Kimberly Fowler dia mpampianatra yoga malaza ao Los Angeles. Izy no mpanorina ny Yoga sy Spinning (YAS) amin'ny toeram-pitsaboana ao LA sy Portland ary nanao DVD-n'ny fampiofanana yoga, anisan'izany yoga ho an'ny atleta. Ny iraka ataony, araka ny fanoloran-tenan'ny boky mazava tsara, dia ny hahatonga ny yoga ho azon'ireo tsy mahazo aina amin'ny tononkira, granola ary Sanskrit .
Voalohany, alefaso amin'ny yoga
Ny bokin'i Fowler dia mitaky fomba fiasa anatomika, ary ny toko tsirairay dia mifantoka amin'ny faritra iray amin'ny vatany. Manomboka amin'ny loha sy mihetsiketsika, manarona ny tendany, ny soroka, ny ambony sy ambany, ny tanana, ny tanana, ny abs, ny andilany, ny tongotra, ny lohalika, ary ny tongotra. Ny zavatra mahafinaritra momba ity fikambanana ity dia ahafahanao mifantoka mora foana amin'ny faritra misy ny vatanao izay mety hanelingelina anao na te-hiasa. Fowler dia manao asa tena tsara handrava ny faritra tsirairay ao amin'ny vatana, anisan'izany ny famolavolana anatomika sy ny fanazavana ny ratra iraisana.
Manolotra fanovana marobe amin'ny toe-javatra tsirairay izy. Ny toko tsirairay dia mifarana miaraka amin'ny andian-dahatsoratra fanatanjahan-tena fohy, izay mahatonga azy ireo amin'ny fomba mahazatra mba hikolokolo ny fivoriana iray ao an-trano. Indrisy fa ny sasany amin'ireo modely nasongadina tao amin'ny sary dia tsy mampiseho ny fifandanjana goavana, izay ny fanalahidin'ny fahatsapana ny tombontsoa ara-batana amin'ny toe-javatra tsirairay sy ny fisorohana ny ratra.
Na dia hevitra tsara aza ny mampiasa "ordinatera" (izany hoe, tsy karazana lozam-bitsika mahery) ny olona ho modely, mbola zava-dehibe ihany koa ny maneho ny poses araka izay azo atao.
Ankehitriny, Andao hiresaka momba ny Gimmick
Amin'ny boky yoga maro eny an-tsena, ahoana no ahafahanao misongadina amin'ny poketra? Eny, noho ny fahafantaran'ireo mpivarotra mivarotra sy ny Broadway aficionado, tokony hahazo ny gimmick ianao.
Raha ny momba an'i Fowler, izy io dia ny "No Chanting, No Granola, No Sanskrit". Araka ny nanamarihako fony aho namerina nijery ny Yoga an'ny atleta DVD taona vitsy lasa izay, dia mihevitra fa mety tsy ho amin'ny daty io sloganeering io (jereo ny fiavian'ny hery yoga tany am-piandohan'ireo taona 1990). Mandeha ao amin'ny klioba ara-pahasalamana na ny toeram-pisakafoanana ary tsy sarotra ny mahita yoga izay ampianarina amin'ny fampiharana, miaraka amin'ny sangy , sereal sakafo maraina, na eka pada rajakaotasana eo imasony. Ao amin'ny studio yoga, mety hamporisika anao hiteny omana iray na telo amin'ny faran'ny kilasy ianao, fa indray, tsy sarotra ny mahita mpampianatra mitendry Radiohead fa tsy Krishna Das. Manana yoga ara-pinoana betsaka amin'izao fotoana izao fa ny fanaovana fifanarahana goavana dia toa tsy misy dikany.
Ary iray hafa
Ny teboka iray izay tsapako fa tsy maintsy raisina dia ity toro-hevitra manaraka ity, tafiditra ao amin'ny famaranana nataon'i Fowler: "Raha mandeha any amin'ny kilasy iray ny mpampianatra dia miresaka Sanskrit sy mihiaka, milalao gong, sns., Ary mahatonga anao tsy mahazo aina izany , mitsangàna ary mialà. " Ankehitriny, ao amin'ny bokiko, dia tsotra tsotra izany. Tsy miresaka momba ny fandehanana ivelan'ny sarimihetsika isika. Misy olon-kafa, mpampianatra yoga, amin'ny fiafaran'ny zavatra ataonao. Ny gong dia mahatonga anao tsy mahazo aina hampihomehy io olona io?
Ny torohevitrao dia ny mifanohitra amin'izany: afaka manao izany ianao amin'ny ora sy tapany. Mety tsy ho ny zavatrao, mety tsy hiverina intsony ianao. Tsara izany, fa andao isika rehetra hiezaka hifaneho hatsaram-panahy, ary mety hanokatra mihitsy aza ny traikefa izay mampivelatra ny fomba fijerintsika mialoha momba ny zavatra ataontsika sy tsy tiantsika. Izany no yoga. Raha tsy izany, andeha isika hiantso azy io.
Famaritana: Ny kopian'ny fandinihana dia nomen'ny mpitory.