Fantaro ny fomba hanaovana safidy tsaratsara kokoa ao amin'ny bar mba handefasana lanja
Raha miezaka ny ho very maina ianao, dia mety efa manara-maso ny votoatin-tsakafo ao amin'ny sakafoo. Kanefa mandinika ny kaloria izay sotroinao koa ve ianao? Indraindray, ny zava-pisotro misy anao dia afaka manamboatra na manapaka ny sakafonao. Izany indrindra no trangan'ireny zava-pisotro misy alikaola ireny.
Manana kaloria fito isaky ny gram ny toaka. Ny kaloria amin'ny fisotroana zava-pisotro mahazatra dia matetika avo loatra - tsy misy dikany na fisotroana labiera, divay na cocktails.
Ankoatra izany, ny fisotroana trondro dia mety hisy fiantraikany amin'ny sitraponao. Tsy dia mahafinaritra anao ny manao safidy sakafo mifangaro fihinanana sakafo raha toa ka manjary ianao. Noho izany antony izany, tokony hianatra misotro vitsy ianao raha te handany lanja. Saingy raha misafidy ny hizara ianao dia ireto misy toro-hevitra sasantsasany hanampy anao hivezivezy eny amin'ny bar.
Sakafo ara-pahasalamana - Toaka tsara
Ny isan'ny kaloria amin'ny divay dia mifanaraka amin'ny divay mena sy divay fotsy. Ny karazany maro dia misy kalozia 100 isaky ny manompo. Saingy tsy midika izany fa ny divay misy divay hosotroinareo dia hameno izany isa izany. Ny divay misotro dia mety hikorontan-tsaina satria matetika dia sarotra ny mitantana ny habeny.
Lamina divay maromaro no mihoatra ny 5 eo ho eo ny fanompoana. Ny loharano sasany aza dia manisy lisitry ny servisy misy divay mihoatra ny 4 santimetatra - izay vera kely kokoa. Bary maro no manompo divay amin'ny lobaka lehibe izay mihazona mihoatra ny 8 santimetatra na mihoatra . Raha malala-tanana ny bartender anao, dia afaka mihinana karazany maherin'ny 150 ao anaty vera iray misy divay ianao.
Ny tsara indrindra ho anao raha misafidy divay dia manontany momba ny habeny. Anontanio ilay mpilalao baolina mba hanompoana maotina sy rano fitaratra eo amin'ny lafiny iray. Na azonao atao ny misafidy divay ambany kalôria. Cens dia tsipika voankazo voaloan'ny Weight Watchers. Ny servisy 5-ounce isan-karazany dia manome kalôro 85 monja. Ary Bon Affair dia divay tavoahangy misy tavoahangy misy kalozia 300 isaky ny tavoahangy .
Mazava ho azy fa tsy midika izany fa tokony hisotro ny tavoahangy iray manontolo ianao, fa ny fitaratra tokana dia hamerina anao indray eo amin'ny 60 calories.
Raha misotro divay ao an-trano ianao, dia mieritrereta amin'ny fametrahana solomaso divay izay manampy anao handatsaka ny isa marina. Ohatra, ny Mpitandrina Weight Watchers dia mivarotra loko divay tsy misy pentina izay manondro mazava tsara ny asa tokana. Mijery tsara izy ireo ary mitazona ny drafitra fanjarian-tsakafo henjana ho an'ny latsaky ny $ 20.
Ny safidin'ny Beer miaraka amin'ny kalôria vitsy
Ny kaloria anaty labiera dia mora kokoa ny mitantana satria ny labiera matetika dia ampiasaina ao amin'ny fantsona 12-ose na tavoahangy. Na dia ny labiera labiera avy amin'ny bar iray aza dia tendrena ho solon'ny lasitra afovoany. Nefa ny votoatin'ny kalorie dia afaka miovaova be.
Amin'ny ankapobeny, ny labiera mamiratra dia misy kalôria vitsy kokoa. Saingy misy ireo tranga ireo. Guinness, ohatra, dia labiera maizina ary tsy misy afa-tsy 125 calories isaky ny 12-oun servisy. Io kaloria io dia farafaharatsiny latsaky ny labiera maromaro mitovy ary misy ny loko sasany miloko mangatsiaka aza.
Saingy raha sakafo matsiro ianao, dia mbola misy kalôria miisa 125 ny kalôria. Koa inona no safidinao tsara indrindra? Ny Boky Select Select 55 dia tsy misy afa-tsy 55 calories isaky ny 12-ounce afaka. Tsy haharaka ny tsiron'ny labiera maizim-borona ianao, fa tsy hahazo anao koa ny kibo.
Raha te hanana safidy hafa ianao, Amstel Light dia tena tia ny mpihinana mpihinana labiera ary tsy misy afa-tsy 95 calories amin'ny tavoahangy 12-ounce.
Cocktails miaraka amin'ny kalôria vitsy
Ny zava-pisotro misy alikaola dia safidy riskiest ho an'ireo diabeta noho ny isan'ireo ingrantsaina voakasika. Ny ankamaroan'ireo liquors mafy dia ahitana kalôria 100 eo ho eo isaky ny tifitra. Saingy matetika ny mixer izay miteraka olana amin'ny sakafo. Ny kaloria amin'ny sakam-pandriana, ohatra, dia afaka manampy. Ary ireo siramamy hafa azonao ampiana zava-pisotro toy ny margaritas sy daiquiris dia mihamitombo be amin'ny siramamy sy ny kaloria.
Izany no "cocktails" marevaka kokoa kokoa? Tsotra ny valiny.
Ny marika sasany dia milaza fa ambany ny kaloria izy ireo saingy ambany ny isa satria kely dia kely ny habeny. Ny marika Skinnygirl maka cocktail mialoha, ohatra, dia misy 75 calories isaky ny manompo, fa ny servisy dia 1.5 ounces - ny haben'ny fitaratra iray.
Ny cocktail tsara indrindra ho an'ny dieter dia angamba ny iray ataonao. Ampiasao ireo fitaovana vaovao ary alaina ny fanampiana rehetra mba hahafantaranao tsara izay ao amin'ny fitaratra anao.
Tadidio fa ny haben'ny ampahany dia zava-dehibe amin'ny ankapobeny rehefa misakafo ianao - indrindra rehefa tonga amin'ny bibikely. Satria tsy misy kalo ny cocktail iray, tsy midika izany fa tokony hisotro bebe kokoa ianao. Misafidiana ny fisotroana iray izay tianao, manandrana azy, avy eo midio amin'ny rano na safidin'ny zava-pisotro misy alikaola hafa mba hihazonana ny sakafo ho anao.