Kaloria ao anaty divay sy ny tombontsoany ara-pahasalamana
Raha mpihinana dieter izay misotro ianao dia mety te hitandrina. Ny kaloria divay dia manampy haingana. Raha mandany fotoana ny famakafakana ny sakafon'ny sakafo, ny sakafo sasany dia tokony hanisa ny kaloria amin'ny divay fotsy na divay mena. Noho izany dia tokony hisintona ny divay ve ianao rehefa misakafo? Tsy voatery.
Mihinana zava-mahadomelina
| Ny trondro fotsy hoditra | |
|---|---|
| Manompo 1 glas (3.5 g) (103 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 84 | |
| Kaloria avy amin'ny Fat 0 | |
| Fatin'olona 0g | 0% |
| Satinina matsiro 0g | 0% |
| Fatin'olona polyunsaturated 0g | |
| 040 | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 5mg | 0% |
| Potassium 73.13mg | 2% |
| Carbohydrates 2.7g | 1% |
| Fitaovam-piterahana 0g | 0% |
| Sugars 1g | |
| Protein 0.1g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 1% · Iron 2% | |
| > * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Ny habetsaky ny kaloria amin'ny divay dia miankina amin'ny karazana divay nofidinao sy ny habeny. Tsy hahita tavoahangy mahasalama momba ny sakafo ianao ao anaty tavoahangin-divay, noho izany dia mahagaga ny manao asa fanaraha-maso alohan'ny hidiranao.
Amin'ny ankapobeny dia ambany ny kaloria divay . Ny divay fotsy tena kely dia manome kalôria 84 (araka ny voalaza etsy ambony). Misy karazany 123 kosa anefa ny divay fotsy maina (148 grama na 5 santimetatra). Ny tsiratsiraka koa dia mitombo avo kokoa amin'ny kalôria. Ny vera Barefoot Moscato , ohatra, dia manome kalôria saika 130
Mbola avo kokoa ny kalesy misy divay mena . Ny servisy iray misy divay mena dia sola enina ary misy kalozona eo ho eo 150 eo ho eo. Zava-dehibe koa ny mitadidy fa matetika ny divay mena no ampiasaina ao anaty vera lehibe kokoa noho ny divay fotsy ary mora kokoa ny misotro zava-pisotro misy kaloria bebe kokoa. Ny kaloria amin'ny divay mena iray dia mety ho manan-danja raha mandidy izany ao amin'ny trano fisakafoanana ianao, satria mety ho enina, fito na valo valo no omena anao.
Ny divay iray tavoahangy dia manome sora-bolana dimy ka hatramin'ny enina. Noho izany dia handany 500 calories ao anaty tavoahangin-divay ianao . Saingy, mazava ho azy, ny fisotroana tavoahangy iray manontolo dia tsy soso-kevitra.
Fahasalaman'ny divay
Ny fanadihadiana sasantsasany dia nanolo-kevitra fa ny divay, indrindra ny divay mena, dia afaka manome tombontsoa sasany, anisan'izany ny fahasalaman'ny fo sy ny faharetana.
Ny mpikaroka dia nanadihady flavonoid antsoina hoe resveratrol sy ny fiantraikany eo amin'ny fahasalaman'ny fo.
Fa ny National Institutes of Health dia mampitandrina ireo mpiboboka mba hitondra ny vaovao mahafaly amin'ny sira. Manome fahadiovana fotsiny izy ireo na misotro. Ny fisotroana moderina ho an'ny vehivavy dia faritana ho fisotro iray isan'andro ary ho an'ny lehilahy iray na roa isan'andro isan'andro. Ny fisotroana iray dia voafaritra ho divay ampahefatry ny divay, labozia 12 sotro, 1.5 ounces 80 litatra na tsirin-tsakafo 100.
Tsy mampirisika azy ireo ny olona hisotro mba hanararaotra tombontsoa.
Fifidianana divay: Safidin-tsakafo tsy misy kalôria
Raha mitady vahaolana kalorie ho an'ny divay ianao, dia ho sarotra ny hahita iray. Tsy misy afa-tsy sakafo vidy kely sasantsasany ihany-safidy tsara ao amin'ny toeram-pivarotana.
Ny marika Skinnygirl malaza (malaza amin'ny Skinnygirl Margarita) dia mivarotra karazana divay samihafa, anisan'izany ny Pinot Noir, Chardonnay, Prosecco, California White ary ny hafa. Saingy ny kaloria dia tsy voatery ho ambany noho ny divay hafa. Ny servisy 5-oz ao amin'ny divay Skinnygirl dia manome kalôria 100 sy kômôhy 5 grama.
Raha tianao ny sauvignon blanc, mieritrereta fividianana divay Cense. Ny marika voalohany dia azo vidiana an-tserasera ary any amin'ny fivarotana fivarotana sasany ary omen'ny Weight Watchers.
Ny jiro dimy isa-tsokajy dia manome 85 calories na 3 Smart Watchers.
Marika iray hafa antsoina hoe Bon Affair dia amidy any amin'ny toeram-pivarotana maro manerana ny firenena ary manolotra siramamy madinika mena sy fotsy ambany. Ny Sauvignon Blanc Spritz, ohatra, dia manome kaloziana 62 isa-5 isa. Ary 300 calories monja amin'ny tavoahangy feno.
Mazava ho azy, azonao atao koa ny manamboatra divay anao amin'ny alalan'ny fampifangaroana rano mamy miaraka amin'ny divainao tianao indrindra. Ny mpisotro sasany koa dia manampy ny gilasy amin'ny divay fotsy mba hampihenana ny kaloria, hampihenana ny fizotran'ny fisotroana ary hitazona ny fisotroany mangatsiaka.
Raha tsy afaka mahita divay ambany kalorie ianao ao amin'ny faritra misy anao.
Ny tsara indrindra azonao atao dia ny misotro ny divay tianao, fa matetika ary raha amin'ny sigara ihany. Ampiasao ny divainao amin'ny dian-kapila iray na indroa mba hahazoana antoka fa misotro fotsiny ny servisy tokana ianao.
Ny vokatry ny fisotroan-toaka
Na inona na inona ny kaloria, ny divay misotro rehefa mihinana sakafo dia mety ho sarotra amin'ny antony hafa. Mety hisy fiantraikany eo amin'ny sakafo isan'andro ny toaka, ary mety hiova ny fahazaran-dratsinao rehefa misotro ianao. Azonao atao angamba ny mihinana kalorie avo, siramamy na siramamy avo be rehefa misotro zava-pisotro misy alikaola ianao. Ary raha misotro be loatra ianao dia mety handanilany ny drafitry ny traikefa amin'ny ampitso maraina.
Noho ireo antony rehetra ireo, maro ny sakafo mipetraka amin'ny bibikely mba tsy handevona . Ny sasany dia manafoana divay, labiera sy cocktails manontolo. Ny fanapahan-kevitra tsara ho anao dia olona manokana. Aoka ho azonao antoka ny mandinika ireo zava-misy rehetra alohan'ny hidiranao any amin'ny bar.