Ny yogourt dia vita amin'ny ronono izay nodiovina miaraka amin'ny bakteria mahafinaritra mandra-pahatonga azy ho maivana ary mampivelatra tsiro mangidy. Ao amin'ny endriny madio, yogourt dia tsy misy glosary, ary afaka mankafy izany ianao amin'ny tsy fisian'ny gluten tsy misy fitsaboana, raha mihevitra ianao fa tsy mikarakara vokatra avy amin'ny ronono ihany koa noho ny tsy fahampian'ny laktose na olana hafa.
Na izany aza, ny tsiranoka sy ny sweety ampiasaina amin'ny yogurt ara-barotra amin'ny ankapobeny dia tsy vitan'ny gluten- tsy misy foana.
Ankoatra izany, na dia ny yogourt tsotra hividianana fivarotana aza dia mety ho voan'ny aretin-koditra marefo izay mahatonga azy io ho tsy azo antoka ho an'ny olona amintsika noho ny aretina sely sy ny tsy fahatsiarovan-tenan'ny gluten.
Orinasa manao gliosida-free Yogurt
Ireto ny lisitr'ireo marika yogourt izay matetika azo ampiasaina any Etazonia, ankoatra izay lazain'ny mpanamboatra rehetra fa tsy misy gliosina ny yogourt na tsia.
- Cabot yoghurt . Raha ny toeram-pivarotan-tsakafo anananao Cabot yoghurt, azoko atao ny manoro azy, na dia tena mahatsiaro tena amin'ny gluten . Ny orinasa miorina ao Vermont (fanta-daza amin'ny tsaramaso maingoka) dia mamokatra yogourt grika amin'ny seva fito sy ny lanjany matavy, anisan'izany ny tsiranoka tsotra, tsy misy siramamy, tsy misy siramamy, ary lavanila lava. Manambara ny orinasa fa "ny vokatra rehetra ao Cabot dia tsy misy gliosina. Ny karazan-tsakafo rehetra, ny mpangataka fanafody, sns ... dia nohadihadiana ary voamarina fa tsy misy gluten."
- Chogani yoghurt . Chobani dia manome yogurt grika tsotra, miaraka amin'ny karazana varimbazaha isan-karazany manomboka amin'ny fototra (trondron-dranomamy sy vanila) ho an'ireo karazana hafa mahaliana (Blood Orange sy Vanilla Chocolate Chunk). Araka ny filazan'ny orinasa, ny karazana varimbazaha Yoghurt Chobani, afa-tsy ny vokatra Chobani 'Flip', dia tsy misy gluten-free. Midika izany fa tsy misy vary, siramamy, vary orza na entana hafa. Ny gluten dia voamarina miaraka amin'ny marika glides tsy misy glisma araka ny fanamarinana avy amin'ny Organisation Certification Gluten Free "(GFCO). Ny GFCO dia mitaky ny vokatra mifanaraka amin'ny fitsipika araka ny lalàna izay latsaky ny ampahany 20 isam-bolana amin'ny gluten . Mariho fa ampiasain'i Chobani ny aviavy tsy misy fofona azo avy amin'ny gluten mba ahafahan'ny vokatra Chobani Oats sy Ancient Grain, izay mahatonga azy ireo hiaro azy amin'ny gluten-free ( raha mbola afaka mihinana voaloboka ).
- Dannon yoghurt . Manolotra karazan-tsakafo sy karazana yogora isan-karazany i Dannon, ary heverina fa tsy misy gluten ny ankamaroan'izy ireo. Ankoatr'ireo tranga ireo dia ny Activia Fiber (misy fitaratra gluten), Dannon Parfait (izay amidy amin'ny tsenam-barotra, fa tsy amin'ny fivarotana fivarotana), Oikos Low Fat Greek Frozen Yogurt, Oikos Crunch, LNF Grish Crunch ary YoCrunch.
- Fage yoghurt . Ny Fogogogogogogogogogogogogogogogogogogogogogogogogogoganay dia manolotra ireo kaopy voasesika misy voankazo na tantely miforitra eo amin'ny andaniny sy yogora eo amin'ny andaniny. Ny tsiranoka rehetra dia heverina ho tsy misy gliosiana ary nohamarinin'ny fikambanana Certification Gluten-Free, araka ny orinasa.
- Stonyfield Farm . Ny Stonyfield Farms dia manao yogourt sy smoothies, miaraka amin'ny Oikos organic yogurt grika. Izy io ihany koa no mahatonga ireo tsiranoka yogurt YoBaby sy yogourt soja ho an'ireo tsy misotro miaraka amin'ny gluten. Ny Stonyfield rehetra tsy misy afa-tsy ny YoToddler Plus Fruit & Cereal dia nohamarinin'ny GFCO fa tsy misy gluten, izany hoe midika fa latsaka ny 10 isam-bolana amin'ny gluten izy ireo. Ny orinasa ihany koa dia mamokatra vokatra yogourt. Ireo dia tsy misy fitaratra gluten saingy voaaro amin'ny fitaovana ifampizarana amin'ny gluten-entana vokatra , noho izany i Stonyfield dia tsy mihevitra azy ireo ho tsy misy glides.
- Voskos yoghurt . Voskos, marika makotrokotroka jokely iray grika hafa, milaza fa ny yogourt dia gluten-free. (Soa ihany ho antsika, ny orinasa dia nampitsahatra ny tsirony Voskos Plus Granola, izay misy vary voatanisa.)
- Yogurt Yoplait . Ny Yoplait, izay ao amin'ny General Mills, dia manana lisitry ny gluten be dia be. Nilaza ny mpitondra tenin'ny iray fa ny lisitry ny gluten-free dia ahitana ny ankamaroany-fa tsy ny rehetra-Yoplait vokatra. Ny tsy fahampian'ny gluten -n'ireo globe tsy misy glosavy (tsy misy glisidy tsy misy gliosida) (misy aviavy sy sira varimbazaha). Ny vokatra Yoplait dia notsapaina tamin'ny ampahany 20 isaky ny tapitrisa. Raha manana ankizy ianao, GoGurt sy Trix ireo dia Yoplait vokatra, ary misy maro amin'izy ireo ao amin'ny lisitry ny gluten-free.
Inona no azonao atao?
Ankoatra ireo marika nasionaly ireo, ny fivarotana fivarotana maro koa dia mitondra ny marika manokana "marika manokana". Mba hamaritana raha azo heverina ho azo antoka izany na tsy ao amin'ny sakafo tsy misy glides, dia mila mangataka ny fivarotana ianao- dia manome lisitra maro be amin'ny vokatra azo avy amin'ny gluten.
Tahaka ny amin'ny yogurta tsy tapaka, marobe sy tsiron-tsakafo marefo no tsy azo antoka. Na izany aza, ny sasany dia tsy. Ny lahatsoratra glace tsy misy glioma dia manome antsipirihany momba ny yogourt mangatsiaka izay azonao ividianana fivarotana.
Farany, raha tianao ny mivoaka ho an'ny yogourt mangatsiatsiaka, dia misy ihany koa ireo gliosida tsy misy gliosida mangatsiaka izay afaka mankafy safidy tsara sy izay tokony hohalavirinao.