Nahoana ianao no te hiakatra ambony rehefa eo amin'ny vanim-potoanao
Raha vehivavy ianao no manao yoga, mety ho teo ianao. Manambara ny mpampianatra fa fotoana hananganana fanodinana izany, avy eo dia milaza fa tokony hipetraka ianao raha manana ny fe-potoanao. Andraso, ahoana no nahafantarany azy? Ary tiako ho fantatry ny rehetra ato amin'ity kilasy ity ve izany? Ahoana raha manao ny dian-kapoka aho? Hisy vokany mahatsiravina ve aho? Ho sarobidy ve ny hitazona izany amin'ny patriarika?
Ireo rehetra ireo dia valiny azo tsapain-tanana amin'ny toe-javatra iray izay mahatsapa ho marefo, mifangaro, ary tsy azony antoka izay zavatra tena mahasalama tokony hatao. Misy hevitra maro samihafa ao amin'ny tontolon'ny yoga momba ny hoe tokony hanao fihodirana tahaka ny mahazatra, ny sandry sy ny tanana ary ny fotoana fanoratana . Amin'ny faran'ny laharana dia misy olona milaza fa tsy mila manova ny fomba fanao yoga mandritra ny fadimbolana. Amin'ny lafiny iray dia ireo olona milaza fa tsy tokony hanao na inona na inona afa-tsy ny yoga izay mamerina amin'ny laoniny indrindra amin'ny fotoana misy anao. Ao amin'ny Light on Yoga (na ny Baiboly Yoga), ny BKS Iyengar dia manoratra amin'ny teny tsy azo antoka hoe: "Manalavira asanas mandritra ny vanim-potoanan'ny taom-pandrosoana, ary tsy hijanona eo amin'ny lohanao mandritra ny vanim-potoanan'ny reny." Ao amin'ny Ashtanga yoga , misy mihitsy aza ny fehezan-teny amin'ity: fialantsasatry ny vehivavy. Saingy aiza io hevitra io?
Ny fandrarana dia azo avy amin'ny fomban-drazana any amin'ny sampana sasany amin'ny Hinduisma amin'ireo vehivavy manambady tsy manambady avy amin'ny ambin'ny mpianakavy.
Amin'izao andro maoderina izao, ny sasany dia milaza fa ny fiverimberenana mandritra ny vanim-potoana dia mety hahatonga ny fikarakarana ny taovam-pisefoana, izay nosoratana mba hampisy endometriozy. Na dia izany aza, ny mpanoratra ny mediam-pitsaboana Yoga Journal Dr. Timothy McCall dia nanoratra fa ny fiovaovana iray minitra na latsaka dia mety tsy haha-olana. Aiza àry no mamela antsika?
Ny hany fantatsika dia ny eritreretinao rehefa manana ny vanim-potoanao ianao
Mampianatra anay foana i Yoga fa ny zavatra manan-danja indrindra dia ny mihaino ny vatanao. Ny vehivavy tsirairay dia manana traikefa hafa miaraka amin'ny vanim-potoany, noho izany dia tsy hisy heviny ho an'ny rehetra ny fitsipika bodirindrina. Raha manao fomban-kery tsy misy fanovana ianao dia mahatsapa ny fahatsapanao rehefa mandany fotoana ianao, dia ataovy izay rehetra. Etsy an-daniny kosa, dia manome alalana anao ny haka izany mora rehefa manana ny vanim-potoanao raha toa ka misy dikany ao amin'ny vatanao. Raha te hivezivezy ireo andia ianao mandritra ny andro mavesatra, fa ataovy amin'ny andro mazava ihany koa izany.
Misy ny faniriana haneho hevitra manohitra ny filazana fa tsy afaka manao zavatra isika satria vehivavy. Mba hanaporofoana zavatra iray dia tiantsika ny hanao izay azontsika lazaina fa tsy azontsika atao ary hanao izany ho lehibe sy matanjaka araka izay azo atao. Andramo ny manalavitra an'io fanehoan-kevitry ny tsara io raha te hanontany tena ianao, ahoana no tena tsapako rehefa mianatra aho? Raha ny valiny dia hoe "mahatsikaiky aho, mahatsapa ho matanjaka aho, vonona amin'ny zavatra rehetra aho," avy eo dia manao zavatra sy zavatra rehetra. Fa raha ny valiny dia hoe: "Mahatsiaro tena ho reraka aho, te-handry fotsiny aho, ny antsasany ambany dia mahatsiaro ho toy ny baolina mpitarika ary ny zavatra farany eto amin'izao tontolo izao no tiako hatao azy hanipy azy eo ambonin'ny lohako," dia ny valiny tsara indrindra dia manaja izany fahatsapana izany.
Ny hetsika marina dia ny mamela ny vatanao hilaza aminao izay tadiaviny ary tsy mahatsiaro ho ratsy izany. Izany dia mandeha mandritra ny andro, raha ny tena marina, tsy ireo izay miala sasatra ihany. Ny vatan'ny vehivavy mandeha amin'ny hormona dia mety hisy fiantraikany amin'ny fihetseham-ponao sy ny herinao amin'ny fotoana rehetra amin'ny volana.
Inona no tokony hatao?
Raha tsy te hiantso ny tenanao amin'ny tenanao ianao dia miantso hoe "Manana ny fe-potoako aho!" Rehefa mampianatra ny mpianatra hanao fiofanana ny mpampianatra, dia raiso supta baddha konasana , izay mametrahanao eo an-damosinao miaraka amin'ny sombin-tongotrao miaraka aminao sy ny lohalika lavo eo amin'ny andaniny roa. Na raha mbola tadiavinao ny tombontsoa azo avy amin'ny fanodinana, andramo ny rindrina eo amin'ny rindrina, ka ao amin'ny lamosinao dia eo amin'ny rindrina ary ny tongotra mitsangatsangana eo amin'ny rindrina.