Ny fikarakarana ny fahantrana amin'ny hipnotika dia afaka mihazakazaka mankany amin'ny fanatanjahantena
Ny antony mahazatra indrindra mahatonga ny fanaintainan'ny hipoka amin'ny ankapobeny dia ahitana ny aretioka, ny bursitis, ny tebiteby, ary ny fahasosorana. Ny atleta anefa, matetika, dia miteraka fanaintainana vokatry ny voka-dratsiny mivantana sy ireo sendikà mandalo. Zava-dehibe ho an'ny atleta ny mifantoka amin'ny fanaintainan'ny hipoka rehefa manomboka mba hisorohana ny fahasalaman'ny aretina amin'ny fivoarana. Ireto ny sasany amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainan'ny hipoka amin'ny atleta.
Fiompiana sy tebiteby
Ny fanaintainana eo anoloana ny feny sy ny feny (tsemboka) dia matetika vokatry ny tohin'ny tafio-drivotra na enta-mavesatra. Izany fahasitranan'ny ratra izany dia mitovitovy amin'ny karazam-panafody hafa rehetra izay mihatra na mihenjana saingy mitranga izany rehefa mihenjana mihoatra ny fetrany ny hozatry ny atodiny sy ny feny anatiny ( ireo mpanampy ).
IT Band Syndrome
Ny sendikan'ny tarika Iliotibial , izay antsoina koa hoe aretin'ny angam-bolan'ny IT, dia antony iraisan'ny lohalika sy ny fanaintainan'ny hipoka atleta. Fanaintainana na fanaintainana mafy avy any ivelan'ny hipoka izay mitombo mandritra ny fihazakazahana, rehefa mijanona ny tohatra, na miala amin'ny toerana mipetraka. Ny tarika IT dia miasa amin'ny toerany amin'ny toerany mandritra ny fihazakazahana ary mety ho tezitra amin'ny fanararaotana.
Bebe kokoa
Aretina Aretin'ny Hip
Ny osteoarthritis dia iray amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainan'ny hipopotan'ny aretina ho an'ireo atleta sy tsy atleta mitovy. Ny karazam-panafody dia karazana arthritis vokatry ny ranomason'ny rambony na ny fihenan'ny hipoka. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mihasimba ny kilaoty marefo sy miaro amin'ny haba, ary mibaribary ny taolana. Mampihetsi-po be izany. Maro ny fitsaboana azo atao, anisan'izany ireo fampiofanana azo antoka, saingy rehefa tsy mahomby ny fitsaboana nentim-paharazana dia mety ho safidy ny fandidiana fandidiana fanindroany.
Bebe kokoa
Hip-maso ratsy
Ny fihintsanan'ny poizina amin'ny hipopotama dia fanaintainana mahatsiravina sy marefo vokatry ny fiantraikany mivantana amin'ny valan-drongony. Ny ratra dia mety hahatonga ny fandatsahan-drà ao amin'ny hozatry ny fanavakavahana na hozatra, izay mifototra amin'ny valala iliac. Matetika ny taolam-paty sy ny tebiteby dia mety hiredareda, ary ny fanaintainana dia mety hiteraka. Ny fitaovana fiarovana azo antoka dia afaka manampy amin'ny fisorohana poizina hipoka, ary ny fanampiana avy hatrany sy ny fitsaharana dia afaka manalefaka haingana.
Hamstring Pull
Ny ratra amam-pandrobana dia mahazatra amin'ireo atleta izay milalao fanatanjahantena izay mitaky fiatrehana haingam-pandeha, fihenam-bidy na asa be dia be. Ny fanosehana fanosehana dia mety malemy na marefo ary matetika dia miteraka ratra tampoka sy mahatsiravina ao ambadiky ny feny. Ny fitsaboana ny famolahana dia tsy miankina amin'ny hamafin'ny ratra, fa ny fanampiana haingana (fitsaharana, ranomandry, famadihana, ary ambony) dia afaka manalefaka haingana.
Iliopsoas Syndrome
Ny fanaintainana eo amin'ny tsena sy ny feny ambony, ny hipetaka hipopotama ary ny fahatsapana fihenam-bidy na ny fingadahin-tsetroka no famantarana mahazatra amin'ny ratra iliopsoas. Ity karazana fanaintainan'ny aretin-kozatra ity dia mety ho mifandray amin'ny iliopsoas bursitis (fanodinkodinam-panafody ny iliopsoas bursa) na iliopsoas tendinitis (fanodinkodinam-pandrenesana ny iliopsoas tendon). Ny toe-javatra dia miseho matetika ao amin'ny gymnasts, mpandihy sy ny lalao ary ny atleta saha izay manao fihetsiketsehana miverimberina fihetsika.
Bebe kokoa
Bursitis amin'ny Hip
Ny hip bursitis (trochanteric bursitis) dia matetika hita amin'ny mpihazakazaka noho ny fitrandrahana, saingy mety ho vokatry ny fianjerana na ny fiantraikany izay miteraka ny aretin-kiran'ny hur bursa (ranon-dra iray feno ranoka manodidina ny tendron'ny vatana izay mampihena ny fahasimbana eo amin'ny tendons , hozatra, ary taolana). Raha manelingelina na marefo ny bursa ao amin'ny vala, dia hanaintaina ny atleta mandritra ny hetsika rehetra eo amin'ny hip.
Bebe kokoa
Piriformis Syndrome
Ny aretin'i Piriformis dia mety miteraka fanaintainana (gonodona) sy ny sciatica amin'ny atleta sasany. Ny tsiranoka piriformis kely dia mianjera avy eo amin'ny sacrum mankany amin'ny tendrontany ivelany. Raha mihen-danja io hozatry ny hatairana io, mety hampihena na mampihetsi-po azy, dia mety hiteraka tsindry ahafatesana izy io. Matetika ny fanaintainana no mamoaka ny lamosin'ny feny na hatramin'ny farany ambany.
Bebe kokoa
Fiatrehana ny hatezeran'ny hip
Ny lozam-pifamoivoizana tsy dia fahita loatra amin'ny mpihazakazaka lavitr'ezaka dia ahitana ny fiatrehana ny fihenjanana vokatry ny fihenan'ny mikraoba miverimberina mankany amin'ny taolana. Toy ny voan'ny tsindrona amin'ny taolana hafa, ny fitsaboana tsara indrindra dia ny misoroka ny fiantraikan'ny fihazakazahana ary mamela ny taolana hanasitrana.
Bebe kokoa
Tailbone Pain and Injury
Ny ankamaroan'ny ratra amin'ny tailbone dia vokatry ny fianjerana mivantana amin'ny coccyx (taolana izay mamaritra ny faran'ny tsanganana). Ny fahasimbana amin'ny ratra amam-boninkazo dia azo avy amin'ny ratra mankany amin'ny ratra. Ny ankamaroan'ny ratra amin'ny tailbone dia manasitrana amin'ny fotoany sy ny fitsaboana azy.
Bebe kokoa