Ny molybdenum dia mineraly trace izay ampiasain'ny vatanao amin'ny vola madinika. Ilaina amin'ny ampiana telo ny vatanao ampiasain'ny metabolize amina asidra, hamokatra asidra, ary handraraka zava-mahadomelina sy poizina.
Ny molybdenum diabeta dia hita ao amin'ny habetsaham-be faran'izay lehibe indrindra amin'ny voany, lantihy sy legume hafa ary voamaina. Ao amin'ny voankazo, legioma ary sakafo maro avy amin'ny biby ihany koa izy io. Ny votoatin'ny molybdenum amin'ny loharanon-tsakafo dia mifototra amin'ny habetsahan'ny mineraly ao amin'ny tany izay itomboan'ny zavamaniry.
Saingy mila vola kely fotsiny ianao - ary mora arahina - ka mety ho betsaka ny sakafo azonao ihinanana.
Ny sampan'ny fahasalamana sy ny fitsaboana ny Akademia Nasionaly momba ny Siansa, ny Injeniera ary ny Fitsaboana dia mamaritra ny tsiranoka amin'ny sakafo ho an'ny vitamina sy mineraly. Ireo DRIs ireo dia mifototra amin'ny filàn'ny sakafo mahasalama. Ny divay ho an'ny molybdenum dia mifototra amin'ny taonany. Ny vehivavy bevohoka na ny mampinono dia mila kely fotsiny.
Fanondroana ny sakafo ara-tsakafo
1 hatramin'ny 3 taona: 17 micrograms isan'andro
4 hatramin'ny 8 taona: 22 micrograms isan'andro
9 hatramin'ny 13 taona: 34 micrograms isan'andro
14 hatramin'ny 18 taona: 43 micrograms isan'andro
19 taona: 45 micrograms isan'andro
Vehivavy bevohoka na mampinono: 50 micrograms isan'andro
Tsy dia fahita firy ny tsy fahampian'ny Molybdana - tsy mila manelingelina amin'ny fanampiana molybdana ianao.
Ankoatra izany, tsy dia fahita firy loatra amin'ny sakafo na fanafody. Raha ny marina dia tranga iray monja no notaterina tao amin'ny boky fikarohana.
Ny lehilahy tamin'ny taompolo valoany dia nandany be dia be tamin'ny molybdena nandritra ny tapa-bolana teo ho eo ary nizaka ny psykôzianina, ny fanagadrana ary ny fampakaram-bady. Na dia mihevitra aza ny manam-pahaizana sasany fa ny olona tsy ampy amin'ny varahina dia mety ho atahorana ho lany tambatra amin'ny molybdenum, tsy dia fahita firy ny hanana hevitra tena izy.
Na dia toa tsy dia misy aza ny toaka, ny Institute of Medicine dia mametraka ny fetra ambony kokoa ho an'ny olon-dehibe amin'ny 2 000 mikrograma isan'andro. Midika izany fa amin'ny fahalalana tsara indrindra, ny vola fanampiny mihoatra ny 2 000 mikrograma isan'andro dia tsy miteraka olana ara-pahasalamana amin'ny olon-dehibe.
Tsy misy antony tokony hampidirana fanafody molybdana, ka raha mieritreritra ny hitondrana azy ireo ianao dia miresaha amin'ny mpitsabo anao mba hahalalanao raha ilaina izany.
Tontolo iainana
Mety hitranga ny toaka misy ny molybdena raha miasa amin'ny toeram-pambolena. Ity karazam-pandrefesana tafiditra amin'ny tontolo iainana ity dia mety miteraka fahalemena, reraka, aretim-po, fahavoazana amin'ny fahakiviana sy ny fanaintainan'ny aretin-tsaina.
Sources:
American Cancer Society. "Molybdène." Access du 4 avril 2016. http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/herbsvitaminsandminerals/molybdenum.
Fizarana Akademia Nasionaly momba ny Siansa, Injeniera ary Fitsaboana. "Tables and Application Applicants". Azafady amin'ny 5 aprily 2016. http://www.nationalacademies.org/hmd/activities/nutrition/summarydris/dri-tables.aspx.
Linus Pauling Institut - Université de l'Oregon State. "Molybdène." Hihaino ny 4 Aprily 2016. http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/molybdenum/.
Momcilovic B. "Tatitra iray momba ny toaka fisintahan'ny molybdenum mipitokana amin'ny alikaola molybdenum - mpikambana vaovao ao amin'ny fianakaviana Lucor metallicum." Arh Hig Rada Toksikol. 1999 Sep; 50 (3): 289-97. Hihaino ny 4 Aprily 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10649845.