Sakafo ara-pahasalamana amin'ny fahantrana
Ny sakafo ara-pahasalamana dia tanjona ho an'ny maro aminareo izay te-hahazo endrika. Mba hanampiana anao hahatratra ny fahombiazany, lohatenin'ny gazety isan'andro no mampiavaka ny sakafo farany. Lisitra betsaka amin'ny sakafo tokony hohaninao dia ao amin'ny lahatsoratra an-tserasera. Ankoatr'izay, maro ireo famoaham-baovao amin'ny gazety no mampiseho ny fomba fanovana ny vatana (GMOs) ho an'ny vatanao ary manimba ny vatanao ny antony ary ny fomba fihinanana organic dia ny fomba handehanana.
Tena tsara ny fampahalalana, nefa inona no mitranga rehefa mifantoka amin'ny fihinanana sakafo mahasalama ny tsy fahampian-tsakafo?
Ny orthorexia dia aretina tsy voamarina amin'ny aretina vokatry ny Aretina sy fitsaboana Neuropsychiatric. Voalaza fa fihenan-tsakafo miaraka amin'ny sakafo mahazatra mifandraika amin'ny fihinanana tsy fihinam-bidy, fomban-tsakafo ara-dalàna, ary fisorohana ny sakafo rehetra izay heverina fa maloto.
Inona no miteraka orthorexia?
Ny fiainana aina ara-pahasalamana izay ahitana karazana macronutrients dia ilaina sy mamporisika. Na izany aza dia misy fahasamihafana eo amin'ny fihinanana sakafo mahasalama sy ny fisainana ara-tsaina ao ambadiky ny sakafo.
Manomboka amim-pahatsorana ny Orthorexia amin'ny faniriana hanana fomba fiaina mahasalama amin'ny alalan'ny safidy tsara kokoa. Ny faniriana tsara dia lasa manjaka amin'ny kalitaon'ny sakafo sy ny fahadiovana.
Araka ny voalazan'ny National Organization of Disorders, ireo izay mihinana fahasalamana nefa mampivelatra ny fisainana tsy mahasalama miaraka aminy dia mety hijaly amin'ny orthorexia nervosa. Ny Orthorexia Nervosa dia voafaritra ho toy ny fananana fihenam-bidy amin'ny fihinanana sakafo marina.
Orthorexia dia manomboka amin'ny fikasana tsy manan-tsahala hihinan-kanina bebe kokoa, saingy ny marary dia mampivelatra ny fihinanana sakafo sy ny fahadiovana. Lasa reraka izy ireo amin'ny zavatra sy ny habetsahan-tsakafo, ary ny fomba hiatrehana ny fitrandrahana. Ilaina ny vy hatao hohanina mba hihazonana io fomba henjana henjana io.
Ny fiheverana ny tena ny tena dia tena zava-dehibe ho an'ny olona mijaly orthorexia izay lazaina fa mahatsapa hery avy amin'ny fahaizany mifehy ny fahadiovan'ny sakafo entiny. Hitan'izy ireo isan'andro ny fahafahana misakafo, manao safidy madio, ary manandratra ambony ny hafa amin'ny fahadiovan'ny sakafo. Raha mandresy ny fakam-panahy dia mitaky ny fisian'ny fanasaziana ny tenany amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo, fifadian-kanina ary fampihorohoroana.
Orthorexia dia fikorontanan'ny fandrosoana
Mbola mitohy ny fanadihadiana mialoha momba ny aretina sy ny fiantraikan'ny mponina. Ny soritr'aretina Orthorexia dia toa mampiseho ny fifandimbiasana amin'ny aretina toy ny tsy fahampian-tsakafo an-toxia, fikorontanan'ny tosidra (OCD), ary ny fanahiana.
Anorexia sy orthorexia dia mitovitovy amin'ny fihenan'ny sakafo fa samy hafa ny tahotra manodidina ny sakafo. Ny ardorexia dia tsy matahotra ny ho matavy saingy heverina ho manjavozavo amin'ny sakafo izay tsy nino fa ampy ho ampy ho an'ny sakafo.
Ny sakafo entina dia voafetra amin'ny sakafo ara-boajanahary sy voatokana . Ny sakafo tsy mahazatra amin'ny orthorexia ny fitsipika madio dia matetika esorina amin'ny sakafo. Ny tsy fandriam-pahalemana dia tsy manjavozavo fa mihamitombo.
Ny vondrona ara-tsakafo toy ny herin'ny maotina na ny voamaina dia nesorina tsirairay avy nitady ny "sakafo tanteraka" madio sy mahasalama. Ny fanesorana ireo sakafo mahavelona avy amin'ny sakafo dia mety hitarika ho amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo mahatsiravina amin'ny tranga orthorexia.
Ny marary orthorexia matetika dia tsy mahatakatra fa ny mifehy ny sakafo dia lasa zava-dehibe kokoa noho ny fihinanana sakafo mahasalama.
Ny Orthorexia dia mitoka-monina
Ny olona manana orthorexia dia hanomboka hitokana amin'ny fikarakarana ara-tsosialy sy ny sakafo ara-pianakaviana. Ny fanahiana manodidina ny tsy fihinanana sakafo tsy madio dia lasa matanjaka kokoa noho ny mandany fotoana amin'ny olona.
Aleony ho irery fa tsy hiatrika fanontaniana sy didim-pitsarana avy amin'ireo tsy mahatakatra ny fahatsapan'izy ireo momba ny sakafo. Araka ny voalazan'ny Academy of Nutrition and Dietetics, ny orthorexia dia tsy tia ny sakafo toy ny hoe misy olona manana fifandraisana salama amin'ny sakafo.
Olona mihinana sakafo mahasalama sy mahita sakafo toy ny solika ary mamelona ny vatany. Tsy misy fomba fiasa an-tsoratra hafa na ahiahy momba ny sakafo. Ny orthorexia misedra fahatsiarovan-tena amin'ny fomba mahazatra raha mihinana sakafo izay heverina ho tsara na voaro. Raha tsy miala amin'ny faneriterena ara-pihetseham-po azy manokana izy ireo, dia miteraka tebiteby sy manala baraka.
Olona maro no mijaly amin'ny soritr'aretin'ny Orthorexia
Orthorexia Nervosa dia teny tsy mbola voaporofo fa aretina. Na izany aza, maro ny olona mijaly amin'ny soritr'aretina manimba sy eo ambanin'ny marika orthorexia. Noho ny fironana ara-pahasalamana madio dia nanjary nalaza kokoa ny maro, mahaliana kokoa ny momba izany ny mpitsabo sy ny mpikaroka.
Ny fiarahamonina dia nanaiky ny fisakafoanana mahatsikaiky sy mahasalama toy ny mahazatra. Ny fitondran'ny orthorexia ireo niharam-pahavoazana dia navotsotra ary nahitam-pon'ireo izay te-hanatratra tanjona mitovy ihany koa.
Mahatsiaro ho nahazo hery avy amin'ny orthorexia ny fiderana raha miafina ao ambadiky ny hevitra izay mihinana tsara sy salama. Noho io olana io dia maro no tsy mahalala hoe mety hitranga ny orthorexia sy ny soritr'aretina.
Arovy ny fofona ary ortorexia
Ny fihinanana sakafo madio dia nanjary lamaody malaza amin'ny sakafo mahasalama. Olona maro no nanatsara ny fahasalamany sy ny fahadiovany amin'ny fampiasana karazan-tsakafo izay indraindray miteraka ny natiora. Mitaky ezaka be izany mba hisorohana ny sakafo izay heverina ho tsy mahasalama na maloto. Izany dia azo raisina any amin'ny ambaratonga tafahoatra na mahasosotra izay mety hahatonga ny orthorexia ho olan'ny mety. Ny fisakafoanana ihany koa dia aseho amin'ny fahatongavana ara-tsosialy.
Araka ny fikarohana, dia misy porofo mivaingana mampiseho ny olona hotsaraina noho ny fihetsika fihinanana azy. Ohatra, ny olona mihinana sakafo matsiro saro-bahana dia heverina ho tsara tarehy, tsara, ary saina raha oharina amin'ireo mihinana sakafo matavy be. Ny hevitry ny olona hafa mihinana sakafo matsiro dia mihevitra azy ireo ho mafy orina, tsy sambatra, manohitra ny fiaraha-monina, ary mifantoka amin'ny tena.
Ny fianarana dia maneho fihetsika mifangaro amin'ny olona mihinana amin'ny fahasalamana, nefa manoro hevitra ny mety ho fiantraikany ara-tsosialy eo amin'ny fihetsika fihinanana sakafo. Misy koa ny hevi-diso momba ny olona mihinana aretina. Ny tsikombakomba ratsy natao tamin'ny sakafo madio sy ny soritr'aretina orthorexia dia nahatonga olona maro hangina ny olana iray.
Ny fandinihana iray fandinihana ny fahatsapana ara-tsosialy dia nitaky ny mpandray anjara hamaky famaritana fohy momba ny vehivavy 149 manasongadina ny fomba fiainany sy ny fahazarana misakafo. Ho fanombantombanana ny vehivavy, nisy vondrona mpitantana iray noforonina manazava ny fomba fiainany fa tsy miresaka momba ny fihinanana sakafo. Ireo mpiasa an-tsitrapo dia nangatahina mba handinika ny zavatra tsapany momba ny vehivavy tsirairay.
Ny valin'ny fikarohana dia naneho fihetsika tsy dia tsara loatra ho an'ireo izay manana fikarakarana madio raha oharina amin'ny vondrona mpitantana. Ireo mpandray anjara koa dia nanamarika fa tsy liana amin'ny maha-sosialy azy ireo vehivavy voalaza fa mihinana madio. Ireo izay voan'ny aretin-tsakafo dia nohamaivanina kokoa noho ireo mihinana madio raha oharina amin'ny tarika mpanara-maso.
Mety misy fiantraikany eo amin'ny fiarahamonina sosialy amin'ny fihinanan-kanina madio, indrindra indrindra rehefa mihombo (orthorexia nervosa). Araka ny fikarohana dia zava-dehibe ny fampivoarana ny fahatakarana tsaratsara kokoa momba ny fanilikilihana manodidina ny endrika isan-karazany amin'ny fihinanana tsy fandriam-pahalemana. Izany dia dingana tsara mba hampihenana na hamongorana ireo enta-mavesatra ara-tsosialy ho an'ireo izay mijaly amin'ireo fepetra ireo.
Azo atao ny fialana
Orthorexia Nervosa dia toe-javatra mahatsiravina izay mety hisy vokany mahatsiravina sy ara-batana. Sarotra ny miaiky fa manana olana amin'ny fôbiasan'ny sakafo. Maro amin'ireo orthorexia no mitandrina ny fitondran-tenany.
Ny fisintonana ao amin'ny lafiny ara-tsaina sy ara-pihetseham-po amin'ny fihinana sakafo dia ilaina amin'ny fandresena orthorexia. Izany no tsara indrindra atao amin'ny manam-pahaizana matihanina amin'ny fikarakarana aretina.
Ny fanasitranana dia azo atao ho an'ny marary orthorexia vonona handray ny dingana ilaina hanovana. Anisan'izany ny fananganana fomba fijery marina sy mahasalama momba ny sakafo. Araka ny fikambanana National Disruption of Foods, dia mbola hihinana tsara ny olona, fa hahazo fahatakarana hafa momba ny fihinanana sakafo mahasalama .
Ny sasany amin'ireo dingana fanarenana sy ny fijery vaovao manodidina ny sakafo dia:
- Ny sakafo dia tsy mahatonga anao ho tsara kokoa.
- Ny fiheverana ny tenanao dia tsy mifototra amin'ny kalitaon'ny dianao.
- Ny maha-olona anao dia manalavitra ny sakafonao.
- Ny fiainanao dia misy zavatra hafa manan-danja - asa, mahafinaritra ary fifandraisana.
- Mahazo famaritana mazava kokoa hoe iza ianao fa tsy mifantoka amin'ny sakafo.
- Zava-dehibe ny sakafo, fa lafiny iray amin'ny fiainana ihany.
> Loharano:
> Donini LM, US, Orthorexia nervosa: fandinihana mialoha amin'ny soso-kevitra momba ny aretina sy fanandramana handrefesana ny endriky ny tranga, Journal of Eating and Weight Dysfunction , 2004
> Karin Kratina, PhD, RD, LD / N, Orthorexia Nervosa, National Association
> Koven, Nancy et al., Ny klinika momba ny orthorexia nervosa: ny fomba fijery vaovao, ny aretina Neuropsychiatric sy ny fitsaboana , 2015
> Nevin SM et al, Ny tsy fitoviana amin'ny fisotroana madio sy ny orthorexia nervosa, Journal of Diseases of Food, 2017
> Wendy Marcason, RDN, LDN, Orthorexia: Fahamendrehana amin'ny sakafo madio, Akademia sakafo sy fitsaboana , 2015