Ity no tokony hatao raha toa ianao miahiahy ny fikorontanana na ny lozan-doha
Ny atleta rehetra dia mety hiteraka korontana amin'ny lohany toy ny kangoroa. Ny fianjerana, ny fifandonana na ny tsofoka amin'ny loha dia mety hiteraka aretina tsy ampy taona na loham-pianakaviana lehibe iray. Saingy satria sarotra ny mamaritra ny havesatry ny lozan-doha rehetra tsy misy fitsaboana ara-pahasalamana, zava-dehibe ny mahazo fitsaboana amin'ny lozam-pifamoivoizana rehetra.
Mety ho tratra ny soritr'aretina
Ny fanoherana ny loha mandritra ny fanatanjahantena - na ireo izay tsy dia kely loatra aza - dia mety hiteraka korontana lehibe, indrindra raha mbola manohy milalao fanatanjahantena ny atleta.
Raha ny marina dia tsy mahazatra ny famantarana na ny soritr'aretina lozam-pifamoivoizana mandritra ny ora maromaro na andro maromaro aorian'ny lozam-pifamoivoizana voalohany. Amin'ny toe-javatra sasany, ny fitsaboana ny lamosin'ny loha dia mety hanan-kery, ary mety hitera-doza mihitsy aza.
Raha toa ianao miahiahy ny lozan-doha eo amin'ny tenanao na ny olona miaraka aminao, na dia tsy mahita famantarana na soritr'aretina aza ianao, dia mialà sasatra, ary araho ireto toro lalana fitsaboana lozabe ireto.
Tandindomin-doza aterany - Ny soritr'aretina sy ny fitsaboana
- Stop Playing
Ny dingana voalohany amin'ny fitsaboana amin'ny olona iray amin'ny lozam-pifamoivoizana dia ny fampitsaharana ny fanatanjahantena sy ny fitsaharana. Mialà eny an-tsaha ary maka fotoana kely hanombanana ny toe-javatra ary hikarakara tsara. Tsy misy lalao dia mendrika ny haka ny mety hisian'ny fahasembanana maharitra na koa ny fitsaboana maika mety hampidi-doza. - Mitadiava fitsapana ara-pitsaboana avy hatrany
Raha lany ny fahatsapana ny olona nijaly noho ny lozam-pifamoivoizana, dia mampiseho marika ny fisafotofotoana, maneso, mandoka, reraka na fitondran-tena tsy mahazatra na lozan-tebiteby, miantso 911 avy hatrany. Izy ireo dia mila ny fanombanana ara-pitsaboana, ny fampiofanana sy ny fitaterana izay tsy azonao omena raha toa ianao ka mitondra azy ireo any amin'ny efitrano fitsangatsanganana.
- Ataovy ny fanampiana voalohany ilaina
Raha asehon'ity olona ity ny marika amin'ny lozam-pifamoivoizana ankapobeny, dia mahazo fanampiana avy hatrany ary manao izay fanampiana rehetra ilaina mandritra ny fiandrasana ny fanampiana vonjy taitra. - Raha tsy mazava, Mandehana any amin'ny ER
Raha tsy azonao antoka fa tena zava-doza ny lozan-doha, alao sary an-tsaina any amin'ny foibem-panadinana na efitra fisakafoana. Azo atao ny mikaroka fitiliana CT amin'ny marary mitsabo.
- Miomàna hiova tampoka na hiova tampoka amin'ny soritr'aretina, fitondran-tena na fampihorohoroana
Ny fiovana tampoka eo amin'ny lanjan'ny soritr'aretina - toy ny aretina malemy tampoka izay manjary tampoka mafy, tampoka tampoka, fitomboan'ny hafanana tampoka, sns ... - mila fitsaboana avy hatrany. Ataovy azo antoka fa manana olona miaraka amin'izy ireo ny olona maratra mandritra ny 24 ora manaraka hikaroka ireo famantarana ireo. - Mitandrema amin'ny famonoana aretina
Na dia tsy manana porofo mazava aza ianao fa misy lozam-pifamoivoizana, dia tokony ho mailo ianao amin'ny soritr'aretina rehetra hita ao anatin'ny ora maro na andro vitsy monja. Raha tsikaritrareo ny soritr'aretina toy ny aretin'andoha, ny fitabatabana, ny fery, ny fisafotofotoana na ny fahaverezan'ny fandrindrana, dia tadiavo ny fitsaboana avy hatrany. - Mialà sasatra eo amin'ny loha loha amin'ny zaza, ny zokiolona, na iza na iza amin'ny mpandatsa-drà
Satria mety hitombo ny rà mandriaka (toy ny warfarin) rehefa ratra, ka mety ho ratra ny ankamaroan'ny aretina raha misy mpangaro-drivotra.
Sources:
Fanambarana ho an'ny fifanarahana momba ny fifandonana eo amin'ny fanatanjahantena: ny Fihaonambe Iraisam-pirenena faha-3 momba ny korontana momba ny fanatanjahantena natao tao Zurich, Novambra 2008.
Heegaard WG, Biros MH. Head. Ao amin'ny: Marx J. Rosens fanafody fitsaboana: Concepts and Clinical Practice. 6th ed. St. Louis, Mo: Mosby; 2006: toko. 38.
University of Pittsburgh, Fikarohana momba ny atidoha.