Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 172
Fat - 11g
Carbs - 2g
Protein - 15g
Fotoana 6 min
Prep 1 min , Cook 5 min
Fanompoana 2 (4 sombintsombiny tsirairay)
Ireo menaka ireo dia dikan-tsokajy vita avy amin'ny voankazo italiana (vita amin'ny vilany eo amin'ny fatana). Izy io dia tena fihodinan'ny tsiram-boakazo. Ny iray amin'ireo zava-tsarobidy momba izany dia ny famolavolana azy ireo rehefa mbola mafana. Raha mamolavola azy ireo amin'ny fitaratra ianao dia hamorona kaopy izay azonao andoavana izay tianao rehetra (ohatra: guacamole ). Manome fampisehoana mahafinaritra ho an'ny fety izany.
Fangaro
- 1 kaomamy parmesana (sotro ronono)
fanomanana
- Hanadio ny ôtely ho 350 F.
- Manapaha setroka 2 lanjan'ny tsaramaso (arakaraky ny habeny tianao) eo amina tavoahangy misy rakotra mats, na fonosana vita amin'ny parchment amin'ny roa tonta. Esory ny tendron-tsoratry ny tapa-damba ka tsy mihetsika mihitsy. Tokony ho farafahakeliny roa santimetatra eo anelanelana kelikely kely, 4 santimetatra eo amin'ny lehibe kokoa.
- Mialà amin'ny 5 ka hatramin'ny 6 minitra mandra-pahazon'izy ireo maitso volomparasy volom-borona (ho maivana kely eo amin'ny sisiny izy ireo). Mitranga haingana izany, ka mitandre tsara.
- Raha te hamolavola tarehy ianao, ny zavatra tokony hatao dia ny "mandrora" azy ireo raha mbola mafana. Azonao atao ny manamboatra kaopy amin'ny fanontam-pirinty misy fitaratra, na "taco shell" amin'ny endriky ny zavatra vita amin'ny sikilaona toy ny penina hodi-tongotra na ny sisin'ny lala-mivadika.
Fanovaova sy fanavakavahana
Fanamarihana momba ny karazana sigara: Azonao atao ny mampiasa karazan-tsakafo mafy, fa ny vokatra dia tsy mitovy amin'ny karazana. Ny cheesy mafy toy ny Parmesan, Romano ary Asiago dia hanamboatra "kiraro", fa ny cheddar kosa dia hihinana ary ny "lacey" (miala ny taviny), na dia mbola mafy aza. Ny cheese softera toy ny mozzarella dia tsy hahomby (mieritrereta ny tsiambaratelo eo ambony pizza), ary ny tsaramaso siramamy toy ny Brie dia hamolavola tavy fotsiny.
Atsipazo ny sira miaraka amin'ny faniriana tianao-poopy vita amin'ny tongolo lay (eo ho eo amin'ny antsasak'ila dipoavatra iray ho an'ny kaopy sigara), vovoka mavo, na ny kanelina. Na mandao tsotra izao.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Misy hevitra tena tsy misy fiafarana, voafetra ny fisainanao. Ny sary sokitra dia misy tsaramaso vita amin'ny voatabiha voatabiha miaraka amin'ny voatabiha voatabiha sy basil, na azonao atao ny mameno mofomamy miaraka amin'ny voankazo (toy ny voankazo na poma ), manitra (toy ny dipoavatra na guacamole), na salady (toy ny salady ham).
Raha nataonao fofom-biriky ianao, alefaso amin'ny siramamy tsy misy siramamy (tsy miondrika), na manaparitaka ny tianao, na mihinana tsotra.