Moa ve i Jello no misotro toaka?
Maro ny diary ampiasain'ny jello desserts ary ny kitapo marika nataon'i Jell-O ho toy ny fanafody mahafinaritra rehefa manandrana mandany mavesatra . Fa tsara ve ny fahasalamana? Ny tsindrin-tsakafo dia ambany amin'ny kalôria saingy ambany ihany koa ny sakafo. Azonao atao ny mamantatra ny zava-misy ho an'i Jell-O alohan'ny hanapahanao hevitra raha te hampiditra azy ao amin'ny drafitra momba ny sakafo .
Jello Kaloria sy ny zava-mahadomelina
| Zava-baovao mahasalama an'i Cherry Jello | |
|---|---|
| Manolotra ny sanda 1/4 (21 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 80 | |
| Kaloria avy amin'ny Fat 0 | |
| Fatin'olona 0g | 0% |
| Satinina matsiro 0g | 0% |
| Sodium 100mg | 4% |
| Ny karbôvratika 19g | 6% |
| Sugars 19g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 0% · Iron 0% | |
| > * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Ireo mpividy izay tia an'i Jell-O dia afaka mividy ny piesy snacks iray na afaka mividy ny boaty kely amin'ny tsatokazo japoney ary mamerina azy ao an-trano. Ny sakafo Jello dia mitovy amin'ny an'ny roa tonta.
Saingy mety hisy tombony ho an'ny sakafo fihinanan-tsakafo fa tsy ny karazana voankazo. Nahoana? Satria ny sakafon'ny snack dia ampahany voafehy . Tsy dia mihinam-bary mihinana afa-tsy zavatra iray ianao rehefa mividy ny kitapo snacks. Fa rehefa manomana jiolahim-boaloboka ao an-trano ianao, dia iray isaky ny ampahan'ny boaty voaomana. Mora kokoa ny misakafo mihoatra noho izany raha manolo-tena amin'ny vilia lehibe iray ianao na ny fitoeran-tsakafo.
Ny marika malaza amin'ny jatony japoney dia Jell-O. Fa misy marika hafa ihany koa. Ny sakafo mahasalama amin'ny aretin-javamaniry vita amin'ny orinasa hafa dia mety ho hafa mihitsy. Snack Pack Juicy Gels, ohatra, manome kalôria 100 (fa tsy 70 taona) ho an'ny habeny mitovy, araka ny nambaran'ilay mpanamboatra.
Jello Pudding Nutrition
Raha miezaka ny misafidy ny jelly jelly ianao sy ny pentina Jell-O ianao, dia azonao atao ny misafidy ny pudding. Ny marika Jell-O no mamono snacks manome 110 calories , 1.5 grama matavy, 8 gramadidaidhy, 1 gram fibre ary 18 grama siramamy. Nefa manome proteinina 2 gram izany.
Tsy dia be izany, fa ianao dia hihinana sakafo bebe kokoa avy amin'ny pudding.
Ankoatra izany, raha ataonao ao an-trano ny pudding dia azonao ampiasaina ny rononon-jaza ary hampihena bebe kokoa ny votoaty matavy. Misy tsaho momba ny aterineto amin'ny fananganana jello mitohana rano. Ity karazana ity dia tsy mety miasa tsara ary mampihena ny vidin'ny sakafo rehefa manapaka ny ronono ianao.
Farany, satria manitra be ny pudding, dia mety ho afa-po kokoa ianao mihinana ny fihinanan-trondro raha tsy mihinana dipoavatra mafana ianao. Misy karazana sarisary Jell-O izay tsy misy siramamy na siramamy tsy misy siramamy afaka ampiasaina mba hahafahanao mameno ny nify mamy ho an'ny kely indrindra amin'ny kaloria.
Moa ve i Jello no salama?
Jello dia ambany amin'ny kalôria. Noho izany antony izany, maro amin'ireo tsimok'aretina no mankafy ny sakafon'ny Jell-O marika na manamboatra voankazo misy tsiro jarinina ho an'ny tsindrin-tsakafo fa tsy ny safidy kalorie avo toy ny gilasy. Nefa ny jello dia loharano tsy misy kalôria.
Ny kalôria ara-kalitao dia manome ny angovo voalohany amin'ny endriky ny siramamy fanampiny sy ny matavy tsy salama tsara toy ny voankazo matavy na matavy. Manome angovo (kalorie) izy ireo nefa tsy manome alaina sakafo. Jello tsy misy siramamy fa saika tsy misy siramamy.
Tena tsara kokoa ve ny jello sirety? Miankina amin'ny hoe iza no anontanianao. Ny tsindrin-jirinina jiro azo avy amin'ny siramamy dia mamoaka tsiron-tsakafo na fofona avy amin'ny siramamy fanosotra.
Matetika ny manam-pahaizana dia mihevitra fa tsy azo antoka ny mamy . Ary ny hafa dia mino fa afaka manitsy ny fomba fiasan'ny vatanao izy ireo ary manaiky ny sakafo, ka mahatonga anao hihinana sakafo mamy matetika.
Ny olana hafa amin'ny jello dia hoe matetika izy io miaraka amin'ny siramamy mihintsana. Manampy kalokalo sy siramamy be loatra ny fametrahana karazan-tsakafo toy ny Cool Whip na Reddi Whip raha toa ka tsy mitandrina momba ny fitantanana ny habe ianao. Ny servisy tokana (roa teatrany) an'ny Reddi Wip dia manome siramamy 15 sy grama iray monja, saingy vitsy dia vitsy ny mandre ny topping rehefa manipy azy avy amin'ny kanô.
Jello Recipes sy fomba fanao mba hanapahana kaloria Jello
Koa misy fomba iray ahafahana mampiditra ny jello amin'ny planeta ara-tsakafo?
Eny. Saingy toy ny sakafo mahasalama na sakafo kalorie foana, tokony handany izany amin'ny alàlan'ny fanamainana. Araka ny torohevitry ny USDA, ny vehivavy lehibe iray dia tokony hametra ny kalôria tsy misy vidiny hatramin'ny 150-250 isan'andro. Ny olon-dehibe iray dia tokony hihazona azy eo anelanelan'ny 160 sy 330 calories isan'andro. Ary ny ankizy dia tokony hametra ny kalôria tsy misy vidiny eo amin'ny 120 calories isan'andro.
Azonao atao ny mampitombo ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny fihinanana azy io miaraka amin'ny voankazo vaovao fa tsy voakorontana. Mipetraha amin'ny voankazo na voankazo mamy ho an'ny loko sy ny hatsarana fanampiny. Ny cooks sasany dia manao jello miaraka amin'ny ranom-boankazo fa tsy rano, fa ity ihany no hanatsarana ny votoatin'ny siramamy ary tsy handray soa avy amin'ny fibre amin'ny voankazo vaovao.
Ny olona sasany koa dia mamolavola mofomamy ho an'ny jiron-tsiranoka tsy misy tsiro. Ity fomba ity dia mila fotoana bebe kokoa saingy azonao atao ny manafoana ny loko sy ny endriky ny artifisialy.
Azonao atao koa ny manao recipe salady jello. Izany dia mety ho fomba fanao mahasalama hankafy ilay fitondra mamy ("salady" izany rehetra izany), fa ny ankamaroan-tsakafo kosa dia manatsara ny voankazo sy voankazo ary venty hafa amin'ny sakafo izay mitovy amin'ny dessert mihoatra ny salady.
- Pineapple Cottage Mamela Jello Salad manampy ampahany kely amin'ny proteinina ho sakafo tsara kokoa
- Cranberry Jello Salad dia fomba iray hafa ho an'ireo voaniho ao anaty voankazo izay mahafinaritra ny olona amin'ny Thanksgiving
- Jello Cream Cheese Fluff Tsy misy siramamy azo avy amin'ny siramamy tsy misy siramamy azo avy amin'ny siramamy izay azonao ampiasaina mba hanomezana fahafaham-po ny nify.
Jello dia mety ho safidy salama raha misafidy ny hihinana ampahany kelikely ianao fa tsy sotro lehibe amin'ny gilasy, fa raha te hampihenana siramamy sy hanatsara ny sakafonao dia sakafo ho an'ny fahasalamana izany.