Ao amin'ny yoga, miresaka betsaka momba ny fanakanana ny afo anatiny (agni) isika amin'ny alàlan'ny hetsika henjana ary mitarika fofona. Mety ho ampiasaina amin'ny fomba fiasa hafa koa ny atidoha: hampitony sy hampangatsiatsiaka ny vatana. Na dia ela loatra, miadana sy lalina aza ny atidoha, dia manampy amin'ny fampiasana ny rafi-pitabataban'ny parasy sy ny fihenan-tsakafo, sitali pranayama dia mahomby indrindra amin'ny fanalefahana sy fampitoniana ny vatana.
Na dia tsy fantatry ny tena anton'izany aza izany, dia malaza ao amin'ny yoga Kundalini izy ary miseho matetika amin'ny karazana yoga hafa mandritra ireo volana fahavaratra. Sitali dia matetika ampiasaina ao amin'ny fanafody Ayurveda ho an'ny olona manana rafi-pita mirehitra afo.
Manao fofona mafana ianao, mandefitra tsikelikely amin'ny alalan'ny lela voavolavola (na manisy molotra ho an'ireo izay tsy mahay mandika ny lelany noho ny génétique). Amin'ny fiafaran'ny fotoam-pitsaboana yoga mahery vaika, dia zavatra iray ihany ny manohitra ny hafanana anatiny ary mitondra ny vatanao hiverina ho salama. Amin'ny andro mafana dia toy ny hoe manao ny rivotra iainanao manokana ianao. Toa mahavariana tokoa izany, ka afaka manao izany amin'ny fiara metro na fiarandalamby be olona ianao amin'ny fanamaivanana kely ny hafanana na ny tebiteby nefa tsy miantso anao loatra. Ho gaga ianao raha toa ka mihabetsaka sy mafana kokoa no tsapanao aorian'ny fivezivezena folo eo ho eo.
torolalana
1. Avia hipetraka mitsangana tongotra na any amin'ny toerana hafa mahazatra. Na inona na inona ny fihodinanao, tandremo sao dia miala amin'ny sofinao ny sorokao, lava ny hazondamosinao, malefaka ny kibonao, ary mitovy amin'ny paroasinao ny sisinao.
2. Mitandrema ny roa na telo lalina ary mientanentana amin'ny oronao mba hamantatra ny tenanao amin'ny fanomanana an'io fampiharana pranayama io.
3. Atongilano ny lelanao, mikaroka ny sisiny mankany amin'ny foibe mba hamoronana tavoahangy (na endrika taco). Kitiho ny faran'ny lela eo anelanelan'ny molotrao. Raha tsy afaka manongilana ny lelanao ianao, dia misaora fotsiny amin'ny molotra fotsiny, ary mamorona endrika "o" amin'ny vavanao. Amin'ity tranga ity, tandremo ny lelanao manoloana ny lamosinao amin'ny lohanao, mba hahafahan'ilay rivotra miditra aminao.
4. Mafana tsikelikely amin'ny alàlan'ny fantsonan'ny lelanao toy ny hoe milentika amin'ny alalan'ny mololo ianao. Avelao ny fofonaina hanitatra ny tratranao ary hameno ny kibonao.
5. Ajanony ny vavanao ary tsindrona tsikelikely amin'ny oronao.
6. Avereno indray indraindray dimy na folo heny mba hampitombo ny vokatra mahamay. Ao Kundalini, manolo-tena ny hanao 26 isa-maso amin'ity maraina ity sy 26 hafa amin'ny hariva. Omeo fiezahana raha manam-potoana ianao!