Tyrosine dia asidan'ny amino izay mamokatra avy amin'ny phenylalanine (karazana asidra amino hafa). Ao amin'ny sakafo fanampiny ihany koa no ahitana azy ireo (anisan'izany ny hena, trondro, atody, atody, atody, voanjo, legumes ary havia).
Ny tirosine dia tena ilaina amin'ny famokarana ny melanin (karazana pigment) sy ny tsimok'aretin'ny atidoha maro (ao anatin'izany ny dopamine sy ny norepinephrine).
Izy io koa dia mitana andraikitra lehibe amin'ny asan'ny adrenalina, ny tiorka, ary ny andrin-jiro, izay tafiditra amin'ny famokarana sy fanaraha-maso ny hormones.
Fampiasana Tyrosine
Ny iray amin'ireo fampiasana betsaka amin'ny fitsaboana tyrosine dia ny fitsaboana aretina iray antsoina hoe phenylketonuria. Ao amin'ny olona manana phenylketonuria, ny vatana dia tsy afaka ny handrindra ny phenylalanine araka ny tokony ho izy ary, vokatr'izany dia tsy afaka mamokatra ny tyrosine izay ilainy ny miasa.
Amin'ny fanafody hafa, matetika ny fanafody tyrosine dia raisina ho toy ny fanafody voajanahary ho an'ny fahasalamana marobe, anisan'izany ny:
- Alzheimer's disease
- Aretina miady amin'ny aretina
- Aretina mahatsiravina miteraka
- fahaketrahana
- Aretim-po
- Ny aretina Parkinson
- Premenstrual syndrome
- Stress
- tapaka lalan-dra
Ny fitaovam-panafody hafa dia milaza fa ny fanafody tyrosine dia afaka manampy amin'ny fanafoanana ny fiankinan-doha, hampiroboroboana ny fahavoazana , hampitombo ny fahamalinana ara-tsaina, hanatsara ny fahatsiarovan-tena ary hampitombo ny fahombiazan'ny atleta .
Tyrosine
Na dia vitsy monja aza ny fisedrana ny vokatry ny fihinana fanafody tyrosine, dia misy porofo sasany fa ny tirosine dia mety manome tombony ara-pahasalamana sasany. Ireto misy fikarohana maromaro maromaro avy amin'ny fikarohana natao:
1) Phenylketonuria
Ho an'ny tatitra navoaka tao amin'ny Cochrane Database momba ny Systematic Reviews tamin'ny taona 2010, namotopototra ireo fitsapana ara-pitsaboana azo ampiharina mikasika ny fampiasana tyrosine fanafody amin'ny olona manana phenylketonuria.
Raha jerena ny tahirin-kevitra avy amin'ny fitsaboana enina amin'ny marary 56 miaraka amin'ny marary phenylketonuria 56, ny mpanoratra ny tatitra dia nahatsikaritra fa ny avo indrindra amin'ny tyrosine ao amin'ny tirozy dia avo kokoa ny isan'ny mpandray anjara nahazo ny fanafody tyrosine (raha oharina amin'ireo nomena plasebo). Na izany aza, ireo mpanoratra dia manamarika fa ilaina ny fikarohana bebe kokoa alohan'ny hanomezana tirosine fanafody azo atao amin'ny fitsaboana ny phenylketonuria.
2) Asa fiasa
Ny fikarohana sasany dia mampiseho fa ny fampiasana siramamy tyrosine dia mety hampiroborobo ny atidoha ao anatin'ny fepetra sasany. Ohatra, ny fanadihadiana tamin'ny taona 2010 navoaka tao amin'ny Journal of the International Society of Sports Nutrition dia nahatsikaritra fa ny fanatsarana ny tyrosine dia nitarika fiovana lehibe kokoa teo amin'ny fifantohana sy ny fahamalinana taorian'ny fampiharana feno. Ny fianarana dia nahitana mpianatra 19 salama tsara, izay samy nomena tyrosine fanampiny na plasebo iray mandritra ny herinandro efatra.
Ankoatra izany, ny fandalinana ny taona 19 (navoaka tao amin'ny Physiology & Behavior ) tamin'ny taona 2007 dia nahatsikaritra fa ny fampiasana tafo-pétrose dia manampy amin'ny fiarovana amin'ny voka-dratsin'ny tsiranoka mivaingana mavesatra amin'ny fahatsiarovan-tena sy fahatsiarovana.
3) Fampiharana mampihetsi-po
Hatreto, ny fikarohana natao tamin'ny fandinihana ny tyrosine momba ny fahombiazan'ny fampihorohoroana dia nahatonga ny valiny mifangaro.
Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny 2011 avy amin'ny Journal of the European Journal of Physiology Applied , ohatra, ny fitsapana natao tamin'ny lehilahy valo mpirotsaka an-tsitrapo dia nahatsapa fa ny fampiasana ny trondro misotro tirosine dia nanampy tamin'ny fitomboan'ny fiaretana rehefa nampiasaina tamin'ny hafanana. Na izany aza, ny fianarana 2012 navoaka tao amin'ny International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (izay nahitana valo mpirenireny lehilahy valo lahy) ihany koa dia nahatsikaritra fa tsy nahavita niaro ny fatotra nandritra ny fampihetseham-piravoravoana tany amin'ny faritra niomerika ny tyrosine.
Ny fikarohana fohy dia ilaina alohan'ny hanomezana tirosine fanafody azo omena fahombiazana amin'ny fampiharana.
ny fampitandremana aorina
Koa satria misy ahiahy fa mety hiteraka aretin'andoha ny tyrosine, ny olona tezitra amin'ny mpifindra monina dia tokony hisoroka ny fampiasana tiroininina.
Ankoatra izany, ny fanafody tyrosine dia mety miteraka fanaintainana toy ny reraka, ny fiterahana, ary ny tsy fahampian-tsakafo.
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny fitsaboana dia tsy notsapaina ho an'ny fiarovana sy ny fanampiana ara-tsakafo farafaharatsiny. Amin'ny toe-javatra sasany, ny vokatra dia mety manome ny doses izay tsy mitovy amin'ny isa voatondro isaky ny herja. Amin'ny toe-javatra hafa, ny vokatra dia mety ho voapoizina amin'ny zavatra hafa toy ny metaly. Ankoatra izany, ny fiarovana amin'ny fanampiana ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny zaza, ary ireo izay manana toeram-pitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina.
Aiza no hahitana izany
Amidy maimaim-poana amin'ny fividianana an-tserasera, azo jerena ao amin'ny toeram-pivarotana voaaro voajanahary sy ao amin'ny fivarotana izay manatsara ny fanampiana amin'ny sakafo.
Fampiasana Tyrosine ho an'ny fahasalamana
Noho ny fikarohana voafetra, tsy ela dia te hanolotra tirosine amin'ny toe-javatra rehetra. Zava-dehibe koa ny manamarika fa mety hiteraka fiantraikany lehibe ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fialana amin'ny fikarakarana ny fandriam-pahalemana. Raha mandinika ny fampiasana tyrosine ho an'ny tanjona ara-pahasalamana ianao, dia ataovy izay hijerena voalohany ny dokotera.
Sources
Ny vokatr'izany dia ny famokarana CRAM sy ny fihenanam-pitenenana sy ny fahamendrehana amin'ny mpianatra ho an'ny mpianatra salantsalany ", hoy i Hoffman JR, Ratamess NA, Gonzalez A, Beller NA, Hoffman MW, Olson M, Purpura M. J Int Soc Sports Nutr. 2010 Dec 15; 7: 39.
Mahoney CR, Castellani J, Kramer FM, Young A, Lieberman HR. "Ny famenoana tirosine dia manamaivana ny fametrahana tsiaro fitadidiana mandritra ny fotoana mangatsiaka." Physiol Behav. 2007 Nov 23; 92 (4): 575-82.
Tumilty L, Davison G, Beckmann M, Thatcher R. "Manatsara ny fampiasana tirosine ny fanafody tyrosine amin'ny hafanana." Eur J Appl Physiol. 2011 Dec; 111 (12): 2941-50.
Watson P, Sever S, Page A, Stockwell J, Maughan RJ. "Ny famenoana tyrosine dia tsy mitaona ny fahafahana manao fanatanjahan-tena maharitra any amin'ny tontolo milamina." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012 Oct; 22 (5): 363-73.
Webster D, Wildgoose J. "Tyrosine supplementation ho an'ny phenylketonuria." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Aug 4; (8): CD001507.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.