Fanohanana sy fiorenana ho an'ny araben'i Fallen
Inona ireo akanjo tsara indrindra azonao atao raha mandeha an- tongotra na bara lava ? Na dia ny ampahatelon'ny olon-dehibe aza dia manana tongotra tongotra, saingy mety tsy mety hitarika soritraretina hafa. Mety ho hitanao fa manana tongotra matevina ianao rehefa manomboka malahelo rehefa mitsangana na mandeha lavitra. Mety ho tratran'ny tongotra sy ny tongotra ianao rehefa miaraka amin'ny olon-dehibe.
Mety hitranga ny fahavoazana satria ny arina dia toy ny fanodikodinan'ny natiora ary mitari-dalana ny tongotra amin'ny dingana iray. Maro ny olona manana tongotra mando loatra . Rehefa mitranga izany, dia mihodina mankany amin'ny dingana tsirairay ny tongotra, mametraka ny adin-tsainy amin'ny tady sy ny ligaments. Na izany aza, tsy ny olona rehetra manana tongotra midorehitra dia mpandroba. Ny vahaolana momba ny kiraro dia tsy mitovy amin'ny an'ny olona izay tsy maharesy lahatra.
Ireo manam-pahaizana avy amin'ny American College of Foot sy ny mpitsabo saina dia milaza fa zava-dehibe ny manohana ny harenao voajanahary rehefa manana tongotra. Mety midika izany fa misafidy ny akanjo izay ahitana fanohanana arovana na fampiasana fitaovana na ortotika izay manome ny ampy ny fanohanana. Mariho fa raha manjary avo loatra ny fanohanana ny arina, dia ho tratry ny fanaintainana an-tongotra ianao ary hitera-doza mihitsy aza.
Fifidianana kiraro ho an'ny tongotra
Rehefa misafidy kitapom-bary ho an'ny tongotra tongotra, tadiavo ireo toetra ireo:
- Stasy ny kiraro raha toa ianao manana fikorontanana amin'ny atsy na ny aroa.
- Fitaovana fanaraha-maso môtô raha toa ianao ka manana alahelo be loatra.
- Kofehy fialan-tsasatra ho an'ny akanjo isan'andro izay natsangana mba hanohanana ireo andrin-tsambonao ary tsy mikitoantoana eo afovoan 'ny tokonana. Tokony hiboridana amin'ny kiraro ny kiraro mba hamela ny hetsiky ny tongotra voa-janahary fa tsy hiorina tanteraka.
- Ireo kiraro misy kofehy miala voly ary ampy ny habetsahana mba ahafahanao mampiasa ortotika amin'ny-counter-the-counter na prescription.
Raha manelingelina anao ny fanatanjahanao ny tongotrao, ny fahitana ny podiatrista dia dingana tsara voalohany. Ny podiatrista dia afaka manolotra sora-baventy na ortotika. Noho ny fisafidianana kiraro fitondra, mandehana any amin'ny fivarotana kiraro tsara indrindra ao amin'ny faritra misy anao ary alaina araka ny tokony ho izy ny fanamarihana sy ny fanamafisana ny karazana kiraro ilainao . Azony atao ny mamaritra raha mety ny fahatsapanao fa ny satroka hiorina, ny mason-tsivana, na ny kiraro tsy mitongilana dia tsara indrindra ho anao.
Samy hanana "tsara indrindra" ny kiraro ny tsirairay. Safidinao tsara ny manomboka ny fikarohanao ny kiraro tsara indrindra ho an'ny tongotra.
Raha mahay mandresy lahatra ianao , ny ASICS GT-2000 dia safidy tsara amin'ny sokajim- pahefana. Manana fanohanana avy amin'ny arofa ho an'ny tongotra izy ary tokana ho an'ny fahasalamana sy ny fanamafisana. Manana alim-be ampy ianao amin'ny fananana lava lava lava kokoa sy fifadian-tsasatra lava ho an'ny faniriana voajanahary.
Ny GT-2000 dia azo ampiasaina ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy ary avy eo dia misy karazana loko efatra ho an'ny tsirairay. Raha toa ka misy ny sakan-tserasera hafa, dia azonao zaraina fotsiny na kely ny singa loko iray, raha toa ka misy ny loko mahazatra ho an'ny loko rehetra.
Ny GT-2000 ihany koa dia tonga amin'ny làlana fandehanana an-dàlambe izay azonao alohan'ny lalana. Manana solon-dakozia mafy izy io mba hisorohana ny tendrony marefo ary hiaro ny tongotrao amin'ny vato sy ny fakany. Raha tianao ny GT-2000 tsy tapaka, dia azonao ampidirina amina gorodona amoron-dàlana ny doka manaraka.
Ny kiraro kiraro dia mandanjalanja anao fotsiny ary mametraka tsindry bebe kokoa amin'ny arisakanao lava. Ny Nike Lunarglides dia manome ny fahamatorana amin'ny fampiasana telegrama flywire, ary manana fantsom-pahamendrehana maivana ihany koa izy ireo, ka miteraka kiraro iray izay lanjan'ny osy ambany noho ny hafa.
Ny singam-bolo dia manana kofehy mitsivalana ho an'ny fihetsika voajanahary. Raha manana tongotra an-jatony ianao na fanararaotana tsotra fotsiny, dia mety ho tonga lafatra ireo kiraro ireo. Na izany aza, manana bootie ao anaty bootie izy ireo. Raha mampiasa bodofotsy na orthotic ianao, dia ataovy izay hahitanao ny fomba fitondra ny kiraro rehefa ampiana izany. Ireo kiraro ireo dia tonga amin'ny làlana tokana, fa ny dikan-tenin'ny lehilahy sy ny vehivavy dia misy.
Raha manana fientanam-pandrenesana ambony ianao, dia mety ho tsara kokoa amin'ny kiraro fanaraha-maso ny mozika. Ny Biby Brooks ho an'ny lehilahy sy ny Ariela ho an'ny vehivavy dia kilasy ho an'ny fanaraha-mason'ny fitiliana lehibe. Izy ireo dia tonga amin'ny habe sy lava be dia be mba hahazoana ny tongotra kely sy lehibe indrindra. Ny tsy fahampiana dia kiraro goavambe.
Raha manana fientanam-po amin'ny atsy na ny aroa ianao ary tsy mandevona, ny Brooks Ghost dia safidy tsara ho an'ny mpandeha an-tongotra mandeha amin'ny tongotra. Izy io dia manana fitaovana mahazatra ho an'ny arofanina avo lenta sy toeram-piraofanana azo alaina raha ilaina ny manampy ny fôsily manokana na ny ortotika.
Tahaka ny amin'ny ankamaroan'ny modelin'i Brooks, ireo kiraro ireo dia tonga tery, tsy tapaka, ary malalaka. Ny Ghost dia misy amin'ny endrika ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy ary amin'ny endriny samihafa loko samihafa, avy amin'ny flashy ka mity. Ankoatra izany, raha handeha amin'ny orana ianao , ny Ghost GTX dia modely tsy mety ary hanampy anao hihazona ny tongotrao.
Raha mila mijoro na mandeha isan'andro ianao, na any am-piasana na ao an-trano, ity kiraro ity dia manambatra ny fanohanana amin'ny fahamatorana sy fanitsiana ny fampiasana tafahoatra. Misy lehilahy sy vehivavy manana loko amam-panahy. Anisan'izany ny taolana, fotsy, ary mainty hoditra ho an'ny vehivavy sy fotsy, mainty ary tanan'ny lehilahy.
Ny Walking Addiction dia tonga amin'ny faritra maro. Raha mila brakety velcro ianao fa tsy ny laces, dia manana ny modely koa izy ireo. Ny lantosana dia vita amin'ny hoditra feno voankazo sy volom-borona ho an'ny fananganana klasika. Ny fonosana dia azo alaina mba hahafahanao manamboatra ny bikanao manokana na soroka miavaka. Tsara fitondran-tena izy ireo, izay afaka manampy amin'ny fanafahana ny reraka rehefa tsy maintsy mipetraka amin'ny tongotra ianao isan'andro. Tsy toy ny "kiraro mandeha an-tongotra", ny Brooks Addiction Walker dia mamelatra ny loha-dàlana mba hahafahanao mankafy fihetsika mandeha ho azy.
Ireo kiraro Dansko dia maneho fanohanana ny arofanina ary afaka manome fampiononana mandritra ny andro izy ireo rehefa mila manao akanjo fohy kokoa. Ireo trano ireo dia manana rafitra sy fahasamihafana ampy hitazonana ny tongotra falifaly rehefa mijery ny hatsembohana na ny kiraro. Ny tongotra mifanohitra dia azo alaina raha tianao ny mampiditra azy. Ireo kiraro ireo dia manana TPU arina sy tovon-trano. Tonga any amin'ny taupe na mainty malaza izy ireo saingy amin'ny faritra mahazatra.
Azonao atao ny mitafy ny Dansko Jackson mamely amin'ny akanjo, kiraro, na khakis ho an'ny fanohanana sy fampionona amin'ny antoandro. Ny toeram-pivarotan-tsoroka TPU sy ny taolam-paty dia manome ny rafitra ilainao raha manana tongotra. Ny tohatra telo avoakan'ny EVA dia hanome fampiononana bebe kokoa, na azonao esorina izany mba hampidirinao ao anaty fonosana na orthotic. Ireo kiraro hoditra dia tonga amin'ny mahazatra na zanak'omby mainty. Dansko dia manana endrika hafa izay mety ho tsara ho anao koa.
Raha te hipoitra amin'ny kirinao ianao ary any amin'ny tendron-drivotra, dia mety ho lasa tontolo feno alahelo ianao rehefa manana tongotra. Fa ny kapoakan'ny Vionika sy ny tendron-tsikombakomba dia manana ny rafitra sy ny fanohanana arovana ilainao amin'ny fametrahana tongotra biomechanika. Ny Bella dia safidy maotina, saingy mety ho tianao ihany koa ny modely tsotra Tide, izay tonga amin'ny karazana loko.
Sources:
> Tongotra tongotra. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> Flexible Flatfoot. American College of Foot and Clinical Surgeons. https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot.