Tamin'ity indray mitoraka ity. Candy dia eny rehetra eny! Avy amin'ny dokam-barotra amin'ny fahitalavitra mankany am-pivarotan-tsakafo, izay mitovitovy aminy, dia miantso ny anaranao ny vatomamy. Nefa miaraka amin'ny siramamy dia tonga lava misy kalôria misotro. Tsy misy ahiahy. Ireto misy fomba dimy ahafahana manalavitra ireo faniriana ireo nefa tsy avelanao ho faty!
Mamono Candy amin'ny famenoana, sakafo tsara ho anao
Amin'ny alalan'ny fampifangaroana ny vatanao miaraka amin'ny zavatra mahasalama, ianao dia hamahana ny faniriana tsy hivoatra.
Andramo mifangaro ny M & M's na Raisinets miaraka amin'ny popcorn hazavana, voankazo avo lenta, ary / na maimaim-poana ho an'ny fofona maitso izay hahafa-po ny nify mahafinaritra anao.
Ho an'ny zava-manitra, fantsom-pahazotoana yogourt na tsaramaso rikota tsotsotra miaraka amin'ny vatomamy misy sombin-tsigara.
Mankanesa amin'ny Mini Minitra
Soa ihany ho antsika rehetra, maro amin'ireo siriantsika ankafizintsika no tonga amin'ny dikan-teny kely. Ireo karazan-tsaka madinidinika ireo dia manerana ny Halloween. Izy ireo dia tonga lafatra ho an'ireo mpitsikilo-na mpitsabo sy olon-dehibe!
Minisitry ny minisitera, toy ny mozika mpikirakira 3, manome anao ho fanafintohinana kokoa noho ny bakao; Afaka manana SEVEN amin'ireo kianja kely ireo ianao mandritra ny 170 calories. (Manoro hevitra ny hifikitra amin'ny telo na efatra fotsiny aho!)
Mahaiza manao ny marina amin'ny alàlan'ny fanokafana ireo vatosoa misokatra misokatra. Amin'izany fomba izany, tsy ho very maina ny isan'ny minis anao. Ny fikarohana dia nampiseho fa ny fampahatsiahivana amin'ny maso (toa an'ireo mpifaninana!) Dia mitazona amintsika tompon'andraikitra ary manampy antsika tsy hifoka!
Miaraha amin'ny sakao
Raha mieritreritra aho fa ny ankamaroantsika dia mahafantatra fa siramamy dia zero sakafo mahasalama, tsy voatery ho avo amin'ny kaloria.
Raha manao safidy tsara ianao, dia afaka mankafy siramamy tsy handrava ny sakafo.
Rehefa maniry ny vatomamy aho, handeha amin'ny siramamy tsy misy siramamy na lolo. Maka fotoana lava be izy ireo, ka lasa lavitra be! Gummies koa dia tsara; Afaka manana vatomamy Twizzler 20 ianao ho 140 calories. Ary ny kalitao 50 eo ho eo ny Tootsie Roll Snack Bar.
Miresaka momba ny sôkôla, mankafia mankamin'ny fahafaham-po tsy misy fangarony mba hahafa-po anao .
Mifanakaloza Fruit
Ny voankazo dia toy ny mahatsikaiky mahatsikaiky sy mahasalama, ary ny hatsaran-tarehy voajanahary no mahatonga azy ho safidy lehibe rehefa maniry zava-mamy ianao. Fantatrao ve fa afaka mampiofana ny tsironao ianao mba hikiry sakafo mahasalama kokoa? Mety haka fotoana ianao raha misy fiaramanidina tena izy, fa raha manomboka mihinana voankazo bebe kokoa ianao, dia hitombo ny nify nify anao! Amin'izay fotoana izay vao mahatsapa izany fangatahana siramamy izany ianao, andramo aloha ny voankazo.
Mandehana ho mamy (tsy tart), toy ny voaloboka (jereo ny voaloboka candy)! Ary ny anana. Azonao atao ny mamela ny tenanao manokana ireo siramamy, fa manafaka azy ireo amin'ny fotoana manokana. Manana voankazo voankazo foana aho eo am-pandehanako ao amin'ny efitranoko, ka mora ny maka izany.
Mitadiava Better-for-You Swaps
Raha maniry ny sôkôlà ianao dia tsy ny safidy siramamy ihany no sira. Andramo ny mofomamy misy siramamy mamy mafana na siramamy vita amin'ny sôkôlà vitsivitsy! Ary ny sôkôla maitso dia hery fiarovana antioxidant, ka mahatonga azy ho safidy tsaratsara kokoa noho ny sôkôla ronono.
Misy ihany koa balsa mangatsiaka tsy misy kalozia izay afaka manome fahafaham-po ny fisainanao siramamy. Mitadiava tsiro izay mampahatsiahy anao ny siramamy tianao indrindra. Ohatra, raha tianao ny Snickers, andramo ny trano fisakafoanana sôkôla.
Raha voafandriky ny Reeses ianao dia mandehana ho an'ny barika PB-chocolate. Quaker dia manamboatra tsangam-bato goavam-be misy tsiro goavam-be miaraka amin'ireo tsiron-tsakafo sy stats mahavariana!
Ho an'ny sakafo tsy misy fahadiovam-bola, ny sakafo dia hita, ny tranga tsotsotra, ary ny maro hafa, midira amin'ny mailaka maimaim-poana isan'andro na tsidiho ny Hungry Girl!