Misy fomba maromaro ahafahana miasa ao amin'ny tanana iray, eo amin'ny rindrina ary ao afovoan-trano. Ny fampiasana ny rindrina dia manome fahatsapana fiarovana izay ilaina ho an'ny olona marobe amin'ny voalohany satria ny tahotra ny hianjady dia vato lehibe izay tsy maintsy resena alohan'ny ahafahan'ny fandrosoana atao. Raha tsy manalavitra ny rindrina ianao, dia tsy dia zava-dehibe loatra izany.
Tahaka ny fampiasana rindrambaiko amin'ny endrika hafa. Mahazo tombony amin'ny fanodinana ianao na aiza na aiza. Raha manomboka miomana amin'ny fitazonana ny fisehoan-javatra eo afovoan-trano ianao, dia misy fomba vitsivitsy hafa ahodinkodina mba hahafahanao mieritreritra ny manandrana.
Ny tànan-tenany dia nanjary karazana fomba fanao volamena yoga. Fa zava-dehibe ny mahatsiaro fa raha tsy mahagaga ny tanana na tsia amin'ny Instagram dia tsy misy dikany. Ny fahafahanao hikolokolo tanana eo anoloan'ny palmie na ny Eiffel Tower dia tsy manapaka na manapaka ny fanao yoga.
Tahaka ny zava-drehetra izay sarotra dia mahafinaritra ny manatanteraka zavatra iray izay tsy nisalasala ny fahaizanao hanao. Na izany aza, tsy tsara ny mipetraka amin'ny fametrahana sehatra iray na hafa raha toa ka manamarina izany lisitra izany ny dikany. Raha mamboly ny toe-tsain'ny mpianatra yoga eo amin'ny lalana mankany amin'ny fahazavana isika, dia mitovy daholo ny poses rehetra.
Ny iray dia tsy tsara noho ny hafa. Ireo olona mora dia nomena fiheverana be toy ireo sarotra.
torolalana
- Mialà eo ambany alika amin'ny tananao eo amin'ny 6 eo lavany miala ny rindrina.
- Mandehana amin'ny tongotrao ny tongotrao, ento ny soroka eo amin'ny tananao.
- Asandrato ny lohalika ary asandrato ny tongotra iray hafa amin'ny tany. Makà aotobisy vitsivitsy eto, mitsambikina avy eo amin'ny tendron-bozaka ary manainga ny tongotra havanana mankany amin'ny vertical.
- Eo amin'ny hopitaly fahatelo, andramo ny fehin-kibo roa amin'ny lohanao. Tazony eo anelanelan'ny sandrinao ny lohanao.
- Omano ny fehikibo eo amin'ny rindrina ary mandanjalanja. Ilainao ny mangeja mafy ny tongotrao ary miezaka mamakivaky ny halalinao. Azonao atao koa ny manomboka miasa amin'ny fitazonana ny fijerinao amin'ny tany.
- Mitondrotra ny tongotra iray amin'ny fotoana sy ny fitsaharana alohan'ny ezahanao hanandrana miaraka amin'ny tongotra mifanohitra.
Fanovana sy torohevitra
Ny fitsangatsanganana an-tongotra roa amin'ny tongotra dia mahomby kokoa ho an'ny olona sasany.
- Aorian'ny dingana 2, ambony, mandohalika ny lohalika roa. Alefaso moramora, ento ny rindrina eo amin'ny rindrina. Atreho ny tongotra roa. Mba hiomanana amin'ity dingana ity, andramo ny ampondra sasany amin'ny tongotra roa. Mitsangàna ary miezaha hikapoka ny vodilahinao amin'ny vatanao.
Miasa amin'ny famoahana ny fivoahana eo amin'ny rindrina.
- Atomboy amin'ny toerana iray ny fisarahana . Atsofohy eo amin'ny tany ny palmieo ary afatory ny tongotrao. Mipetraha moramora mba hitondra ny tongotra roa. Indraindray dia manampy azy ny hanilika ny tongolavolanao rehefa mitsambikina ianao. Tsara ny raha ny lanjany voalohany dia lasa lava-bato, na mivantana na mivaky loha. Afaka manampy anao handanjalanja izany. Raha vao mandanjalanja eo amin'ny tananao ianao, dia miaraha amin'ny fampidirana ny tongotra roa.
- Atombohy ao amin'ny prasarita padattanasana . Ampifanaraho amin'ny tananao ny tananao. Atsipazo eo an-tananao ny lanjanao. Miezaha manandratra ny tongotra ho eo amin'ny lafiny ary miaraka amin'ny fanaraha-maso. Mety ho tonga eo amin'ny tananao ny sorokao rehefa mitraka ianao. Tsara izany saingy mandamina azy ireo rehefa eo am-pelatanana ianao.
- Ny tanana dia be loatra amin'ny fotony matanjaka. Miasa amin'ny hery lehibe anananao raha toa ka toa tsy mahatratra ny tanjona izany.