Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 34
Fat - 3g
Carbs - 5g
Proteinina - 1g
Fotoana 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Fanompoam-pivavahana 8 (2 setroka tsirairay avy)
Ity dikan-tenin'ny Healthy Thousand Dressing ity dia azo ampiasaina amin'ny zavatra maro-amin'ny burgers (trano fisakafoanana maro no mampiasa azy io ho toy ny "saosy manokana"), miaraka amin'ny shrimp na, mazava ho azy, amin'ny salady . Ny ankabeazan'ny Tendrombohitra Aostralia dia tena matavy sy siramamy betsaka, fa tsara kokoa izany. Aza misalasala manova ny fifandanjan'ny tsirony mifanaraka amin'ny tsiroo manokana.
Fangaro
- 1/4 kaopy mayonnaise
- 1/4 kaopy maina
- 1/4 sotro ketchup (tsy misy siramamy)
- Misy siramamy 3 amidy (tsy misy siramamy, toy ny Mt. Olive Brand)
- 1 loko menamena
fanomanana
- Ao anaty vilia kely iray, manangom-bokatra mayonaise, mena, siramamy tsy misy siramamy, akora tsy misy siramamy, ary voanio. Ampifanitsio ny sigara hanina.
- Tehirizina, rakotra, ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Salady fiotazana
Ny menaka amin'ny akanjo salady dia afaka manome ny sasany amin'ireo sakafo mahavelona ao amin'ny salady-indrindra ireo vitaminina sy ny phytochemicals matavy bevata-mora kokoa amin'ny vatanao. Saingy ny olana amin'ny fivarotana salady voankazo dia mianjera amin'ny sokajy efatra-ny habetsahana, ny toaka, ny lanjany tsy misy lanjany, ary ireo zavatra hafa izay mety ho olana.
- Fanomezana maimaim-poana: Fomba tsotra ahafahana manao zavatra izay mahasalama salady mahasalama dia ny handrodana azy amin'ny fitafy. Vao avy nivezivezy kely fotsiny ny akanjo miorina amin'ny solika mba hanala ny ravin'ny salady. Apetraho kely ny akanjo kely ao ambany baoritra, ampio ny fanangona salady, ary asio tsara ilay salady. Mampiasa menaka tsy dia matevina izy io ary misimisy kokoa rehefa salady tsara ny salady.
- Nampiditra saka: Amin'ny ankapobeny, ny felana fetin'ny menaka dia manana siramamy bebe kokoa noho ny "fiakarana tsy tapaka". Andramo ny mitady akanjo izay misy 0 na 1 gram tsiranoka isaky ny 2 litatra, ary tsy misy siramamy hafa , indrindra fa ireo singa efatra voalohany ao amin'ilay lisitra. Mariho ihany koa fa ny vinaingitra balsamika dia manana siramamy sasantsasany amin'izany.
- Ny karazana menaka: Ny menaka tsara indrindra ho an'ny salady fanangom - bokatra dia manana tavy matso manasitrana ary ambany fatrana omega-6. Ny menaka oliva dia mety ny safidy tsara indrindra, amin'ny 73% ny fatihan-tànana ary ny 9% omega-6. Diniho tsara koa ny siramamy mihosotra sasan-tsasany, izay saika feno tavy tanteraka.
- Zava-tsoa hafa: Misy salady sasantsasany sasantsasany eny an-tsena, izay rano iray voalohany na faharoa. Ireo akanjo ireo dia mihinana legioma, ganza, ary zavatra hafa entina hanampiana "vatana" mamorona akanjo goopy.