Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 216
Fat - 11g
Karba - 18g
Protein - 7g
Total ora 30 min
Prep 15 min , Cook 15 min
Fanompoana 6 (1/6 amin'ny 12 "crust)
Io karazan-tsakafo karba-tsakafo karakaraky ny karazan-tsakafo io dia fiovaovan'ny sakafo misy ravina focaccia vita amin'ny ravin-tsakafo izay misy karazan-tsakafo tsara ho anao.
Ity recipe ity dia manamboatra pizza izay manodidina ny 12 santimetatra eo ho eo, na dia afaka manaparitaka azy kokoa sy kokoa kokoa raha tianao.
Voalohany aloha ny crème, alaina ny toppings ary avy eo dia averina indray ny pizza mandra-pahavoky ny toppings.
Fangaro
- 1 1/2 cups of flaxseed meal
- 2 teaspoon bake vovoka
- 1 sirikan'ny sira
- 1 teaspoon oregano
- Mpangalatra mitovy amin'ny siramamy sotro
- 3 diloilo menaka
- 3 atody lehibe
- 1/2 sotro rano
fanomanana
- Heating oven to 425 F.
- Ao anaty vilia boribory, misotroa 1 1/2 kaopy misy ranom-boaniho, 2 teaspoons vovoka, 1 sasinina sira, 1 teaspoon oregano, mamy ho 1 litatra siramamy.
- Manampia latabatra masaka 3, 3 atody lehibe ary rano 1/2 kaopy tsara ary mifangaro tsara.
- Avelao hipetraka 5 minitra eo ho eo ny kofehy.
- Niparitaka tamin'ny pizza iray vita amin'ny pizza izay nafangaro vongan-tsakafo (napetrako eo amin'ny kitapom-bokatra vita amin'ny silicone na papay).
- Maka 15 ka hatramin'ny 18 minitra mandra-pofomaina, ary ampidiro tapaingo ary mahandro mandra-pahavitan'izy ireo.
Toy izao ny fomba fanaovana Pizza Pizza Low Carb
Ny ankamaroan'ny pizza dia tsy avo lenta amin'ny kômisia; Izany no crust izay matetika no ilay meloka. Ankoatra ity karazan-tsakafo ity, dia misy karazana pizza ambany karba . Avy eo, ny sokatra, ny tsaramaso ary ny toppings dia tokony hodinihina amim-pitandremana.
- Soa: Misy saosy sotro lehibe sy sotro mena misy siramamy ao aminy. Ny hafa? Ny saosy pasta tsy misy sira dia miasa tsara ho an'ny pizza, ary ny fivarotana fivarotana maro dia manana marika iray na roa izay miasa. Mitadiava sosa iray izay tsy mihoatra ny 6 ka hatramin'ny 7 grama amin'ny fambolena mahomby amin'ny 1/4 kaopy manompo.
- Fanomezan-tsakafo: Ny sotro mozzarella feno mozzarella dia tokony ho ny karazana karbidrahy 2.5 isaky ny kaopy, ary ny ampahany kely dia kely kokoa. Ny ankamaroan'ny tsimokaretina malemy dia manana tarehy mitovy karba. Ny kafe Parmesan dia manana karazana kômôhy iray isaky ny ounce (boribory 5 eo ho eo). Koa mitandrema tsara ao amin'ny departement chef.
- Toppings: Ny ankamaroan'ny voam-bary dia manana karba madinidinika, na dia misy karazana sobika hafa, anisan'izany ny pepperoni, aza misy karba fanampiny. Ny legioma pizza dia ambany ambany amin'ny karba, anisan'izany ny holatra (1.5 grama isaky ny kaopy, voatoto), dipoavatra maitso (2 grama isaky ny 1/2 kaopy, voa maina), ary oliva (1 gram isaky ny 4 oliva lehibe).
Go Bottomless
Raha tsy manam-potoana na faniriana hanao ny vatanao manokana ianao, manandrama manomboka tsy misy dikany-omeo sakafo fotsiny ny toppings! Rehefa nandidy ny pizza ny olon-kafa dia tsy mihinana ny crust (ary mahazo salady eo anilany).