Inona ny akanjo havanana mba handeha? "Ny kiraro # 1 no mifanitsy amin'ny tongotra # 1", dia ny hiram-pon'i John Olsen avy amin'ny Pacesetter Athletic, toeram-pivarotana ara-teknolojika ara-panatanjahantena any Portland, Oregon. Ny mpitaingina dia tokony hieritreritra fitoniana, hidy, flexika rehefa misafidy kitapo mandeha.
Walking Shoes - Fit
Size Counts
- Ny kiraro amin'ny atleta rehetra dia mihazakazaka lavitra, hoy i Olsen. Raha fohy loatra ny kiraroo dia hahazo biriky ianao ary mihabetsaka ny bunions. Ny haben'ny asan-jatony amin'ny athletika dia hahatratra 1 hatramin'ny 1 1/2 lehibe kokoa noho ny akanjonao amin'ny akanjo fitafy. More: mila kiraro lehibe kokoa ve ianao?
- Mivezivezy eny am-pandehanana ny tongotrao ary mandehandeha mandritra ny andro. Mba hahazoana ny kiraro ankavanana, ny maraina dia tokony ho ny halavan'ny thumbnail eo anelanelan'ny faran'ny zipo indrindra sy ny kiraro. Ny tolakandro na aorian'ny fandehanana, dia tokony ho 1 minitra kely fotsiny izany.
- Aza kofehy ny kiraronao, azonao atao ny mampitombo ny olana an-tongotra rehefa mitombo ny tongotra rehefa mandeha.
Roll With it - Overpronation
- Ny ankamaroan'ny olona dia miteny hoe - amin'ny dingana tsirairay dia mamely amin'ny voditongotra izy ireo ary avy eo manidintsidina ny tongotra. Mipoitra tampoka ny fandrobana rehefa mihodina loatra ianao ary "manala" ny kiraro. Mba hanitsiana ny fandrobana, ny kiraro dia vita amin'ny dingana samihafa - ny kirarony mihodina ao anaty na tsy.
- Ny kiraro farany dia nanambara ny fihodinana faharoa mba hanatsarana ny fihodinan'ny tifitra ny ankamaroan'ny olona amin'ny dingana tsirairay.
- Ny dian-tongotra efa-tapaka matetika dia manana sehatra iray miaraka amin'ny fitaovana dian-tongotra roa izay mihazona ny fihodinana anatiny mba hisorohana ny fandrobana.
- Ny dingana mivantana dia tsy manana fanodinana anaty ary tsara indrindra ho an'ireo izay mandresy.
Tsy fahampian'ny fanohanana:
- Ny kiraro atleta dia tsy manana fanohanana avy amin'ny arina. Ny sasany dia miseho amin'ny alalan'ny fanodikodinana ny tokotany eo amin'ny andohalambo, noho izany dia mahatsapa toy ny manohana azy io, saingy tsy izany mihitsy.
- Ny vokatra dia ny areti-mifindra amin'ny fasciitis sy ny felam-paingotra , toy ny fefin'ny tongotra naratra, nopotehina sy nodorana.
- Raha manana arofa avo ianao , miaro azy amin'ny fividianana biriky miaraka amin'ny fanohanana ny akanjonao.
- Tsy tokony hampiofana amin'ny kianja fiaramanidina ny mpilalao baolina - izy ireo dia manana fanohanana zero ary afaka miteraka. Vonjeo izy ireo amin'ny hazakazaka.
Flex ilaina ho an'ny kiraro mandeha
- Ny "Walking" kiraro sy crosstrainers izay noforonin'ny indostrian'ny kiraro dia mafy loatra ary mbola tsy noforonina miaraka amin'ireo endri-pifaneraserana hita ao amin'ny kiraro mihazakazaka.
- Ireo fepetra fisehon'ny fihetsiketsehana dia manakana ny fampijaliana sy ny ratra toy ny shin splints , plantar fasciitis, syndrome band iliotibial, bursitis ary tendonitis.
- Ny indostrian'ny kiraro dia manampy ireo fepetra fanaraha-mason'ny fihetsiketsehana amin'ny mandeha an-tongotra kiraro sy kiraro, fa ny amin'izao fotoana izao dia tsara kokoa ny manao ny hatsaràn-kiraro mihazakazaka mandeha amin'ny tongotra # 1.
- Ny tongotrao dia mila milalao amin'ny dingana tsirairay, mamely amin'ny kofehy ary mikodiadia fa tsy miondrika fotsiny na mamely ary mitsambikimbikina. Ireo kiraro matevina dia misakana ity fihetsika voajanahary ity.
Tafio-drivotra tsara indrindra ho an'ny mandeha
- Ny kiraro mihazakazaka matetika dia manana peta-drelijio na iray amin'ny loha-pandehandohan-tongotra lavalava mba hihaona amin'ny filan'ny fifamoivoizana. Ny mpandeha dia tsy mila ireo endri-javatra ireo.
- Ny manosotra ny tongotra ho tsara kokoa - mijery izany amin'ny fifandraisany amin'ny tokotany ambanin'ny baolin'ny tongotra ary misafidy kiraro amin'ny ambany avo indrindra.
- Raha tokony hanana fehiloha miparitaka eny amin'ny andaniny sy aoriana ianao, dia mila volon-koditra na tapa-tongotra ianao amin'ny farany mba hahafahanao milalao raha toa ianao ka mamely ny ombelahin-tongotra ary manindrona amin'ny dingana.
Ny fiainan'ny kiraro
- Tokony hitafy kiraro samihafa ho an'ny mandeha, fiaramanidina ary asa ianao.
- Ny akanjo, amin'ny ankapobeny, dia manana androm-piainana 500 kilaometatra.
- Ireo kiraro taloha izay efa tao amin'ny efitrano fitahirizana. Ny lakaoly dia maina ary sarotra. Miparitaka ny saha. Tsy haharitra izy ireo raha mbola misy kiraro vaovao. Izany no antony nivarotana azy ireo! Aza manangona kitapo ankafizinao, mividiana vaovao vaovao vaovao araka izay ilaina.
- Amboary ny kiraronao amin'ny fividianana mpivady vaovao 4-6 herinandro aorian'ilay mpivady ankehitriny, miaraka amin'ny filaminana hafa fa modely hafa. Alao isaky ny mandeha izy ireo.
- Ho afaka hamantatra azy ireo ianao rehefa misintaka ilay mpivady zokiny - tsy hahatsapa ho tsara toy ilay mpivady vao izy. Rahoviana ny hanamboatra ny onjam-peonao mandeha
- Ny karazany samihafa dia hiasa taolana sy hozatra samihafa, noho izany dia ho zakanao ny tsy hitera-doza.
Fomba hitadiavana ny tranokala mahitsy ho an'ny # 1 Foot
Ny fitadiavana fivarotana iray ahafahanao mandeha tsara ny tongotrao dia sarotra. Fitahirizam-bokatra lehibe sy fanatobiana fivarotana maro no tsy manana manam-pahaizana manokana - ilay ankizy miezaka mivarotra kiraro kanto izay niasa tao amin'ny McDonald tamin'ny herinandro lasa. Tsy mila ny farany indrindra, fomba fijery ianao - tianao ny kiraro izay mifanaraka amin'ny tongotrao ary hitazona anao amim-pifaliana sy tsy misy blaso.
- Ny ilainao dia antsoina hoe fivarotana kiraro ara-teknika. Izy io no iray misy mpihazakazaka sy mpandeha an-tongotra mividy kiraro lehibe, tsy lafo sy marefo. Any ianao dia ho lasa mpahay matihanina iray izay mandinika ny tongotrao ary mandehandeha ianao hametraka anao amin'ny kiraro ankavanana.
- Ny lohahevitra hafa an'ny World Runner's list lists stores stores throughout the US. Mitadiava kopia iray ao amin'ny magazay na ao amin'ny tranombokinao na jereo ny tranonkala.
- Loharano iray hafa dia ny hitady ny famoahana ny mpizahatany eo an-toerana - mitadiava izany ao amin'ny toeram-pivarotana atleta - ary jereo ny fivarotam-bokatra ao an-tsena.
- Ny kiraro tsara dia hividy eo anelanelan'ny $ 70 - $ 120. Na inona na inona dia mividy fomba. Mora kokoa ary mety ho kiraro efa antitra ianao. Ny vidiny dia latsaky ny fitsidihan'ny birao ny mpitsabo raha toa ka misy ratra avy amin'ny kiraro tsy mety.
Toro-dàlana ho an'ny mandeha an-tongotra mandeha amin'ny làlan-dranomasina: Best stores