Ny ahi-katsaka dia ny ravina tanora ao amin'ny orinasa hordea ( Hordeum vulgare ). Indraindray antsoina hoe "ravina gera" na "vary orza", ny ahitra hariva dia misy ranom-boasary, vitamina, mineraly ary antioxidants (toy ny lutonarin sy saponarin).
Overview
Ny ahi-menaka dia ampiasaina ho toy ny zavatra hafa ao amin'ny toeram-pivarotana sira. Ankoatra izany, toeram-pivarotan-tsakafo voajanahary dia matetika mivarotra zava-pisotro misy alikaola misy jiosy ahitra.
Ny fivarotam-piaramanidina sasany koa dia mivarotra kitapo izay ahafahanao mampitombo ny ahi- bozakao ho an'ny tanjona juice . Ao Japana, misy jiro maitso vita amin'ny akondro toy ny "janoary grass" no antsoina hoe "aojiru".
Misy vidin-tsakafo ahodin-tsakafo sy entana an-tsokosoko amin'ny sakafo an-tsokosoko ny ala ahodin-tsolika.
fampiasana
Manambara ireo mpanohitra fa ny ahitra ahitra dia afaka manampy amin'ny fitsaboana na fisorohana aretina maro, anisan'izany:
- refin-
- diabeta
- Aretim-po
- Ny tosidra ambony
- Cholesterol avo
- mamaivay
- mahita tory
Ankoatra izany, ny ahitra hariva dia voalaza fa mampiroborobo ny fahavoazana , manatsara ny angovo, mandroso ny dingana efa ela , manandratra ny rafi-pandaminana, manatsara ny fiarovana ary miaro amin'ny homamiadana.
soa
Hatramin'izao dia tsy dia misy dikany firy ara-tsiansa ny fitarainana rehetra mikasika ny vokatry ny fahasalaman'ny ahitra. Na izany aza, ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny fanarahana sakafo mahasalama ahitàna ahi-katsaka dia afaka manome tombontsoa sasany.
1) Fibromyalgia
Ny fanadihadiana 2001 navoaka tao amin'ny BMC Complementary and Alternative Medicine , ohatra, dia manondro fa ny fihinanana voankazo, salady, jiro karaoty, mpitrandraka, vokatra varimbazaha, voanjo, voam-bary, ary vokatra azo avy amin'ny fatran'ny gazy dia mety ho an'ny olona manana fibromyalgia.
Ny fandinihana ireo antonta-kevitra momba ireo mpandray anjara 26 izay nanaraka ny fihinana nandritra ny roa volana, dia hitan'ny mpikaroka fa ny fihinanana sakafo dia nanampy ireo fiasan'ny fibromyalgia, hampihena ny fanaintainana, ary hanatsara ny fahaiza-manao.
Zava-dehibe ny manamarika fa ny tsy fahampian'ny ahi-maitso ahazoana vokatra tsara dia tsy fantatra.
Related: Fibromyalgia fitsaboana voajanahary
2) Cholesterol ambony
Ny ahi-mahery dia ahitana hexacosanol, fitambarana izay mety hanatsara ny fatran'ny kôlesterôla amin'ny fihenan'ny kolokolon'ny famarotana. Ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Fitsaboana Fidinana sy ny Fitsaboana hafa tamin'ny 2015 dia nanadihady ny vokatry ny voankazo avy amin'ny vary orza amin'ny metabolisma amin'ny olona salama.
Ny mpandray anjara dia nahazo sipa an-jatony fanampiny na plasebo isan'andro nandritra ny 12 herinandro. Ao amin'ny fehin-kevitry ny fianarana, dia tsy misy fahasamihafana hita ao amin'ny klinika na ny fikarohana momba ny laboratoara (tafiditra ao anatin'izany ny koloroola sy ny koloroola LDL) ao amin'ny tarika ahi-gorodona raha ampitahaina amin'ny vondron'ny placebo.
Mifandray amin'ny: Cholesterol Mitosika amin'ny Herb sy Supplements
Mety misy fiantraikany eo amin'ny fihariana
Raha manana aretina sely na glèv ianao, dia tsara ny manalavitra ny vokatra ahodin-java-bozaka izay tsy misy gluten-tsy misy.
Toy ireo zavamaniry hafa, ny fiforonan'ny metaly toy ny moka dia mety miankina amin'ny tany izay nahalehibe azy. Tadidio fa ny fanafody dia tsy nosedraina ho an'ny fiarovana ary tsy voafehy. Afaka mahazo torohevitra momba ny fampiasana fanafody eto ianao.
Ny habetsahan'ny vitamin sy mineraly sasany toy ny potasy, vitamin K, ary ny phosphor dia mety tsy mety amin'ny olona manana fepetra sasany (toy ny amin'ny dialyse) na ireo maka fanafody (toy ny warfarin).
Ny ahi-mahery dia mety hampidina ny glucose amin'ny ra.
Ny vehivavy bevohoka sy mampinono dia mety mila manalavitra ny ahi-bozaka.
Noho ny tsy fahampian'ny fikarohana siantifika momba ny vokatry ny fahasalaman'ny ahi-java-maniry, dia kely no fantatra momba ny fiarovana ny harena an-kibon-jaza mandritra ny fotoana maharitra na amin'ny dosie mifantoka. Raha mandinika azy io ianao, dia miresaha amin'ny mpitsabo anao mba handinihany ny fiheverana sy ny fiheverana ary hifanakalozanao raha mety aminao izany.
Ahoana ny fampiasana izany
Raha misotro jioka na fofomamy misy ahitra ny alikaola dia afaka manome sombin-tsakafo ho an'ny sakafo, ny ahi-bary dia tsy tokony ampiasaina ho solon'ny fomba fitsaboana hafa amin'ny aretina.
Raha mikasa hampitombo ny fihinanana antioxidantanao ianao, dia andramo ny sakafo manankarena amin'ny voankazo sy legioma marevaka. Ny zava-pisotro mahasalama sasany, toy ny dite maitso , dia antioxidant rich.
> Loharano:
> Byun AR, Chun H, Lee J, Lee SW, Lee HS, Shim KW. Ny vokatry ny sakafom-panafody amin'ny tsindrona any an-tsaha amin'ny fatran'ny kôlesterôla blood. Evid Based Complement Alternat Med. 2015, 2015: 473056.
Donaldson MS, Speight N, Loomis S. Fibromyalgia syndrome dia nanatsara ny fomba fihinan'ny voankazo mahazatra indrindra: fandinihana ny fandinihana. BMC Complement Altern Med. 2001, 1: 7.
Powell JP, Leonard JS. Ny fandaharan'asa momba ny sakafo dia nanatsara ny lipidin'ny lipidia sy ny lanjany tamin'ny marary 28 kiropraktika: sehatra tranainy. J Chiropr Med. 2008 Sep; 7 (3): 94-100.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.