Aza avela hitazona anao mandritra ny ririnina ny tongotra mangatsiaka. Mbola betsaka ny ririnina mandeha an-tongotra fa tsy ny fitifirana fotsiny. Mety ho mangatsiaka be anefa ny rantsantongotrao, ary mety hampahatahotra anao koa ny hafanana mangatsiaka. Te hiala amin'ny tongotra tongotra ianao, satria mety hampidi-doza ny fampidiran-dresaka. Afaka miaro ny tongotra amin'ny andro mangatsiaka ianao miaraka amin'ireo toro-hevitra ireo.
1 - Mamoaka Shoes
Mifidiana kiraro na kiraro tsy misy mangana . Ny akanjo vita amin'ny hoditra feno dia mitazona ny rivotra sy ny hatsiaka. Mbola maniry ny hisafidy kiraro izay mavitrika kokoa ianao amin'ny fananana milomano tsara amin'ny tongotra lava-to-toe, fa tsy biriky henjana vita amin'ny kitapo. Raha tsy izany, dia mety ho hitanao amin'ny shinoa sy ny dihin'ny tongotra ianao. Soa ihany fa maro kokoa ny tolo-kevitry ny kiraro mitaingina mitaingina manome ny fiarovana sy ny fahafaha-manao.
2 - Mitondra kiraro roa
Ny kambio mahazatra ho an'ny fanatanjahan-tena dia sock-polycopylen-dantelina mahatsiravina miaraka amin'ny kiraron'ny volon-doha iray. Izany dia tsara ho an'ny fihazonana ny rantsantanana mafana kokoa mandritra ny ririnina. Fa aza mifidy kambo izay hahatsapa fa matevina loatra mba hitafy ny kiraro. Ny socks SmartWool dia safidy tsara ho an'ny tavy volon-doha satria tsy dia matevina izy ireo ary masira manasaraka. Tonga amin'ny karazan-kirany samihafa izy ireo. Fa afaka mifindra amin'ny saribakoly tokana tokana sy matanjaka kokoa avy amin'ny tavy sweating ianao. Tetika iray hafa koa ny manao akanjon-kiraro avo roa heny amin'ny endriny anatiny. Tsy manampy velively izy ireo, fa manome izay kely fanampiny izay afaka mitazona kokoa ny tongotrao.
Bebe kokoa
3 - Voaro amin'ny taratasy
Raiso ny tendron-tsambo avy amin'ny Tour de France mpitaingina bisikileta. Rehefa mandre ny Alps izy ireo, dia maka gazety avy amin'ny mpankafy azy izy ireo ary manafina azy eo ambany akanjon'izy ireo mba hanomezana azy ireo fisisihana amin'ny fiakarana an-tendrombohitra mangatsiaka. Amin'ny andro mangatsiaka, manaova tavoahangy taratasy na napkin-paty ary aforeto eo amin'ny tampon'ny tongotrao, ny rantsantanana, ary ny rantsan-tongotra. Apetaho eo amboninao ny kiraronao. Manome lamosina hafahafa izay matetika mahazatra fotsiny ny fampiononana. Azonao atao ny manao ny kiraro mahazatra mesh mahazatra, na dia tsy nieritreritra ny hanao akanjo tsara kokoa aza ianao. Ny fampidirana dia ny hoe mety hanjary miboiboika avy ao anaty rano ny kiraro. Fa amin'ny andro mangatsiaka sy mangatsiaka, dia vahaolana tsotra sy maimaim-poana izany.
4 - Toe Warmers
Ny fampakaram-bolo tokana dia singa tokana ampiasaina izay manome hafanana mangatsiaka mandritra ny adiny enina. Napetrakao eo amin'ny kiraronao na eo ambany rantsan-tonganao izy ireo. Ny fanokafana ny plastika plastika dia mamelona azy ireo. Maivana izy ireo, toy ny vovoka, fa raha manana akanjo matevina amin'ny kiraronao dia mety tsy maintsy manao akanjo mama kokoa. Azonao atao ny mitondra azy ireo eo ambony tongotra miaraka amin'ny kiraro amin'ny kitapo mena ary manakana ny rivotra mangatsiaka rehefa mitandrina ny tongotrao.
Bebe kokoa
5 - Arotsahy amin'ny tongotra mamy ny tongotrao
Hangatsiaka ny rantsantongonao raha toa ka mahandro. Ny tongotrao dia halefa na dia mangatsiaka any ivelany aza, noho izany dia mila mitafy kiraro izay hanosotra ny hatsembohana hiala amin'ny hoditra. Aza manao akanjo kiraro na kiraro amin'ny kofehy vita amin'ny kodiarana, toy ny kodiarana marefo ny hatsembohana ary tsy mamafa azy. Te-hisafidy volon-koditra, polypropylène, CoolMax na karazan'akanjo hafa ara-teknika.
Bebe kokoa
6 - Arovy ny orana sy ny oram-panala
Aza avela hiditra ao anaty kiraro kiran-koditra ianao, toy ireo izay manana tavy Gore-tex. Izany matetika dia manampy $ 20 na mihoatra amin'ny vidin'ny kiraro. Na dia tsy misy rano aza ny kiraro, dia tsy mitazona ny orana izay manidintsidina ny tongotrao na mamely ny kiraronao sy ny kibonao. Afaka miady izany amin'ny alàlan'ny fanaovana pataloha ianao na mpitaingin-tsoavaly .
Bebe kokoa
7 - Kitapo plastika mba hialana amin'ny rivotra mangatsiaka
Tadiavo ny plastika plastika na kitapo plastika plastika eo anelanelan'ny kiraro ambony sy ny tongotra ambony sy ny tongotrao. Izany dia misakana ny rivotra mangatsiaka tsy ho tratran'ny tongotrao, fa ny hatsembohana dia tsy voafandrika eo ambany elatry ny tongotro. Maivana ampy tsara ny mijery ny kirarinao nefa tsy manova ny karazana kiraro azonao. Raha tsy mila an'ity indray mandeha ity aho, dia mora ny manala sy manadio azy io.
8 - Toeram-panafody ho an'ny famonjena
Ireo trano fandraisam-bahiny tokan-trano dia mendrika ny hanangona. Azonao atao ny mampiasa azy ireo toy ny mpitaingin-tsoavaly mba hitazonana ny orana sy ny ranomandry amin'ny kiraroo. Azonao atao izany ho an'ny ririnina kilaometatra , saingy tsy mahagaga izy ireo fa mitazam-pandehanana ny fialan-tsasatra raha tsy manadino ny kintana. Afaka ny ho malina kokoa ianao ary hikapoka azy ireo eo amin'ny paosinao, ary ampidino ny kirarinao ary amin'izao fotoana izao dia manana onja tsy misy fotony ianao ao anatin'ny kiraronao izay hanakana ny rivotra. Na izany aza dia mety miteraka tongotra matevina sy kiraro mahatsiriritra izany, ka mila manandrana azy ianao.
9 - Fandefasana fehezam-boninkazo
Raha tsy tadidinao ny filazan'ny lamaody sy ny sisa tavela eo amin'ny kiranao, dia azonao atao ny mampiditra haingam-pandeha amin'ny kiraronao haingana avy eo amin'ny kapaokao eo amin'ny kiraroo. Ny tombontsoa dia hoe haingana, mora, ary afaka maimaim-poana raha efa misy horonam-peon-dronono. Asio boribory feno, ao anatin'izany ny solosaina, rehefa mihazakazaka mafy ny feon-kira, ary tsy hivoaka mandritra ny lava-tongotra lava. Raha toa ianao ka pasohina fotsiny amin'ny tavy kiraro, dia mety hivoaka amin'ny andro mafana. Raha ampiasainao ny fitaratra fantsom- batana, tsara kokoa raha ampidirina ny boriboriny farany mba hitazonana azy amin'ny toerana rehetra.
10 - Mandehana faingana
Tokony hanomboka amin'ny dingana mora foana ianao mandritra ny roa minitra voalohany. Aorian'izany, amin'ny andro mangatsiaka dia azonao atao ny manangona haingana amin'ny dingana sasantsasany amin'ny fifadian-kanina na mifidy lalana izay misy havoana na tohatra manakaiky ny fiantombohan'ny fiverenan'ny ranao. Ny fampidiran-dra avy amin'ny taham-pihetseham-po haingana dia hanampy anao hihazona ny tongotrao. Hahazo ny sisa tavela aminao koa izy io any aoriana.