Mipoitra ve ny fialan-tsasatrao? Aza manahy fa afaka mianatra ny fomba hifehy ny fialan-tsasatra amin'ny toro-hevitra vitsivitsy sy tricks ianao. Jereo ireto torohevitra dimy tsotra ireto mba hanoherana ny hanoanana .
Zarao sy handresy matetika hihinananareo matetika
Mba hisorohana ny fihinanana hanoanana, dia afaka mamadika fizarana sakafo iray ho sakafo roa na telo farafaharatsiny ianao. Ny sakafo tsirairay dia ho kely kokoa, nefa mbola mahafa-po.
Ohatra, raha mihinana savony lasopy sy sandwich ho an'ny sakafo ianao, dia mihinàna ny sandwich anao amin'ny ora fatoriana tsy tapaka. Avy eo dia afafazo ny soup anao aorian'izay rehefa mangatsiatsiaka ianao. Na zarao ny antsasaky ny antsasaky ny sakafonao ary ny sira izay manompo amin'ny fiaraha-misakafo amin'ny alina sy ny sisa aorian'ny ora vitsivitsy.
Fenoy ny fibobohana mba hanoanana ny hanoanana
Raha mahatsiaro tena noana ianao rehefa mipetraka amin'ny sakafo, dia mety hihinana sakafo be loatra. Hihinana ny sombin-tsakafo diso ianao na hamenoana ny takelaka roa na intelo mihitsy aza. Saingy afaka mampiova izany fahazarana izany ianao .
Mba hisorohana ny fivalanana, dia fenoy ny legioma manitra manitra alohan'ny hihinana karazan-tsakafo hafa. Ny veggies dia matetika miara-misakafo, fa ny fampiasana legioma toy ny sakafo mialoha ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fiantefana satria ny fibre dia mameno anao voalohany. Raha mbola mila segondra vitsivitsy ianao, dia misy fikarakarana veggies iray hafa ahafahana manatsara ny sakafonao amin'ny fomba mahasalama.
Ataovy toy ny Kidikely Mihinan-kanina
Fantatrao ve hoe nahoana ianao no mihinana raha tsy noana ianao?
Raha nandao ny ankamaroan'ny sakafo tianao indrindra ianao, dia hihinana raha tsy mila. Mety hihinana ianao satria mahatsiaro ho voavonjy. Azonao atao anefa ny manamboatra an'io embryon io raha manao zavatra toy ny zaza ianao.
Raha mbola zaza ianao dia mety nihinana ireo sakafo tianao indrindra aloha ary namela ilay pesta kely kely tamin'ny boccoli mandrapahatonga ny faharoa farany.
Raha te-hifehy ny hanoanana amin'ny tongony ianao, dia omeo ny sakafo tianao ihany ary avelao ny sisa. Indray andro dia ampianaro ny zanakao ianao mba hanampy anao hahatsapa ho afa-po.
Mihinàna sakafo
Fomba fisakafoana mahazatra mahazatra dia fomba lehibe hajainareo eo amin'ny fisavana. Saingy tsy mahandro sakafo ho an'ny sakafo sasany. Ny sasany misakafo dia mihinana be loatra rehefa misakafo. Ampiasain'izy ireo ny andian-tsakafo fanampiny ho entina hivezivezy amin'ny kalôria.
Afaka misotro anefa ianao raha mihinana sakafo matsiro. Raha manaraka aretin-tsakafo sakafo mahasalama ianao, izay misy snacks dia ampio ireo kalôria tsy ampy sakafo ao amin'ny sakafoo. Ataovy azo antoka ny hampiditra proteinina toy ny atody, henan'alika, na trondro isaky ny sakafo, satria hanome azy ny fahatsapana lava maharitra sy hampitombo ny herinao.
Mihinàna "tsikelikely"
Tadidio fa mitaky 20 minitra ho an'ny atidohanao ny fahazoana famantarana izay efa nohaninao ary feno. Noho izany, ny fotoana lava dia mila mihinana sakafo, ny azo inoana kokoa dia ny hifehezanao ny fialan-tsasatrao ary hihinana kely. Mifidiana sakafo izay mitaky be dia be ary mandany fotoana ela kokoa handevonana. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy ho an'ny fanakanana izay hampiadana anao:
- Karoty kely misy tsiranoka matevina
- Tsimok'aretim-barotra manify amin'ny voamadinika voamadinika
- Air-popped popcorn
- Mihinam-bary mikararana miaraka amin'ny cannamon ambony
- Tortilla voarara vita amin'ny salsa na voankazo tsy misy fatana
Tsy misy paikady tokana izay manampy ny rehetra hihinana. Fa raha manandrana ireo torohevitra ireo ianao dia ho azonao antoka fa hahita iray izay hanampy anao hifehy ny fialan-tsasatrao.