Ny atleta sasany dia mety hiteraka korontana fihinanana
Ny atleta dia mazoto mitaiza sy mifehy tena izay manalavitra be amin'ny fanatanjahantena. Ny karazana maha-olona miaraka amin'ny zavatra andrasan'ny mpiara-miasa sy ny mpanazatra ary ny mpijery dia mety hampidi-doza kokoa azy ireo amin'ny fampivoarana korontana fihinanana noho ny olona salama.
Ireo atleta izay mifaninana amin'ny fanatanjahantena izay manantitrantitra ny fisehoana na mitaky haingana, ny fahamalinana, ny fahaiza-manaony ary ny fahatsoram-po dia miteraka lozam-pivoarana avo lenta kokoa noho ny tsy atleta na atleta amin'ny fanatanjahan-tena izay mitaky ny hozatra sy ny ankapobeny.
Inona no atahorana ho lany tamingana?
Ny fihenan'ny alika dia tena mahazatra amin'ny atleta izay mandray anjara amin'ireto fanatanjahantena manaraka ireto:
- ballet ary dihy hafa
- tarehimarika
- fanatanjahan-tena
- mihazakazaka
- lomano
- nivoy
- horse racing
- tolona
Inona no aretina mahazo ny ankamaroan'ny olona amin'ny atleta?
Ny lehilahy sy ny vehivavy dia azo tsapain-tanana amin'ny fihinanana tsy fahampian-tsakafo, na dia betsaka aza ny habetsaky ny fihinanana sakafo ao amin'ny vehivavy. Ireo trangam-pihinanana telo mahazatra indrindra hita ao amin'ny atleta dia:
Ny tena loza mitatao ho an'ny atleta iray amin'ny fikorontanan'ny sakafo dia ny adin-tsaina faran'izay mafy eo amin'ny vatana. Ny tena fampiharana ny hanoanan'ny tenany, ny fanasitranana na ny fisainana manimba dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fampisehoana. Ny dingan'ny binging sy ny fanindronana dia miteraka ny fahaverezan'ny kalisy sy ny ambany kalesy, izay mety hahatonga ny fahalemena faratampony, ary koa ny fihoaram-peo mampidi-doza sy mampalahelo indraindray.
Ny Vehivavy fahatelo
Ireo atleta vehivavy mihinana aretina matetika dia tafiditra ao anatin'ny fepetra antsoina hoe vehivavy atleta telo, miaraka amin'ny:
- Fitaovana maivana ambany
- Ny tsy fandriam- pahalemana matetika, toy ny amenorrhea .
- Ny taolan-tsakazo (mety ho voan'ny aretina sy ny osteoporose)
Ity fikasana hampihenana ny fatin'ny vatana amin'ny alàlan'ny fepetra henjana dia tsy vitan'ny hoe miteraka fahombiazana amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, fa mety miteraka fahasarotana amin'ny fahasalamana mafy. Ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fitoviana ara-pototra / elektrôla amin'ny fihenan'ny sakafo dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny aretina, ny aretina, ny fahaverezan'ny fiterahana ary ny fahasalamana ara-pahasalamana toy ny fitsaboana sy ny hanoanana.
Ny fahasarotana ara-pahasalamana amin'ity trôasy ity dia tafiditra ao anatin'ny ankamaroan'ny vatana ary mampiditra ny endriky ny homamiadana, endocrine, reproductive, skeletal, gastrointestinal, renale ary ny rafi-pitabatabana.
Maro ireo atleta mieritreritra fa tsy atahorana ho tratran'ny osteoporose izy ireo satria mampihatra ny taolana ny fampihatra sy ny fampiharana. Na izany aza, ny fikarohana dia mampiseho fa ny fanatontosana irery dia tsy manakana ny fatiantoka ny taolana Ny fatiantoka manjo ny taolana dia manomboka amin'ny enim-bolana ka hatramin'ny roa taona aorian'ny fahaverezan'ny olona. Ny fiantraikany ratsy amin'ny fihinanana aretina dia ny fiarahana amin'ny fahaketrahana.
Tsy mora ny mamantatra ny atleta amin'ny fikorontanan'ny sakafo. Matetika izy ireo no manakiana na manome tsiny ny fihinanana azy ireo sy ny fampiharana azy ireo amin'ny tanjon'izy ireo. Ny marary maromaro dia voamariky ny mpitsabo mahay, ny mpiara-miasa, ny namana na ny mpianakavy izay mijery ny atleta tsy dia mavesatra loatra, mampihatra ny fitsaboana mahazatra azy ireo na lasa be loatra amin'ny sakafo sy ny lanjany.
Fampitandremana ny mari-pandrefesana sakafo
- Miankina amin'ny sakafo sy ny lanjany
- Matetika no naneho ny ahiahiny momba ny hoe matavy
- Mitombo ny fanakianana ny vatana
- Matetika mihinana irery
- Fampiasana laika
- Fialan-tsasatra any amin'ny efitrano fandroana mandritra na hanarahana sakafo
- Misotro foana ny soda na rano fisotro
- Fampihorohoroana, tafahoatra
- Mitaraina foana ny hatsiaka
Fanampiana fanampiana - Fitsaboana trangam-panafody
Ny tsy fahampian-tsakafo ao anatin'ny atleta iray dia matotra ary mety hanjary ho tandindomin-doza raha toa ka tsy voatsabo. Ny filazana ny karazana fihenan'ny sakafo dia tena ilaina mba hahazoana ny fanampiana tsara.
Sources:
Fikambanana Nasionalin'ny Anorexia Nervosa sy ny Loza Voajanahary.
Anorexia Nervosa sy ny aretina mifandray amin'ny sakafo, Inc. (ANRED), 2005. Mihinam-panafody - Fampahalalana ny fampihorohoroana.