Ny fivarotana entam-barotra dia feno olona mihetsiketsika, karatra mifaninana ho an'ny toerana lavitra, ary toa tsy misy farany ny safidy. Ny fahadisoana supermarket dia afaka manoritra loza amin'ny sakafo, fa aza manahy: manana ny lamosiko aho! Ireto ny top 8 sakafo sy ny lavadrano ary ny fomba hisorohana azy ireo.
1. Mandehana any amin'ny toeram-pivarotan-tsakafo mihinana na mihasimba
Mety ho ny fahadisoana lehibe sy mahazatra indrindra no ataon'ny olona: fividianana fivarotana amin'ny vavonin'ny vazivazy.
Angamba adinonao ny manangona snacks aorian'ny fampiofanana iray, na miditra ao amin'ny fivarotana mivantana avy any am-piasana ianao ary ny sakafom-bovidinao. Na izany na tsy izany, ny safidinao dia hatao amin'ny alahelonao fa tsy ny atidohanao.
Ny zavatra mahavarimbariana koa dia mitana toerana iray. Miezaka manao fanatanjahan-tena amin'ny alàlan'ny fividianana ve ianao rehefa mipaingotra amin'ny telefaona miaraka amin'ny ray aman-dreninao? Mandinika ny media sosialy sy ny fahalemen'ny avocados amin'ny fotoana iray? Mifantoha amin'ny asa atao atsy ho atsy: mahazo sakafo salama sy matsiro ho anao sy ny fianakavianao. Tazomy ny kitapo na ny kitapo misy tsiranoka mahatsikaikana mahazatra , ary ianao dia hisoroka an'ity slipup makotrokotroka ity.
2. Tsy mamaky na mampitaha ny karazan-tsakafo
Io sns io dia mahasalama. Ny teny hoe "voajanahary" dia ao, ary misy karazany 150 monja! Saingy rehefa tonga any an-trano ianao dia hahita fa na dia eo aza ny fiangaviana voajanahary , dia feno entona matavy sy siramamy. Ary io karazana vidin'ny 150 kilaoro io? Ho an'ity sampana kely ity izany!
Vakio tsara ny tontolon'ny sakafo, ary aza mamaky ny labels iray ampitahana!
Eny, mahatonga izany ho amin'ny fitsangatsanganana lava kokoa, saingy ho sambatra ianao amin'ny farany.
3. Aza mitondra lisitra
Raha toa ianao ka manaiky ny fivarotana anao dia ataovy lisitra. Aza manao lisitra fotsiny! Mifohaza! Tetibola ho an'ny vola sy ny sakafo. Ny kaontin'ny bankinao sy ny habeo dia hisaotra anao.
Tsy fantatrao hoe aiza no hanombohana azy?
Manamboara lisitr'ireo makabe an-dalamby, ary ampiasao izany ho toy ny mpitari-dalana. Ary mitandrema foana amin'ny zava-manan'aina vaovao. Izany no ampahany mahafinaritra!
4. Tsy mahafantatra fotoana hividianana betsaka
Sarobidy ny fividianana betsaka: Mamonjy vola ianao, ary mipetraka amin'ny tahony mahasalama . Fandresena mandresy-mandra-pahatongan'izany.
Aza entina amina zavatra efa tsy nosedrainao mihitsy taloha fotsiny satria hoe ambany ny vidiny betsaka, ary aza mihoatra ny - mividy ny sakafo trigger anao - ireo izay tsy azonao aton-tsakafo-na! Fantaro ny tenanao, ary asehoy ny lisitry ny fivarotanao izay ilainao.
Mitadiava karazam-borona mahazatra sy zavatra azo afangaro, azonao atao ny mamorona azy, mba tsy ho sahirana ianao.
5. Tsy miraharaha sakafo voankazo
Ny vokatra hafakely dia tsara tarehy: loko marevaka, maniry (manantena!), Ary miandry fotsiny ny ho voafidy. Fa ny voankazo sy ny legioma maitso dia mety ho tsara. Dia toy izany koa ny hena!
Tehirizo ny kitapom-bozaka mangatsiatsiaka ao anaty frizèo ho an'ny fanala ary mangeja mahitsy. Jereo ny fizarana ofisialy ho an'ny troupe na akoho na trondro. Tsy mila milamina intsony ianao vao mampiasa zava-manitra vaovao alohan'ny handehanany ratsy. Manaova fifehezana amin'ny natiora, ary mahandro ny vokatrao sy ny proteinina rehefa vonona ianao .
Manahy ve ny mahazo ny sakafo tena be indrindra amin'ny vokatrao? Ny voankazo sy ny legioma mangatsiaka dia matetika mamirifiry amin'ny hafanana tampoka, ka mandroso ary mitsangatsangana eo amin'ny kitapo ampiasaina.
6. Mipetrapetraka fotsiny satria misy zavatra amidy
Mahafinaritra ny manangom-bola, nefa tsy mamonjy vola be ianao raha mividy zavatra tsy ilainao. Jereo ny tranok'ilay tranokala alohan'ny fotoana ary ampio sakafo fihenam-bidy amin'ny lisitra izay tena ilainao. Dia mijanòna amin'ilay lisitra. Matokia ny fikolokoloanao amim-pitandremana, ary aza misalasala mividy entana.
7. Mahazo fahafinaretana amin'ny fisakafoanana
Ny làlam-be voninahitra be dia be koa ny fandrika ataon'ny olona maro noana! Aza manahy; Afaka manalalaka ny fakam-panahy ianao.
Tadidio: Makà fotoana hijerena ireo labozia momba ny sakafo. Jereo ny lisitrao. Andramo indroa. Ary araho ireo sakafo ireo!
Tsara ihany ny manandrana zavatra vaovao (na mifikitra amin'ny kilasy raha toa ianao ka mihomehy ); Ataovy fotsiny izay hahafeno ireo fepetra ireo ny fitsipikao.
8. Aza mijery ny trano fialan-tsasatra alohan'ny hividiananao
Voa maina menaka , kobam-bary iray manontolo, voamadinika vita amin'ny vilany , zava-manitra, siramamy tsy misy kalôria. Vitsivitsy monja no azonao ampiasaina matetika. Bonus: Manana fiainana lava mahafinaritra ry zareo! Tazony am-pahibemaso izany kitapo izany, ary vonjeo ny tenanao amin'ny fivarotam-bokatra mahavelona izay mihodina eo afovoan'ny fanaovana sakafo manaraka anao.
Miaraha amin'ireto toro-hevitra ireto, ary andramo ny fandresena amin'ny fivarotana entana. Ho an'ny toro-hevitra sy tricks bebe kokoa, mihoatra ny fomba fitsaboana tsy misy fahatsapana, ny sakafo dia hita, ny tranga toro-hevitra, ary ny maro hafa, midira amin'ny mailaka maimaim-poana isan'andro na tsidiho ny Hungry Girl!