Ny fomba tsara indrindra hanombohana ny fanaovana yoga dia ny haka kilasy ho an'ny mpandray anjara.
Fa kilasy inona no tokony halainao? Ny fisafidianana ny iray amin'ny fandaharam-potoana ao amin'ny gymnasial na yoga misy anao dia mety hikorontan-tsaina, satria maro ireo yoga maro no misy. Aleo raisina ao anaty haizina ny tsorakazo, ampiasao ireto fepetra manaraka ireto mba hanaparitahana ny fanapahan-kevitrao amin'ny kilasy izay mety tena miasa aminao.
Na izany aza, tsarovy fa raha tsy tianao ny kilasinao voalohany dia tsy midika akory izany fa tsy natao ho anao sy yoga ianao. Indraindray ny vatanao dia maniry zavatra tsy mitovy amin'ny sainao, ka sokafy amin'ny soso-kevitrao. Indraindray dia midina fotsiny izy mba tsy hisarihana ny toetran'ny mpampianatra. Omeo iray hafa na roa alohan'ny fiantsoana ny zavatra rehetra.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha sy vinyasa dia sokajy roa miavaka amin'ny yoga. Ny fanapahan-kevitra hoe iza amin'ireo no mampihetsi-po anao dia ny dingana voalohany amin'ny fitadiavana ny yoga amin'ny nofinao. Haha dia miezaka ny ho malemy fanahy sy miadaladala, ka mahatonga azy io ho toerana tsara hananganana ny tongotrao ary hanomboka hianatra ireo fotodrafitrasa fototra.
Na izany aza, raha toa ianao ka karazana olona izay tia mavitrika kokoa sy mivezivezy, dia mety ho fialana goavana i hatha. Ho an'ny kilasy yoga matanjaka kokoa, andramo vinyasa (antsoina koa hoe fikoratana). Hifindra haingana kokoa izany, mba hahafahanao manana olana amin'ny fitazonana amin'ny voalohany, saingy amin'ny ambaratonga voalohany dia samy hanana ny toe-javatra mitovy ny olona rehetra.
Raha toa ka misy iray amin'ireto fanoritsoritana ireto dia nahatonga anao ho saro-kenatra, andramo ny iray hafa.
Hatha sy vinyasa no vao manomboka amin'ny karazana yoga samihafa. Maro ny karazana kilasin'ny yoga, samy manana ny endriny manokana. Ny taratasy hosodoko amin'ny yoga dia manome anao haingana ny sasany amin'ireo karazana yoga malaza ary mahatonga azy ho mora ampitahaina ireo karazana.
Ahoana ny fomba hahatongavana ho mpandre
Aza kivy amin'izay! Tena ho tsara tokoa ianao ao amin'ny kilasin'ny mpandahateny amin'ny karazana yoga rehetra. Ampiarahina ireo mpandray vaovao ary tsy manantena ny hahafantaranao ny zava-misy alohan'ny fotoana. Raha mandeha any amin'ny efitrano yoga lehibe ianao, dia anontanio izy ireo eo amin'ny birao eo an-toerana izay mpampianatra tiany ho an'ny mpandray anjara. Izany dia fomba tsara hanatsarana ny safidinao.
Na dia efa manana endrika tena tsara aza ianao, dia miezaha hianatra lesona vitsivitsy mba hianatra ireo fihetsika ary hanamaivana ny tenanao. Afaka manohy hatrany amin'ny zavatra sarotra kokoa ianao aorian'ny fotoam-bavaka vitsivitsy. Ny kilasy voalohany izay ezahanao dia tsy maneho karazana fanoloran-tena amin'ny mpampianatra, studio, na style. Safidy maro no azonao antoka fa hahita zavatra tianao raha mbola miezaka foana ianao.
Ho fialam-boly, azonao atao koa ny miezaka mamantatra ny karazana yoga na mamantatra ny toetra maha-Yoga anao. Mety hahita ny valiny ilainao ianao.