Ahoana ny fomba ahafahana miverina mandositra
Ny fanimbana ny ratra dia mety mampijaly, ary koa mahatsiravina be indrindra - indrindra rehefa mampiofana ho an'ny hazakazaka goavana, toy ny marathon . Azonao an-tsaina fa mety hitera-doza ny hazakazaka am-panaonao, fa raha ny marina, ny fanosehana amin'ny lozam-pifamoivoizana dia mety hiharatsy kokoa ny faharatranao ary hitazona anao ho ela kokoa noho ny hoe efa nanao dingana tsara ianao teo am-piterahana.
Noho izany dia zava-dehibe ny handraisanao fotoana tsy hihoarana ary hahatsapa fa ny fitsaharana dia ampahany manan-danja amin'ny fizotran'ny fanarenana.
Raha tsy mitandrina anao mandritra ny herinandro ny ratrao, dia tokony ho afaka hiverina amin'ny fampiofanana anao ianao, raha tsy misy ny fahaverezany. Nefa aorian'ny herinandro tsy fanofanana, dia hanomboka ny fahavetavetanao. Aza avela hampiasa ny fahatahorana ny fandroahana anefa ianao raha manomboka mihazakazaka indray alohan'ny hanasitranana anao. Raha mbola mahatsiaro fanaintainana ianao aorian'ny herinandro sy ny fitsaboana hafa, dia tsara ny manala ny hatezeranao amin'ny dokotera na mpitsabo ara-batana.
Fiaran-dalamby Raha tokony handehanana
Na dia miala sasatra aza ianao, dia fomba iray ahafahanao mihazona ny fahaizanao ny fanofanana amin'ny fiofanana . Tokony hanao zavatra izay tsy misy fanaintainana ianao. Raha any amin'ny dokotera na ny fitsaboana ara-batana ianao, dia ataovy izay hiarahanao aminy momba ny asa azo antoka. Ny fanaovana bisikileta sy ny fandosirana dia fomba fampiasa an-java-koditra izay mitazona anao amin'ny tongotra fa mbola manome fanazaran-tena tsara anao.
Ny rano lalina mihazakazaka , fantatra amin'ny hoe aqua jogging, dia mety ho ny fihetsika tsara indrindra amin'ny fiofanana mandritra ny fiatrehana lozam-pifamoivoizana vokatry ny hazakazaka. Ny dokotera na PT anao dia mety hanatsara ny fampiharana satria maro ny aretina mitranga vokatry ny fahalemena na ny tsy fahampiana.
Na dia miofana tsy tapaka aza ianao, dia voatery ho very ny toetranao sasany, aorian'ny fialana amin'ny hazakazaka, satria tsy ho vitanao ny fihazakazanao ny hozatry ny hazakazaka lehibe indrindra ho anao rehefa mihazakazaka.
Ny fitsipika ankapobeny ankapobeny dia mitaky herinandro roa amin'ny fampiofanana hiverina avy isan-kerinandro tsy misy fampiharana.
Mialà eo amin'ny hazakazaka
Mandeha mora rehefa miverina amin'ny hazakazaka aloha ianao, raha toa ka mihazakazaka loatra ianao, dia mety hanimba ny tenanao. Raha tsy avy amin'ny kiraro mandeha ianao mandritra ny herinandro na roa monja, dia manomboka amin'ny antsasaky ny halaviran-dalana izay mihazakazaka mialoha ny ratrao. Tokony ho afaka hamerina hiverina amin'ny faritry ny taloha ianao mandritra ny roa na efatra herinandro.
Raha efa nivoaka tapa-bolana mahery ianao, dia tokony ho mora miverina ao . Manomboka amin'ny hazakazaka / mandeha , manelanelana eo anelanelan'ny fotoana sy ny fandehanana mandeha. Rehefa manamboatra fiaretana ianao dia ho afaka hanitatra ny fotoana laninao ary hampihenana ny fotoana laninao.
Miaraka amin'ny vokatra ara-pihetseham-po
Rehefa miverina amin'ny ratra nahazo azy ianao, dia lasa mahatsapa tsara ny fomba fandraisana anjara lehibe eo amin'ny fiainanao. Azo inoana fa hitebiteby bebe kokoa ianao rehefa mihazakazaka dia olona miezaka mafy miady saina. Miezaha tsy hanaraka ny fihetsika "lozabe" amiko. Ny fomba fijery manintona dia afaka manampy haingana kokoa ny fanarenana. Araho ireo torohevitra ireo mba hanampy amin'ny fiatrehana ny aretin-tsaina tsy mety mihazakazaka.
Ny fametahana volafotsy dia mety hahasalama anao ho salama sy hihazakazaka be kokoa rehefa miverina.
Fa manandrama amin'ny tanjonao sy ny zavatra antenainao ary raiso ny fotoana fanarenana ilaina. Nahita mpihazakazaka marobe aho nanomboka nihazakazaka indray rehefa tsy sitrana ny ratra nahazo azy ireo ary dia naratra indray izy ireo. Aoka ho marani-tsaina sy manam-paharetana ary tsy ho ela ianao dia hiverina amin'ny endrika efa nitodi-doha teo aloha.