Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 215
Fat - 14g
Carbs - 20g
Protein - 6 g
Fotoana 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Fanompoana 2
Ny poma sy ny dibera dibera dia singa mahazatra mahasalama mahavelona sy mahavelona. Ny voankazo sy ny voankazo hafakely dia afaka manampy amin'ny fihenan-tsakafo koa. Ny voankazo dia manome fibra sy potassium raha ny voan-kafe sy ny voamadinika no manolotra matavy sy proteinina.
Ario ny lalao mitabataba miaraka amin'ireto peratra ireto mipoitra miaraka amin'ny ronono almond sy tapa-tsakafo. Apple rings, indraindray antsoina hoe "donate apples", dia mahafinaritra ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe rehefa miparitaka amin'ny almond butter ary voapotsitra amin'ny voankazo voajanahary, voa ary kakao nibs.
Raha manao ireo ho an'ny ankizy ianao, dia azonao atao ny mamela azy ireo hisafidy ny fakana azy ary hamafazanao azy ireo. Ny voankazo, ny pepitas, ary ny chia dia loharanon-tsakafo mahasalama sy proteinina rehetra, fa ny mamy sy ny cacao nibs dia mamy kely. Raha tsy manana kakao ianao dia azonao ampiasaina amin'ny solosaina sotro kely ihany.
Fangaro
- 1 pòm lehibe, isan-karazany
- 2 - menaka dipoavatra almona natiora
- 1 - rambondanitra misy renirano
- 1 sivin-kira chia
- 2 teaspoons voanio voanio voanio
- 2 teaspoons pepitas
- 2 teaspoons cacao nibs
fanomanana
Apetaho eo amin'ny antsasaky ny horonan-taratasy ny paoma. Ampiasao ny antsy na fitaovana fitiliana mba hanesorana am-pitandremana ny fototry ny pèl. Kitapom-bary matevina amin'ny antsasaky ny antsasak'adiny.
Aparaho amin'ny voanio mamba ny pèla tsirairay.
Top bitro vita amin'ny apple miaraka amin'ny gnidra, tsia voa, voaniho, pepitas, ary / na caco nibs.
Manompoa avy hatrany.
Fanovaova sy fanavakavahana
Ampiasao ny dibera mofomamy tianao, fa ataovy azo antoka fa tsy misy sugara fanampiny.
Ny menaka misy menaka sy ny dibera dia ny safidy malaza. Vakio ny mari-pamantarana fanondroana mba hianatra momba ireo zavatra entina entina ao amin'ny vokatrao-ny vitsy kokoa kokoa!
Azonao atao ihany koa ny mamorona miaraka amin'ny toppings. Tsy ilaina ny mampiasa ny volombava, ny chia, na ny zavatra hafa voatanisa raha tsy tianao. Indrindra amin'ny ankizy, avelao izy ireo hamorona sy hisafidy zavatra tiany.