Torohevitra ho an'ny mpihazakazaka
Ny ankamaroan'ireo mpihazakazaka dia nihazakazaka iray na fihazakazahana iray na iray monja satria simban'ny tongotra. Ireto ny soritr'aretina sy ny antony mahatonga ny tongo-tongotra, miaraka amin'ny torohevitra mikasika ny fomba hisorohana sy ny fitsaboana azy ireo.
antony
Ny boka amin'ny tongotra dia matetika vokatry ny fahasosorana, matetika eo amin'ny hoditrao sy ny sôkôlinao. Ny hafanana tafahoatra noho ny tongotra mihetsiketsika na ny toe-pahasalamana dia mety hanalefaka ny hoditra, ka mahatonga azy ho mora ampiasaina amin'ny brakona sy ny blaso.
Ny fampiasana kiraro mihazakazaka loatra na mifatotra loatra dia mety miteraka baoritra. Fa toy izany koa ny fitafy kiraro izay mamelom-bolo ary mamela hetsika be loatra amin'ny tongotrao.
fisorohana
Ampiasao ireo tetika ireo mba hisorohana ny fihisatry ny tongotra:
- Shoe Fit : Ataovy azo antoka tsara ny kiraroo. Mivezivezy ny tongotrao rehefa mihazakazaka, noho izany dia tokony ho farafahakeliny ny halavan'ny ampongabendanitra an-dalam-pandehanao. Tokony hanana efitra kely ao amin'ny toebox ianao. Azonao atao ny mianatra mametaka ny kiraro ho tsara kokoa ny tongotrao ka tsy mihetsika be loatra ao anaty kiraro.
- Socks : Mividiana Sokoto voatokana ho an'ny hazakazaka , toa an'i WrightSocks. Mitady kiraro vita amin'ny lamba (non cotton) toy ny CoolMax. Ireo fantson-tsakafo ireo eo amin'ny tongotrao. Ny sôkôza mitaingina dia mamolavola ny endriny, manampy amin'ny fisorohana ny sôkôlina amin'ny fanangonana sy hitarika blaso. Ankoatra izany, mividy sôkôsy tsy misy fitaka sy teboka malefaka. Ny mpihazakazaka sasany dia mitaingo boribory lavalava izay natao mba hialana amin'ny blaso. Ny hevitr'ireo saobakaka ireo dia ny fahasimbana eo anelanelan'ny saribakoly roa, fa tsy ny hoditrao sy ny sock.
- Loto : Afaka manaparitaka ny BodyGlide na Vaseline amin'ny faritra misy olana ianao. Fa mandehana mora toy ny mamela ny tongotra hivezivezy eo amin'ny kiranao.
- Tape na pataloha : Ny mpihazakazaka sasany dia nametraka moleskin na sôkôla ara-panatanjahan-tena momba ny "toerana mafana" eo amin'ny tongony izay mora vidy amin'ny blaso, ho toy ny fepetra fisorohana. Raha manao izany ianao dia ataovy izay hahazoana antoka fa ny moleskin na ny kasety dia ampiasaina amim-pilaminana (tsy misy onja) fa tsy manify loatra.
- Mitazona ny antsony : Raha handeha haka pedikure ianao, dia ataovy azo antoka fa tsy manala ny kanseranao amin'ny ravin-koditra na ny orsa. Ny hoditra antsoina hoe proteinina dia ampiasaina ho fiarovana amin'ny tongotrao. Raha esorina io, dia mety hampidi-doza kokoa amin'ny blisters ianao.
Famantarana sy soritr'aretina
Mety efa nahita bala fahiny teo aloha ianao. Izy ireo dia bobongolo hoditra feno ranon-javatra mazava izay afaka miseho amin'ny toerana rehetra eny an-tongotra. Ny sasany dia tsy marary, fa ny hafa kosa dia tena mampalahelo-ampy hahatonga anao hampiato ny hazakazakao. Indraindray, amin'ny fotoana hametrahanao ny tongotrao, ny balaingina dia hipoitra ary mety manana toerana mivaingana mety na tsy miteraka.
fitsaboana
Ny safidy voalohany amin'ny fitsaboana ny baolina tongotra dia ny mamela azy irery. Ny hoditra dia fiarovana. Hanjavona izy io ary hivoaka ny rano.
Raha mampalahelo ny vavony, dia azonao atao ny misafidy ny handraraka azy raha tsy miala amin'ny hoditra. Tokony hiorim-paka ny fanjaitra ianao amin'ny fanesorana azy amin'ny fibobohan-toaka, mandalo amin'ny lelafo, na mandoaka azy mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra ao anaty rano. Manafina tsara ny bala amin'ny teboka manodidina ny sisiny. Avereno ny ranon-javatra ary ento an-tsokosoko antiseptika izany. Aforeto ny faritra misy vokatra toy ny Band-Aid Blister Block na moleskin mba hiarovana amin'ny aretina ary hanome fandeferana.
Raha toa ianao ka mihazakazaka amin'ny hazakazaka, toy ny marathon, ary mamelatra baomba mandoza, mijanòna any amin'ny iray amin'ireo toeram-pitsaboana. Ho afaka hitondrany ny vavanao izy ireo ary hanantena anao hiverina ao amin'ilay hazakazaka, tsy misy fanaintainana.
Manova ny fandevenana isan'andro ary jereo ny blister ho famantarana ny aretina toy ny moka sy ny moka. Jereo ny dokotera raha mahita marika momba ny aretina ianao.
> Loharano:
> Blisters: Fanampiana voalohany. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/ART-20056691?p=1.
> Ahoana no atao mba hialana amin'ny fitondran-tena? American Academy of Dermatology. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/injured-skin/blisters.