Famerenana ny Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller
Ny endriky ny endriky ny tontolon'ny Thera-Roll dia manome ny fanafahana ny myofascial tsara sy ny tanjom-pahaizana manokana ho an'ny atleta.
Tombontsoa amin'ny fampiasana rongony mena
Nosoratako mialoha ny tombotsoan'ny fampiasana hosodoko . Raha ny mahazatra, mieritreritra aho fa ny fananana miloko mavo iray dia iray amin'ny fitaovana tsara indrindra azon'ireo atleta atao. Ny saribakoly dia ny mpiara-miombon'antoka amin'ny fanatanjahan-tena.
Ny fananana sy ny fampiasana rosia tsy tapaka dia ny tsara indrindra amin'ny fananana ny masseuse manokana anao.
Ho an'ireo atleta izay mahafantatra ny tombotsoan'ny fanasitranana tsara, ny milina dia manome fitaovana mora kokoa, tsy lafo sy mahomby, mba hanamaivanana ny fahanginana, ny aretina sy ny fanaintainana, ary ny fampivoarana ny fihetsika, ny flexibility ary ny fanarenana amin'ny fampiasana.
Ny fampiasana matetika ny famolavolan-tena ho an'ny tenany manokana sy ny famoahana myofascial dia manampy amin'ny olona rehetra miasa tsy tapaka, milalao fanatanjahan-tena, na manana tantara ratsy momba ny fanatanjahan-tena, fahadiovan'ny tazo, na ny adhesions . Izany koa dia fomba tsotra ahafahana miala sasatra sy mampiditra kely ny fitsanganana mandritra ny fampisehoana mandritra ny fampisehoana ary ny famerenana indray amin'ny fandaharam-pampianarana.
Ny lisitra fohy momba ny tombontsoa amin'ny fampiasana hosodoko dia:
- Mampitombo ny rà mandriaka mankany amin'ny vatosoa marefo
- Manome fanafody tsara amin'ny ankapobeny
- Manomeza teboka marobe andramana
- Manampy ny fitomboan'ny fihetsiketsehana
- Manalefaka ny fahorian-tsaina sy ny fanaintainana
- Manampy amin'ny fanamafisana ny tazomoka sy ny fanamafisana ny vatany
- Manampy haingana ny fanarenana post-exercise
- Na dia tsy manao fanatanjahan-tena mafy aza ianao, dia miteraka fanaintainana, alahelo ary fihenjanana vokatry ny fipoahana amin'ny ordinatera isan'andro.
Fanamarihana: Tsy ny aretin-kozatra, ny fanaintainana, ary ny ratra rehetra dia afaka manampy amin'ny alàlan'ny fihoaram-pefy. Andramo miaraka amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana rosia ho an'ny fo, indrindra raha manana fahasalamana toy ny aretim-po ianao, aretin'ny areti-maso (PAD), olana amin'ny fivoahana na fibromyalgia.
Ny tombontsoa azo amin'ny famolavolana mavo-mavo
Tiako ity raki-peo ity ho an'ny tontolon'ny tontoloko miaraka amin'ny fiorenan'ny foam. Ny fampifangaroana ny tendron-tany lalina sy mafy dia manome fanafody lehibe ho an'ny tavy. Izy io ihany koa dia mamela tanjona tsara kokoa hampiharana ny tsindry manerantany amin'ny teboka fanoroana manokana izay manampy amin'ny fanamorana ny famotsorana myofascial. Araka ny hevitro, ireo tady lalina ireo dia manolotra fanafody tsara kokoa noho ny fanodinana vy. Noho ny fiakarana an-dàlam-panafika telo samihafa (marevaka, matevina ary sarotra), sy ny lavany hafa (3 "x 8" hatramin'ny 7 "x 36") dia afaka mahazo milina iray izay miasa manokana ho an'ny zavatra ilainy.
Ny mpanamboatra dia manolotra ny manga (mena) Thera-Roll ho an'ny mpandray anjara, na ireo miala amin'ny ratra satria manome malalaka ny famotsorana. Ny volomparasy (mafy orina) dia atolotra amin'ny famoahana lalindalina kokoa mifantoka amin'ny olona mavitrika kokoa sy mendrika. Ary ny mainty hoditra (Hard) Thera-Roll dia natao ho an'ireo atleta fifaninanana izay mitaky fanafahana mahery vaika avy amin'ny hozatra malemy sy matavy.
Ny rindrina kely kokoa dia ahafahana manipika mora kokoa mba hikarakarana vatana iray manokana, toy ny tendany, pecs, ary hape flexors, izay indraindray sarotra ny manakaiky ny lava-bao.
Ny iray amin'ireo lafiny tiako indrindra amin'ity raki-doko ity dia ny mahatonga ny fantsom-pasana tsara ho an'ny tongotra, ary fitaovana manampy amin'ny fitsaboana plantar fasciitis. Ho an'ny vidiny, izy ity dia lafatra tsara--a-fo rehetra.
Torohevitra mba hahazoana ny ankamaroan'ny Tale-Roll
- Mifantoha amin'ny teboka mivaivay na malemy, izay mazava ho azy fa mila mampitombo ny isan'ny fihetsiketsehana.
- Manoritra ny halavan'ny elany
- Atreho ny 2-3 isan-kerinandro.
- Mandrosoa haingana sy miadana; Aza maika hamakivaky izany.
- Atsaharo ny fanerena amin'ny tsipika fisalasalana (ny faritra malemy) mandra-pahamaika ny fanaintainana.
- Aza mihodinkodina amin'ny kofehy sy ny lokan'ny tsihy, toy ny lohalika sy ny hip.
- Ampiasao im-betsaka isan-kerinandro ilay milina.
Ny Thera-Roll dia manao izay tokony hatao amin'ny vidiny mety
Tahaka ny amin'ny hosodoko rehetra, ny Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller dia tsara toy ny mpampiasa. Noho izany raha tsy fantatrao ny fampiasana izany, na tsy mahafantatra ny fomba famotsorana ireo hozatra izay mila izany, ity milina ity dia tsy ho tsara na ratsy kokoa noho ny ambiny.
Ity milina ity dia miaina amin'ny filazana fa afaka mamoaka an-tsehatra ireto manaraka ireto ny hozatra manaraka: quadriceps, kofehy, rhomboids, manotofana rofa, glutes, piriformis, tarika IT, ny tendron'ny Achilles, zanak'omby, tongotra ary ny tendany. Na izany aza, toy ny amin'ny hosodoko rehetra dia hampahory izany raha mbola miasa amin'ny toerana mafy indrindra ianao. Raha toa ianao ka miezaka mafy dia mandehana miadana miaraka amin'ity milina ity. Ireo tetezana, raha toa ka mahomby, dia mety ho kely loatra ho an'ireo mpampiasa vaovao na ireo manana fahamendrehana faran'izay mafy.
Noho ny fahatongavan'izy ireo amin'ny halavany sy ny halehibeny, dia mety ho safidy mafy ny manapa-kevitra hoe iza no tsara indrindra aminao, ary handrakotra ny zavatra ilainao dieny izao sy amin'ny hoavy. Raha toa ka misalasala ianao dia mety ho fanombohana tsara ny halavirana midika sy ny hentitra midika hoe "Thera-Roll".
Ny vidiny dia midadasika eo ho eo ho an'ny hosoka. Ny halavirana kely dia goavana eo amin'ny $ 18. Ny lehibe dia mitentina $ 55 eo ho eo. Na dia azonao atao aza ny milina matevina ho an'ny $ 10, dia mihevitra aho fa sarobidy tsara ny vidiny fanampiny ho an'ny orinasa mafy orina.
Tahaka ny amin'ny vokatra ara-tsakafo rehetra, dia manampy ny miezaka mialohan'ny hividiananao raha azo atao. Amin'ny ankapobeny dia tiako ity fantsona ity ary heveriko fa vokatra tsara ho an'ny vidiny izany.
Disclosure
Ny votoatin'ny E-Commerce dia tsy miankina amin'ny votoatin'ny famoahana ary mety hahazo fahazoan-dàlana mifandraika amin'ny fividianana vokatra avy amin'ny rohy eto amin'ity pejy ity.