Mividy Hotakotaka Yoga ve ny DVD?
Ny fividianana DVD hot yoga ho an'ny fikarakarana tokantrano dia mety toa fahadisoana. Iza no tena manao yoga mafana ao an-tokantrano-sa tsy izany? Raha jerena fa ireo toeram-pokonolona yoga mafana dia manatsara ny toeram-pivarotan-tsolika ho an'ny tsimok'aretina 105 degre, dia toa tsy dia azo inoana loatra fa ny yogi dia mety hampihetsika tsara ny fepetra momba ny fanao toy izany.
Noho izany, rehefa nomena fahafahana aho hitsara an'i Gaiam's Hot Yoga ho mpandahatra DVD (azo jerena ao amin'ny YouTube ihany koa), nanontany ny fanontaniana aho hoe: "Inona no teboka?" Tena nanampy tokoa ny valiny.
Hitanareo, ny DVD dia tsy natao hampiasaina ao anaty efitrano mangatsiatsiaka (na dia manana fahafahana miditra amin'ny iray, mahery kokoa ho anao), fa kosa, tokony omena ireo mpikarakara tokantrano miaraka amin'ny sehatra sy poses izay matetika ampiasaina ao amin'ny kilasy mafana yoga. Izany dia ahafahan'ny mpijery hahatsapa ny traikefa anana yoga , na tsia ny fampiharana ao anatin'ny tontolo mafana.
Niaraka tamin'io fanazavana io tao an-tsaiko, nandeha nialoha aho ary nanaiky ny dika mitovy amin'ny DVD, na dia nandainga aza aho raha niteny aho hoe mbola tsy manahy ihany. Hitanareo, izaho dia tamin'ny kilasin'ny Bikram Yoga tena izy. Ary raha mbola azoko atao ihany raha tsy nisy ny fofona mahery vaika nataon'ireo vatana mangatsiaka, dia tsy toy ny zavatra niainako taloha ny fampiasana azy. Tsy hitako izay fomba hahafahan'ilay DVD amin'ny fomba mitovy.
Marina aho.
Ary diso aho.
Hot Yoga ho an'ny mpandehandeha an-tariby
Ny DVD dia tarihin'ny iray amin'ireo mpampianatra any Gaiam, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Manolotra drafitra telo, 20 minitra izy ireo, ka ny tsirairay avy dia azo atao tsirairay na azo alaina miaraka mandritra ny fiofanana feno amin'ny 60 minitra. Ny horonantsary voalohany dia manome fampitomboana mafana, ny faharoa dia manome fiovam-pandrefesana, anisan'izany ny karazan-drivotra isan-karazany, ary ny fahatelo dia ahitana fitsangatsanganana hip-drivotra mba hahafahanao mamela anao ho tony sy hafanana.
The Pros
Tena marina tokoa, ity dia yoga DVD mpandihy fanta-daza. Noraisiko fotsiny ny dingana voalohany, 20 minitra ho ahy ho lasa mpankafy ny fandaharana sy fampianarana. Ny fitondrana ny tenany dia fitsipika tsy miovaova, anisan'izany ny fotony toy ny cat-cow, ny alika midina, ny alika ambony, ny laharana fohifohy, ny mpiady 1, sy ny sisa, saingy ny mahatonga ity DVD ity dia manasaraka ahy . Ny fivoarana miadana sy mivoatra avy amin'ny iray manoloana ny manaraka dia nanova tanteraka ny fiainako .
Fantatro, fantatro, izany dia miteraka fanoherana lehibe, saingy tsy izany.
Toy ny aretina mitranga miverina amin'ny aretina, miezaka hatrany ny fomba voajanahary hanampy hanamaivana ny fanaintainako aho. Yoga dia manao zava-mahagaga ho an'ny lamosiko, saingy sarotra amiko ny manao fotoana hanaovana fikarakarana maharitra 60 minitra. Izany no tena mahavariana momba ny fizotry ny DVD. Misy zavatra iray momba ny fizarana 20 minitra voalohany, izay mamela malalaka, mamelatra, ary manatanjaka ny lamosiko kely, manampy amin'ny fanaintainako ny fanaintainako amin'ny ampahany amin'ny fotoana itiavana azy. Izany, irery, ampy mba hahazoana ny fankasitrahako.
Ary toy ny lahatsary voalohany dia mahatalanjona, ny fizarana fanampiny dia tsara tarehy. Izany dia milaza, mahalana aho manelingelina ny handehanana any amin'ny lahatsary voalohany, raha toa ka 20 minitra dia toa mila manamaivana ny fahoriako aho ary manatsara ny androko.
Raha ny marina, lasa fahazarana izany. Isaky ny maraina, alatsinainy ka hatramin'ny zoma dia soloiko 20 minitra hanaovana izany fanao izany, satria fantatro fa hamela ny fahatsapako ho marefo sy mavitrika izy, miaraka amin'ny fanaintainana tsy dia fahita loatra no iainako.
The Considerations
Na dia tsy afa-milaza zavatra tsara momba ity DVD ity aza aho, mbola sarotra ny manamarina fa miantso azy io ho "fanasàna mafana" yoga. Ny kilasy tena tsara yoga mafana dia manintona tokoa - sasao ny siny, ny hafalianao dia hafana mafana, manome fahafahana anao hifindra amin'ny fomba tsy noeritreretinao ho azo atao, ary miafara amin'ny fihetseham-ponao tahaka ny mahavery anao amin'ny faran'ny kilasy. Raha tsy manao an'ity DVD ity ivelan'ny masoandro masoandro ianao, dia tsy misy fomba afaka manolotra karazana traikefa mitovy amin'izany.
Mahatsiaro ho sariaka kokoa aho, miantso azy io amin'ny teny hoe "Yoga Beginner for Back Pain," na tsotra fotsiny "Daily Yoga for Beginners". Ireo loham-baovao miovaova dia tena fandinihana lalina kokoa ny zavatra omen'ny DVD, ary mety tsy hilaozan'ny mpividy ny handiso fanantenana na ny fisafotofotoana avy amin'ny votoatiny.