Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 19
Fat - 1g
Carbs - 1g
Protein - 0g
Fotoana 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Ny fanompoana 10 (2 T tsirairay)
Manana mofomamy mena, ity karazan-tsakafo ity dia ahitana voatabia mena sy poppadews mena, ary mifangaro fofona raitra sy maimbo sy papay (Espaniôla).
Ity salsa ity dia manolotra marary ho an'ny fahasalaman'ny atidoha. Fantatrao ve ny fikarakarana legioma isan-andro miaro amin'ny fihenan'ny kognita? Ny fananganana ny takelaka dia afaka manao ny atidohanao miasa mandritra ny herintaona sy ny antsasaky ny tanora!
Amin'ny 25 kilaometatra isaky ny kaopy, voatabiha voatabiha voatabiha voatokana ho an'ny calories tena vitsy. Ny vitaminina A sy C, toy ny folate , dia mihazakazaka amin'ny tsimokaretina tsy fahita firy. Plus, ireo dipoavatra roa dia mihena amin'ny vitamin C sy potassium ao amin'ity recipe ity. Miaraka amin'ny fametahana kentrona, dia manome hery antioxidant avy amin'ny curcumin koa ity recipe ity.
Fangaro
- 1 tavoahangy kiriodana masira, voa maina
- ½ kaopy mainty pappadew pepper, vita
- 1 santimôpeana, tongolobe mavo, voatoto
- 1 diloilo menaka oliva tsy misy virjina
- 1 tavoahangy bitika kely
- ⅛ kely voanio cayenne
- Ny menaka kely ⅛ dia mifoka paprika
- Sakay avy amin'ny ½ salope, nopetahany kongilika roa ary nopotehina
- 1 sifotra kosher sira
fanomanana
- Ampifandraiso ireo fitaovana rehetra ao anaty vilia kely iray. Miangona amim-pahamendrehana sy manompo.
Fanovaova sy fanavakavahana
Mba hamerenana kely ny hafanana amin'ity salsa kely ity, alao ny dite cayenne. Mpiasa sokatra mena no miasa ao amin'io recipe io, na izany aza, kanefa tsy ho azonao ny tsirony mamy sy mamy izay ataonao amin'ny pappadews.
Raha tianao ny cilantro, azonao atao ny manampy tsimoka maitso sy tsiro miaraka amin'ny karazam-borona roa.
Ampiasao ny tsiro mena midadasika kokoa, ampiasao mena midorehitra fa tsy mavo. Ho an'ny hatsaran-tarehy fanampiny, misorata amin'ny savony vita amin'ny mena.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Manompoa avy hatrany na miloko mangatsiatsiaka mandritra ny 1 na 2 andro. Mifalia amin'ny totoina manga mofomamy mofomamy na ampiasaina ho toy ny fofona amin'ny salady voakolokolo, saosy kalsioma, na turkey burger . Ampiasao ranom-boasary iray ho entana an-jaridaina mba hisakafo tsara na hampiakatra azy ao anaty salate salope voankazo miaraka amin'ny tofu voatoto ho sakafo matsiro na sakafo hariva.
Azonao atao koa ny mametraka puppet iray na roa amin'ny saka Idaho na poti-tsakafo ary manipy tsimokaretina mofomamy mofomamy ho sakafo haingana.