Mangirifiry ny tongotra amin'ny paosiny havanana amin'ny asanao
Plantar fasciitis dia fahavoazana iombonana eo amin'ireo mpihazakazaka vehivavy ary afaka mametraka azy ireo mandritra ny herinandro na volana maromaro. Ny fahatsapana mahatsapa matetika ao amin'ny voditongotra sy ny tampon'ny tongotra, dia mety indramina na mety ho ratsy kokoa noho ny fanaovana ny karazana kiraro mihazakazaka.
Raha mijaly amin'ny fasciitis plantar ianao na manahy ny amin'ny fiverenanao, inona no ataonao eo amin'ny tongotrao. Ny fametrahana kiraro tsara kalesy tsara miaraka amin'ny fanohanana matanjaka sy ny fandeferana dia mety hitondra fahasamihafana goavana, eny fa na dia tsy mihazakazaka aza ianao. Na mihazakazaka na mandehandeha ianao, manorena lalana na lalana, azonao atao ny mahita kiraro ao anatin'ity lisitr'ireo kiraro tsara indrindra ho an'ny vehivavy ity ho an'ny fasiary planti izay mahafeno ny zavatra ilaina, teti-bola, ary preferences. Ataovy an-tsaina rehefa mividy modely amin'ny kapa efa tranainy ny maro amin'ireo karazany ireo, fa amin'ny vidiny mora kokoa.
1 -
Ny Fitaratry ny Vehivavy mitaingina volontsôkôlà dia manolotra fiorenana mafy sy mavesatra, saingy mbola maivana izy ireo, ka mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ireo mpihazakazaka lavitra lavitra izay mifandray amin'ny fasciitis plantar na manahy momba ny fiverimberenana. Ny valin-kafatr'i Everun dia mamaly, noho izany dia hahatsapa ho matanjaka ianao, mandanjalanja, ary mahazo aina amin'ny fisintonana sy fitsangantsanganana. Ireo mpihazakazaka izay mandresy na mandositra tsy amin'antony toy ireto kiraro ireto noho ny fanohanany sy ny toetrany maimaim-poana. Ny singa iray lehibe hafa dia ny solo-kiranoka Tri-Flex, izay manaparitaka ny herin'ny fiantraikan'ny dingana tsirairay, manome tanjaka tsara indrindra, ary manatsara.
Ny mpampiasa azy dia manana boaty fantsona lehibe ary tsy mitaky fotoana maharitra, noho izany dia mahazo aina izy ireo avy eo ivelan'ny boaty. Izy ireo dia misy amin'ny haben'ny tery, midina ary malalaka, noho izany dia mora kokoa ny maka ny mety ho an'ny tongotrao.
2 -
Raha tadiavinao ny hatsaran-tarehy tsara tarehy, nefa mbola marefo sy manohana anao, ny kiraro ho an'ny planti fasciitis, aza jerena lavitra noho ny ASICS GT-2000 vehivavy kiraro mihazakazaka. Mendri-piderana sy avo lenta, misy karazany maro amin'ny akanjo lafo kokoa. Ny rafitra fanentanana ASICS GEL dia manampy amin'ny fanesorana ny fiantraikany ary mamela ny tongotra hivoatra bebe kokoa amin'ny dianao. Ny fametahana kiraro dia maivana sy malefaka, nefa mbola marefo, ka mahatonga azy ho kiraro tsara ho an'ny dian-tongotra lavitra. Amin'ny alàlan'ny fitaovam-pandrefesana ataony, ity kiraro mihazakazaka ity dia manome fanohanana feno sy mafy orina.
3 -
Miaraka amin'ny fanohanana sy ny fientanam-po tanteraka, ny kiraro fitondra an'i Brooks Women's Addiction dia safidy tsara ho an'ireo vehivavy izay mankafy ny làlan-kaleha sy ny lalam-baravarana ary manahy mikasika ny fassyitis mitoraka azy ireo. Ity kiraro ity dia manasongadina ny fametrahana ny ADN an'ny Brooks, izay manome alokaloka matevina sy manembantsembana amin'ny dingana tsirairay, na inona na inona halaviran-dalana mihazakazaka. Miaraka amin'ny Diagonal Rollbar mba hanampy amin'ny fanaraha-maso ny famonoana, ireo kiraro ireo dia afaka ampiasaina amin'ny mpihazakazaka miaraka amin'ny tongotra.
Ny mpampiasa dia tia ny fanohanana sy ny fahamarinan-toerana azony avy amin'ireo kiraro ireo, na dia efa nihazakazaka na nandeha lavitra lavitra aza izy ireo. Ho an'ireo izay manamboatra fomba amam-panao manokana, ireo kiraro ireo dia malalaka sy lalina ampy mba handaminana azy ireo.
4 -
Ny vokatra maoderina hafa avy amin'ny ASICS, ny akanjon'antambo GEL Kayano avy amin'ny vehivavy dia manome mpihazakazaka miaraka amin'ny fasciitis plantaris ny fanohanana sy ny fampiononana tena ilaina. Izy ireo dia misafotofoto ny "GEL" malaza amin'ny ASICS, izay manampy amin'ny fiatrehana fahatairana sy manome fampiononana ambony, indrindra amin'ny fitadiavam-bidy sy ny fivarotana.
Ity kiraro ity dia tonga lafatra ho an'ireo mpihazakazaka vehivavy tsy mitongilana sy mandroba, eny fa na dia ireo milevina avo lenta aza rehefa miofana amin'ny fiara lava lava. Ny teknôlôjika "Flytefoam" amin'ny ASICS dia mamela ny kiraro hiverina any amin'ny endriny tany am-boalohany aorian'ilay fihodinana tsirairay, manome fampiononana maivana ho an'ny hazakazaka, na dia lavitra be aza ianao.
5 -
Raha mitady kiraro mihazakazaka miaraka amin'ny fandefasana ambony indrindra ianao, ny kiraro fitondra an'i Hoka One One Women dia safidy mazava. Raha toa ny mari-pamantarana nosoratan'i Hoka, mavesatra dia manome azy ireo fomba fijery tsy mahazatra, ny ankamaroan'ny mpihazakazaka dia toa tsy miraharaha noho ny fampiononana sy ny fahombiazan'ny kiraro. Ny fitaovam-piofanana tsara indrindra amin'ny fitaovam-piaramanidina EVA dia manome fanamafisam-peo mahatsiravina ary manampy amin'ny fampihenana ny tsindry eo ambany tongotra sy baolin'ny tongotra. Ny fonosana vita amin'ny orthôlite koa dia manampy amin'ny famonoana, fampiononana, ary fanohanana. Miaraka amin'ny rojom-baoingitra sy rubber zonal avo lenta napetraka ao amin'ny faritra manan-danja izay mahazatra, dia tena maharitra ireo kiraro ireo.
Ireo kiraro ireo dia miisa sivy isan-karazany avy amin'ny sangisangy ho sahy. Manamarika ireo mpandinika fa mahasoa ireo izay mametaka kilaometatra maro.
6 -
Ity kiraro avy amin'ny New Balance ity dia safidy lehibe ho an'ny vehivavy izay manao diabe marobe na mandany ora maro eo an-tongony. Na dia mpihazakazaka aza ianao, dia azonao atao ny manangona kiraro maromaro mba hiakanjo toy ny kiraro maina, mba hanamaivana ny fanafody avy amin'ny plantar fasciitis na hitazonana izany. Manome fifehezana mafonja, fanohanana ary fahatapahana mahatsiravina izy ireo, noho ny fanampian'ny Rollbal propriétaires New Balance sy ny fametrahana teknolojian'ny fantsom-pidinana midadasika.
Ireo mpampiasa dia manome azy ireo mari-pamantarana maimaim-poana ho an'ny fampiononana, ary koa ny voditongotr'akoho sy ny arofanina. Ireo mpandinika dia manamarika fa na dia marary be aza ny tongotra dia mampihena ny fanaintainana sy manome fanampiana feno. Tahaka ny kiraro New Balance hafa, izy ireo dia tonga amin'ny haben'ny habeny ary afaka miasa tsara amin'ny orthotics manokana. Ny hafa dia ny famokarana azy ireo any Etazonia. Na dia marefo aza ny kiraro New Balance raha oharina amin'ny kiraro hafa, dia mendrika azy ireo ny vokatra avo lenta izay manampy amin'ny fanafody ny tongotra tsy misy fanaintainana.
7 -
Raha tadiavinao ny kiraro mandeha tsara izay mandeha tsara ho an'ny lalana sy ny lalana mihazakazaka na mandeha an-tongotra, ny kiraro fitondra amin'ny ASICS Women's GEL Venture dia safidy tsara ary tombony tena tsara ho an'ny vidiny. Ny fialan-tsain'ny GEL malaza ao amin'ny Asines dia manampy amin'ny fiatrehana ny fanaintainana amin'ny fiantraikany ary manome fampiononana amin'ny ankapobeny, na dia mihodina lavitra aza ianao. Ny fantsom-bokatra eo an-tokotany dia manome ny kiraro hafa fiara ary koa ny làlan-kizorana lehibe rehefa mandeha na mandeha an-dalana na amin'ny toetr'andro mafana. Ny kiraro dia misy sipokely mpanohana izay azo esorina raha te-hitafy ortotika ianao. Ary manatanja-tena eo amin'ny faritra avo, izay manampy amin'ny faharetany. Misy koa ny habeny.