Ny sôkôla dia ampahany amin'ny fiainana. Rehefa mankalaza (mofomamy) ianao rehefa malahelo (gilasy), ary rehefa te hanao saka (siramamy) ianao. Soa ihany fa misy fomba maro entina hanomezana sakafo ilay sôkôla, na inona na inona ny teti-bola kalorinao.
Ho an'ny 200 kilaometatra na latsaka
Aroma-kafe proteinina : Ny bakteria proteinina dia tonga lafatra raha mila zavatra tena mahafa-po anao ny mihinana anao amin'ny sakafo.
Fa tsy ny kibon'ny proteinina rehetra dia manana kalôria ara-drariny ka mila mandondona ny fonosana ary manamarina ny fisakafoanana. Mitadiava baoritra miloko volom-borona.
Chocolaterie Cereal: Fitrandrahana menaka sotro araraka sôkôla dia fomba mahafinaritra hamahana ny faniriana. Ny bonus dia manondro raha misy fibre. Mitadiava safidy miaraka amin'ny kalôria miisa 110 na latsaka isaky ny manompo ary tandremo ireo izay manompo! Tsy mitovy amin'ny sira izy ireo. Atsaharo ny tapakila amin'ny ronono tsy misy ronono na ny tanjaky ny ronono kalorinao misy anao. Azonao atao ihany koa ny mikarokarena ny serealina amin'ny tsy misy yogurt (grika na ara-dalàna) ho an'ny fanirian-doha tsy miangatra!
Hazavana Chocolate Ice: Jereo ny fitahirizam-bokatra tokana mba tsy hahatonga anao halaim-panahy handoto azy. Raha tsy izany, mariho tsara! Ny servisy antsasaky ny kaopy dia kely noho ny eritreritrao! Mba hahatonga azy io hameno bebe kokoa, dia makà ampongabendanitra miaraka amin'ny voankazo masaka.
Brownie Muffins roa-Ingredient: Manamboara boaty iray amin'ny mofo misy ny devoly amin'ny 15-oz.
Azo avy amin'ny pumpkin (tsy azo tsinontsinoavina amin'ny tavoahangin-tsakafo, izay avo kokoa amin'ny kalôria). Ny kapoka dia ho lasa matevina fa tsy manampy zavatra hafa. Manao tsiranoka mofomamy 12-kaopy mipaipaipaipaipaipaipaipaika amin'ny 400 degre ho an'ny 20 minitra. Avy eo dia mankafy mofomamy mofomamy 181-kalôria mofomamy!
Ho an'ny 100 kilaometatra na latsaka
VitaTips Vitalicious: Miresaka momba ny mofôsina sôkôla, ireto Tops ireto eo an-tampon'ny lisitra! Voa-maina, feno vitamina sy mineraly, ambany ny matavy, ambony amin'ny fibre, ary 90 ka hatramin'ny 100 calories ny tsirairay! Mitadiava ny Chocolate Deep Chocolate ao amin'ny fitahirizana mangatsiaka na manamboatra ny tsirony ao anaty aterineto.
Mofo marevaka marefo: Mamela ny tsiron'ny sotro main'ny sôkôla ao anaty kalorie ambany, mifehy ny ampahany. Tohizo foana izy ireo ao amin'ny fonosana ary ho voaomana ianao amin'ny fotoana rehetra.
Baraingo mofomamy misy sôkôla : Tiako ny grenady marevaka sy baranjely misy sôkôla ao anatin'izy ireo. Izy ireo dia tonga lafatra amin'ny famaranana sôkôla mini. Tadiavo ihany koa ny bara amin'ny fisotroana sôkôla ... tena tsara!
Mandroa misy sôkôla sira: Tsia, tsy misy alaola misy sôkôla. Izy ireo dia vovoka miaraka amin'ny cacao mba hanolotra tsiro sôkôla tsy misy kalôria be dia be. Mitadiava karazana 100-calorie na avereno amin'ny tenanao izany. Afaka manana alaina 14 ho 100 calories ianao.
For 50 calories or less
Mangatsiaka be loatra amin'ny kôkôla: Mitadiava fonosana karazany 20 - 25. Ireo no voalaza fa "sakafo" na "tsy misy fery". Ampio amin'ny rano mafana ianao ary manana mofomamy misy sôkôla mafana ianao ho an'ny kalôria vitsivitsy. Ho an'ny fikojakojana sôkôla voapoizina, esory ny fifangaroan'ny rano mafana kely, ary asio rano mangatsiaka ary manompoa ranomandry.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie dia manana fihenam-bidy amin'ny siramamy siramamy kely. Samy 25 eo ho eo ny siramamy bitika tsirairay avy, ka mety halefa roa amin'ny 50 isanjato!
Hershey Kisses: Ity misy sôkôla hafa miaraka amin'ny 25 calories eo ho eo. Tsy azo itokisana amin'ny alàlan'ny kitapo malalaka amin'ny Kisses? Safidio ny iray amin'ireo safidy maro mifandraika amin'ny anjara ao amin'ny lisitra.
Chocolat roa mampitony: Fillo miondrika: Avelao ny iray amin'ireny Kely ireny ho toy ny fitsingerenan-tsakafo ! Apetraho ao anaty fonosana kely filo (hita ao amin'ny faritry ny entam-barotra ao amin'ny fivarotana entam-barotra) ary makà 350 degre ho 10 minitra. Makà ampahany iray manontolo ho an'ny fihaonana manaraka anao.
Kalorio 35 eo ho eo fotsiny!
Ho an'ny sakafo tsy misy fahadiovam-bola, ny sakafo dia hita, ny tranga tsotsotra, ary ny maro hafa, midira amin'ny mailaka maimaim-poana isan'andro na tsidiho ny Hungry Girl!