao amin'ny salady sy ny menaka. Ary raha tsy izany no noana, sandwich iray tapitrisa (ny turkey roasted and avocado BLT sy ny steaka ary ny arugula, na amin'ny lolo kely, miditra amin'ny tsy fahampian-tsolika faran'izay kely).
Salady tsara indrindra
Tsy mahagaga, ny filaharana salady iray dia ny fomba handehanana rehefa mijery ny tsimokaretina kôgôhyinao ianao. Misy salady ampolony eo amin'ny sakafo (ary fiovan'ny vanim-potoana hafa), fa ireto ny efatra amin'ireo karma ambany indrindra.
- Salady grika. Mamono voatabiha miaraka amin'ny voatabia, salady mena, feta, kalamata oliva, ary akanjo grika ny salady Romaine. Ny habetsaky ny carbasy amin'ny servisy manontolo dia 13 grama.
- Caesar Salad. Voafehy amin'ny voankazo mainty hoditra focaccia, ity salady malaza ity dia nalaza tamin'ny sotrokely Romain, Parmesan cheese, ary Caesar dressing. Salama iray manontolo dia handoa anareo carb 14 grama. Raha te hanana proteinina kely ianao dia manana karba 17 grama ny salady Caesar miaraka amin'ny Chicken.
- Grey Salad. Io angom-boaloboka mivolombolamena io, kale, romaine ary radicchio, miaraka amin'ny voatabiha, kôkômbia, ary mofomamy mena dia asiana menaka vinaigrette balsamique. Ny kariba ho an'ny fanompoana feno dia tonga amin'ny 20 grama.
Tavoahangy karba ambany indrindra
Ny sira dia atolotra ho toy ny kaopy, vilia, na ao anaty vilia mofo. Mazava ho azy fa tsy ao anatin'ny fanontaniana ny kitapo mofo, fa azonao atao ny mandinika sombina vitsivitsy ao amin'ny sakafo rehefa mividy kapoaka. Tsy ny lasopy tsirairay no manompo isan'andro, fa jereo ny sakafo an-tserasera.
- Toeram-ponenana feno voankazo mahasalama miaraka amin'ny Pesto. Ny legioma an-jaridaina toy ny zucchini sy ny voankazo mavo, miaraka amin'ny vary orza, dia mihosotra ao anaty tavoahangy voatabia ary voatokana miaraka amin'ny puppet ny piliôma basil-pesto maitso ho 11 grama isaky ny kaopy.
- Tsiranoka mofomamy lava maina. Io kofehy io, ny legioma, ary ny henan-kisoa vita amin'ny hoditra rehetra ao anaty ravina manitra dia misy 13 grama isaky ny kaopy.
- Cream of Chicken and Suprise Rice Wild. Ny lokon'ny krèmana dia manome tononkalo mamy tsara ity savony ity raha manatsoboka kely kosa ny vary tranainy sy masira. Ny sedera, tongolo, carrot, ary akoho dia mitondra loko sy tsiro. Misy karazana 18 grama ao anaty kaopy.
- Broccoli Cheddar Soup. Ny sotrokely siramamy siramamy dia tranon'ny broccoli, karaoty, ary fanatsaràna ary 19 grama isaky ny kaopy.
Karama ambany indrindra karakaraina
Raha tsy afaka miady amin'io dity mamy io ianao, dia afaka mitondra ny tenanao amin'ny zavatra iray kely tsy mitsoka ny sakafo. Panera dia manolotra karazan-tsakafo kely vitsivitsy miaraka amin'ny antontam-bolan-tsakafo mety. Misafidiana ny menamena misy menalava (27 grama), dipoavatra madinidra (21 grama), na ny tsipika mena (13 grama) mofomamy kely mba hamenoana izany faniriana izany.
> Source:
> Panera Bread Information on Nutrition - US