Ny Marina Momba ny "Machines Pilates"
Ny rafitra fanatanjahan-tena rehetra dia manana kolontsain'ny lozisialy, ireo zavatra fantatry ny mpitsidika sy manao izany dia mampifamatotra azy ireo amin'ny maha-fiarahamonina azy. Ny teny sy ny anarana nomen'ny Pilates dia iray hafa toy izany eo anivon'ireo izay "amin'ny fahalalana". Noho izany, raha toa ianao ka manandratra ny mason-tsivana na fanehoana malalaka amin'ny teny hoe "milina", dia ho fantatrao ny antony. Ny fampiasana ny teny hoe "milina" ao amin'ny trano fiaramanidina Pilates dia sokajina ho Pilates faux pas, zavatra mampiharihary ny toeran'ny mpanjifany ho toy ny vaovao.
Ny History of Pilates Terms
Ny teny Pilates dia niova tsindraindray, saingy avelao hiverina amin'ny fotoana mba hahitana ny niandohan'ity fomba fametahana etikety ity. Joseph Pilates, mpamorona ny Pilates, antsoina hoe Pilates fitaovana tsotra fotsiny "fitaovana". Mpisera Mpanazatra sy Mpampianatra avy any Pilates koa dia nanaisotra ny teny hoe "milina", fa tsy ny "fitaovana" tsara kokoa. Ny teny hoe "fitaovana" dia mety ihany koa, nefa rehefa manondro ny sombin-taratasin'i Pilates izay fantatra amin'ny hoe Reformista dia ny anarana hoe "fitaovana" no anarana nomena. Ny loham-pianakaviana Romana Kryznanowska, izay nampiofana sombin-tarihin'i Pilates maro, anisan'izany i Mari Winsor, dia niteny hoe "Manana milina ny milina. Tsy masinina io, fitaovana io."
Pilates Studio Equipment
Ny fitaovam-pitaovam-pilazana dia azo sokajiana ho sokajy roa amin'ny ankapobeny, misaraka amin'ny habeny sy izay azonao andrasana hahita azy ireo ary hampiasana azy ireo. Ireto misy sokajy ireto:
- Kitapom-bary madinidinika kely toy ny kiran'ny majika, vatom-panjaitra, ary basy. Amin'ireo, ny faribolana magia sy ny mavesatra dia nampiasain'ny mpamorona Joseph Pilates tamin'ny fomba mahazatra. Nipoitra taty aoriana ny andiam-panohanana ary indraindray nosoloina ireo loharano mavesatra izay matetika ampiasaina ao amin'ny efitrano Pilate mety. Ireo fitaovana kely kokoa ireo dia malaza any amin'ny trano fidiovana sasany, any amin'ny toeram-piompiana maro, ary tena tsara ho an'ny mpitsabo mpanampy an-trano.
- Ny fitaovana lehibe kokoa (fitaovana) izay ahitana zavatra toy ny Pilate Reformer , seza Pilates , barika, ny tilikambo ary ny cadillac. Ity no fitaovana izay tianao hotadiavina ao amin'ny studio pilate tanteraka. Azonao atao ny mahita fotsiny ireo Reformista amin'ny fianarana ambaran'ny tarika boutique, fa ny Studio iray manontolo ao Pilates izay manolotra fampiofanana iray isaky ny iray dia mirakitra ny fitaovana rehetra an'ny fitaovana Pilates .
Karazana fitaovana sy fitaovam-pitaovana samihafa
Ireto misy fampahalalana bebe kokoa momba ny fitaovan'ny Pilates samihafa:
- Alohan'ny hividianana kitapo pilates : Fantaro ny fahasamihafana misy eo amin'ny kitapo yoga sy pilates mats. Mianara raha tianao ho matevina na matevina, malefaka na henjana, ary inona no habeny indrindra.
- Alohan'ny hividianana faribolana mahagaga : Nataon'i Joseph Pilates tenany ihany koa, jereo ireo safidy samihafa anananao amin'ny famolavolana kodiarana mahagaga androany. Tsy mitovy amin'ny an'ny orinasa izy ireo izay vita avy amin'ny peratra baran'ny kesika. (Azonao ampiasaina izany fa tsy toy ny mpilatsaka an-tsitrapo ianao). Ny safidy ho an'ny fanoherana maro samihafa dia ampidirin'ireo mpamokatra sasany ankehitriny.
- Pilates sy fanatanjahan-tena : Ny andiam- pilaminana dia misy elanelana sy fihenjanana samihafa. Fantaro ny tombontsoa sy ny tsy fahampian-tsain-tsabok'ireo rongony raha ampitahaina amin'ny fehiloha loko ho an'ny fikarakaranao ao an-trano Pilates.
- Ny anatomie iray mpanao fanavaozana Pilato : Nanamboatra ny Reformista i Joseph Pilates, iray amin'ireo singa voalohany amin'ny fitaovana Pilates. Nanomboka teo am-pandriana niaraka tamin'ny fandriana iray sy ny fitaovana fitondra-drano teo am-pandriana izy mba hampiasa ireo gadra tsy mataho-tratran'ny ady any amin'ny tobim-pitsaboana iray ao amin'ny Nosy Man. Izany dia nivadika ho mpitondra fanovana manerana an'izao tontolo izao sy ireo karazana androany amin'ny Reformista. Raha velona izy anio, iza no mahalala izay fitaovana hafa mety ho azony noforonina?
- Fampidirana ny seza Pilates : fantatra ihany koa amin'ny seza wunda na seza ambany, dia noforonin'i Joseph Pilates ihany koa. Amin'izao fotoana izao dia afaka mahita kilasy iray manontolo ho an'ny fampiharana eo amin'ny seza ianao.
Na inona na inona karazana Pilates tianao, satria fantany ny fototry ny fitaovana sy ny anarana manokana dia hanompo anao tsara. Ny tantara feno sy ny syllabus an'ny Pilates dia manankarena. Tsy mahagaga raha miasa tsara amin'ny vatana izy io.