Ny fitenenana matetika dia manondro ny fizotran'ny tongotra mandritra ny fihazakazahana
Ny famaritana ankapobeny ny teny filazana dia manoritsoritra fihetsiketsehana iray miavaka manodina mankany amin'ny toerana misy azy, izay manoloana ny tendron'ny vatana (ny ventral ventral). Raha ny momba ny kinesiology, ny teny prononiana dia matetika ampiasaina mba hamaritana ny fihodinan'ny tanana sy ny vovoka mba hahafahan'ny palma mivadika sy midina.
Fitokonana sy fitokonana
Na izany aza, ny ankamaroan'ny olona dia naheno ny teny filazana satria misy ifandraisany amin'ny fitokonan'ny mpihazakazaka.
Amin'izany fomba izany, ny teny filazana dia manoritsoritra fihetsiketsehana kely mihodina ny tongotra rehefa mamely ny tany mandritra ny dian-tongotra mandeha na mandeha an-tongotra. Ny teny filazana dia tenimiafina izay manampy ireo mpihazakazaka mividy ny kiraro tonga lafatra ary manombana ny ezak'izy ireo.
Ny filazana dia ampahany voajanahary amin'ny mandeha an-tongotra. Mba hahatonga ny tongotra mandroso manidina, ary mihazona ny fifandanjana sy ny fandefasana azy, ny tongotra sy ny ankilany dia mikopakopaka kely ao anatiny mba hametrahana ny tontolon'ny tany sy ny mekanika. Samy milaza ny heviny ny tsirairay rehefa mandeha sy mihazakazaka izy ireo.
Ny teny fitenim-paritra dia lohahevitra mafana ao amin'ny fiarahamonina mihazakazaka, na izany aza, satria inoako fa misy ny teboka izay manambara fa ny fandranitana sy ny fihodinan'ny tongotra sy ny ankilany dia lasa tafahoatra, izay heverina fa hampihenana ny fahombiazany sy hitarika ho amin'ny ratra.
Ny fiahiahiana momba ny fanevatevana
Ny indostria dia manondro io hetsika tafahoatra io ho toy ny fandresena , izay midika fotsiny fa ireo mpihazakazaka ireo dia mihodina mankany amin'ny ambaratonga lehibe kokoa noho ny dingan-dava (na tsy miandany).
Ny fandrobana dia matetika hita amin'ny mpihazakazaka miaraka amin'ny tongotra.
Ny mahaliana ny mpihazakazaka dia ny hoe ny arofan-tongotra indrindra amin'ny tongotra dia mifamatotra amin'ny dingana tsirairay, ary tsy manohana sy mitaona ny fiantraikan'ny fihazakazahana, izay mety miteraka adin-tsaina be loatra sy fanerena amin'ny tavy marefo amin'ny tongotra sy ambany leg.
Ny adin-tsaina mavesatra eo amin'ny vatana mandritra ny halaviran-kilometatra dia mety hamela ny fahatsapana ho maratra ankapobeny sy ny fanaintainana ary ny reraka, na ny aretina mitaiza be loatra, toy ny tebiteby, ny halatra, ny plantar fasciitis, ny tendonitis, ny shin splints ary ny fanaintainan'ny lohalika.
Ahoana no hanitsiana ny fitenenana?
Mba hanitsiana ny fandosiran'ny tafio-drivotra, ny indostrian'ny kiraro dia manana kiraro sy kiraro maromaro natao hanampiana ny hitazonana ny fitokonana tsy mitongilana ary ny tsena ho an'ny kiraro tena tsara dia tena goavana. Ny fanatontosana ny kiraro mety na ny fampiasana kiraro / kiraro , na ny ortotika dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny teny mialoha, fa amin'ny farany, ny fikarohana kiraro no tena mampiadana azy indrindra dia ny fanalahidy hiadiana amin'ny alahelo sy ny alahelo.
Understanding Supination
Ny fitenenana no fihetsika mamohehatra indrindra, fa ny karazam-pihetseham-po iray hafa, dia misy rehefa mihodina ny tongotra mandritra ny fitokonan'ny tongony. Tsy dia fahita firy izany, fa mety hitarika ho amin'ny fampiasana ratra be loatra amin'ny mpihazakazaka. Ny fandefasana, araka ny mety ho azonao, dia mahazatra kokoa amin'ny mpihazakazaka miaraka amin'ny arisiba mafy. Ny arofanina dia avo avo sy mahery, ka tsy ampy mandritra ny fizahozahoana hamela ny lanjany handefasana azy amin'ny tendany lehibe.
Ao amin'ny mpanatontosa, ny lanjan'ny fitokonan'ny tongotra, ary ny fiatrehana ny fiantraikan'ny fiantraikany any ivelany, mankany ivelany sy ny tongotra kely.
Ny mpanohana dia manana ny fomba hanitsiany ny fiantraikany, ary ny tolo-kevitra lehibe indrindra ho an'ireo izay manana arofa avo dia ny fampiasana kiraro tsara hoentina hampihetsi-po sy hampihenana ny fihenjanana eo amin'ny tongotra mandritra ny fihazakazahana.