Maro ireo olona no gaga tamin'ny fiverimberenan'ireo fampisehoana isaky ny fampisehoana natao tao amin'ny fomba Pilates . Mihevitra izy ireo fa mety ho zavatra iray vao manomboka fotsiny izany ary rehefa mandroso ianao dia miomana hanatanteraka famerenana bebe kokoa. Fa tsy izany no izy, tsy mbola mandroso amin'ny famerimberenana misimisy kokoa ianao. Ny fanaovana fampisehoana vitsy dia tena ampahany manan-danja amin'ny fomba fiasan'ny vatana / saina manoloana ny fampiharana ny fomba fanao Pilates.
Inona no fototr'io fampiharana io rehefa mampiasa fampiofanana matanjaka hafa sy fampiharana ara-batana ny fampiasana fitiliana bebe kokoa?
Ny fiverimberenan'ny fanazarana tsirairay dia singa fototra amin'ny pilate
Tsy mahagaga ny mahita torolàlana amin'ny fampiharana an'i Pilates izay mitaky fizarana telo na enina amin'ny fampiharana iray ary izany no izy. Nahoana? Ny antony dia mifototra amin'ny hevitra hoe mitondra ny maha-izy anao manontolo amin'ny fomba fampiharana tsirairay sy ny fanaovana izany ianao, dia hahazo ny tombony faran'izay avo amin'ny hetsika rehetra ataonao. Raha manao fanatanjahantena ianao amin'ny fikolokoloana feno ny fitsipiky ny Pilates : ny santionany, ny fifantohana, ny fanaraha-maso, ny fepetra, ny fofona ary ny fivoahana amin'ny hetsika dia tsy mila manao fiverimberenana maro momba ny fampiharana tsirairay ianao.
Pilates dia miasa ho an'ny asa, fa tsy ho an'ny mozika mihamatanjaka
Pilates dia mikasika ny vatana ho toy ny tena mahomby sy tafiditra tanteraka, fa tsy amin'ny famoahana ny sombin-kozatra rehetra iray, raha mety amin'ny famerimberenan'ny fampiharana.
Raha tokony ho manao famerenana be dia be ny fomba fijerin'ny Pilates amin'ny alalan'ny fampiharana maro samihafa mandritra ny fivoriana iray, manararaotra ny karazany hafa mba hitazonana ny vatana / saina hikolokolo ary hampitombo ny musculature symmetrika.
Ny fomba fiasa Pilates dia tsy voatery hampihena kely akory - isika dia mbola mitombo ny hozatra mafy, na eo amin'ny tendrony sy ny rantsambatana.
Raha misy olona nandalo ny kitapo matihanina dia afaka milaza aminao, tena fampiharana izany. Saingy ny fomba fiasan'ny Pilates dia manosika ny fironana hiverina tsy an-kiato ho fanehoana hetsika voalanjalanja sy mahomby.
I Joseph Pilates dia nino tamin'ny famerimberenana vitsy
Joseph Pilates dia nieritreritra momba ny tsy fanaovana fanoherana be loatra amin'ny fampiharana rehetra. Diniho ireto teny notsongaina tao amin'ny bokin'i Joseph Pilates ireto, niverina tamin'ny fiainana tamin'ny alalan'ny fifanoherana [Pilates]:
"... aoka ho azo antoka fa TSY MIVADIKA NY FITSIPIKA AO ANATREHANTSIKA MALAGASY (S) MAHAFANTATRA MALAGASY TSY MAINTSY MALAGASY TSY MAINTSY MALAGASY TSY MAINTSY MALAGASY TSY MAHATONGA ANAO AMIN'IZAO TAMIN'IZAO TONTOLO IZAO"
"Ny fifandirana [Pilates] dia tsy rafitra matanjaton'ny fihetsika mamoafady, mandresy, mahatsiravina miverimberina isan'andro" ad-nauseam. "
Miaraka amin'ilay mpamorona ny tenany mihitsy no manambara ny maha-zava-dehibe ny fanatanterahana tsiambaratelo maromaro, afaka mahita ianao fa izy io dia singa fototra amin'ny fomba Pilates.
Mahazo ny ankamaroan'ny famerimberenana
Izany dia fiovana tsara amin'ny zavatra hitanao rehefa mandalo amin'ny gym. Ireo izay mikatsaka ny hozatry ny hozatra dia mitebiteby amin'ny alalan'ny famerimberenana mafy. Mandritra izany fotoana izany, ny hafa mikaroka ny fikojakojana na ny fampiasana toning dia mampiasa lanja maivana sy famerimberina am-polony.
Pilates dia mikatsaka ny hahazo ny ankamaroan'ny rep reponse tsy tafiditra ao anatin'ireny fandrika ireny.
Alao sary an-tsaina, miaraka amin'ny fampiharana tsirairay ataonao ianao manatrika tanteraka, dia mifandanja tsara ianao, ary misy fofona sy fihetsiketsehana feno sy misokatra. Miaraka amin'ireto singa miasa ho anao ireto, ny vatanao sy ny sainao dia miara-miasa mba hamolavola ny fahendrena sy ny fifandanjan'ny vatana izay mihoatra ny valin'ny fitsapana tsy misy saina.