Mahatsiaro fanaintainana eo amin'ny shin anao mandritra ny fihazakazahana iray ianao ary mieritreritra hoe: "Tsia, ahoana raha ratra ny lanjany?" Saingy avy eo dia lasa izy haingana toy ny manomboka. Ary ahoana ny amin'ireo fanaintainana izay tsy mandeha na miharatsy mandritra ny hazakazaka? Raha tsy miraharaha ireo karazana fanaintainana ireo ianao, dia mety hampidi-doza bebe kokoa amin'ny fampiasanao azy io.
Ireto misy fomba vitsivitsy mba hamaritana raha marary kely fotsiny ny fanaintainanao na marika fampitandremana amin'ny lozam-pifamoivoizana .
1 - Mitohy ny aretina na miharatsy rehefa mihazakazaka ianao
Isika rehetra dia mihazakazaka manao izay hahatsapana zavatra kely na tsy mahazo aina rehefa manomboka ny hazakazaka, fa avy eo dia mandeha aorian'ny kilaometatra iray na roa mihazakazaka. Raha mihintsy ny fanaintainanao na mihombo tsikelikely rehefa mihazakazaka ianao dia tokony hajanonao ny hazakazaka ary maka andro vitsivitsy mba hijerena raha mahita fiovana ianao.
2 - Manamarika fahamoram-po sy fitifirana
Raha vao haingana ianao no manao fihetsika lava be, na misy fiasana mafy, dia tsy mahazatra ny faharetan'ny hozatra sasany. Saingy raha misy fivoahana any amin'ny toerana ahatsapanao fanaintainana, ny tsimokaretina dia marika fa tsy misy ny zavatra. Mankanesa kely (15-20 minitra isaky ny 3-4 ora) ary miala sasatra mandritra ny roa andro.
3 - Manova ny fitarikao ianao
Ny aretina tsy fahita na ny fanaintainana dia tsy tokony hanery anao hanova ny fihazakazakanao rehefa mihazakazaka ianao. Raha tsy mandeha ny lalan-tsasatra, jereo raha misy andro maromaro miala amin'ny hazakazaka. Tsy te-hihazakazaka ianao raha tsy manao ny fandrosoana mahazatra anao satria tsy vitan'ny hoe mihazakazaka izany karazana fanaintainana izany vao mainka mampidi-doza ny aretinao, fa ny faharesen-dahatra kosa dia mety hiteraka fahasimbana vaovao any amin'ny faritra hafa.
4 - Mahatsapa tena ianao rehefa mandeha milamina
Raha mampalahelo anao ny fanaintainanao rehefa mandehandeha fotsiny ianao na manelingelina ireo hetsika isan'andro, izany dia famantarana fa tokony hositranin'ny dokotera ianao.
5 - Ny fahombiazanao dia mijaly
Na dia tsy mahatsiaro fanaintainana ianao na efa nihazakazaka tamin'ity karazana tsy fahampiana ity talohan'izay, raha malaky na marefo ianao ary tsy afaka hamantatra ny anton'ny antony, miala amin'ny sasatra sy ny fitsaboana. Ny fohy fohy avy amin'ny fihazakazahana dia mety hitazona olana kely amin'ny fihodinana amin'ny lozam-pifamoivoizana tanteraka.