Rehefa manomboka Atkins ianao, ny zava-pisotro dia mety ho ampahany mampikorontan-tsaina ny sakafo. Te-hitandrina manokana ianao mandritra ny dingana fampidirana ny programa izay handany sakafo sy zava-pisotroana ankatoavina mba hahazoana vokatra izay mendrika anao. Fantaro raha afaka mankafy ny toaka ao Atkins ianao ary inona ny zava-pisotro azonao atao mba hitazonana ny fandaharam-potoanao.
Nahazoana zava-pisotro misy alikaola ao amin'ny Atkins Diet Induction
Ny fizotry ny indeksin'ny Atkins dia ny ampahany faran'izay mafy indrindra amin'ny drafitra.
Rehefa manomboka ny fandaharana ianao, dia misy lisitra misy sakafo sy zava-pisotro izay tsy maintsy misoroka herinandro vitsivitsy. Azonao atao ny manontany tena hoe inona no azonao atao mandritra ity fizarana ity. Ity dia fijery iray fohy amin'ny sasany amin'ireo zava-pisotro azonao am-bavanao mandritra ny fampidiran-tsakafo ao amin'ny Atkins Diet.
Ny rano dia zava-pisotro tena ilaina mandritra ny fampidirana. Zava-dehibe ny misotro rano ampy raha manaraka ny sakafo ambany karba ambany . Nanoro hevitra ny Dr. Atkins momba ny fizotry ny Induction mba handevonana valo 8 litatra eo ho eo isan'andro amin'ny endriky ny rano fisotro, rano lohataona, rano mineraly ary rano natsipy.
Azonao atao ihany koa ny misafidy zava-pisotro hafa izay hitanao voasoratra ao amin'ny ampahany amin'ny bokin'ny Atkins na ny tranonkala Atkins. Ity manaraka ity dia ampahany avy amin'io lisitra io:
- Club soda
- Black Coffee
- Dite
- Tsy misy kalorie maromaro sira
- Ny dite miteraka (tsy misy voamadinika na voaniho voankazo)
- Ny karazan-drano samihafa misy rano , rano mineraly, rano loharano, na rano fisotro
Ny fisotroana miaraka amin'ny kafeinina dia tsy mahazo alalana amin'ny atody atkins Atkins satria ny Dr. Atkins dia nanoso-kevitra fa mety hisy fiantraikany siramamy na fitsaboana amin'ny olona sasany. Raha miaina ny fahatsapana na ny soritr'aretin'ny hypoglycemia rehefa misotro zava-pisotro misy kafeinina ianao dia tokony hanafoana azy ireo, araka ny voalazan'i Atkins.
Ankoatr'izay, mety mila misoroka ny sodasan'ny sakafo ianao satria misy siramamy siramamy tsy misy fetrany mandritra ny dingana fampidirana.
Nahoana ianao no tokony hisalasala momba ny sweety tsy misy kaloria? Araka ny voalazan'i Atkins, dia mety hampihena ny fatiantoka mavesatra ny fiakaran'ny aretin-tsaina ary mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo mihitsy aza izany. Ny tranonkala dia mampitandrina ny sakafom-bozaka mba hahatsapa ny fahatsapany amin'ny siramamy amidy mandritra ny sakafo Atkins iray manontolo ary hisoroka azy ireo raha mitabataba na mijanona ny trano. Ireo siramamy azo ekena dia ahitana sucralose, saccharine, or stevia. Araka ny voalazan'i Atkins, dia iray karazana karbady maina iray ny fonosana iray.
Afaka manana zava-pisotro misy alikaola ao Atkins ve aho?
Tsy mahazo alalana mandritra ny dingana fampidirana ny fihinan'ny Atkins. Atkins dia mampitandrina fa mety hisakanana ny vidim-panafody ny fisotroana zava-pisotro misy alika toy ny labiera, divay na cocktails.
Dia inona no mitranga rehefa tapitra ny induction? Afaka manomboka mahazo alika kely kely ianao, saingy tokony hitandrina tsara ianao. Manomboka amin'ny dingana 2, afaka misotro divay ianao indraindray raha manisa ny karbaona ao anatin'ny totalinao isan'andro. Tadidio anefa fa tsy misy afa-tsy dimy sotro ny alikaola. Noho izany dia tsy afaka mameno divay lehibe ianao ary manisa azy io ho toy ny iray.
Ny tranonkala Atkins dia nanamarika fa ny fanahy tahaka ny gin, ny vodka rye ary ny scotch dia ekena ihany koa rehefa tafiditra ao amin'ny dingana 2 ianao. Manoro hevitra anefa izy ireo fa mitandrina tsara momba ny fifangaroanao ny zava-pisotro.
Ireo mpihinana malaza tahaka ny rano tonika sy ny voankazo dia avo lenta amin'ny kômisia. Fa ny seltzer, ny sakafo tonic, ary ny soda soda dia avela. Manomboka amin'ny dingana 2, sotro voatabia (4 santimetatra), jona mitoka-bidy (latabatra roa) sy sira salohim-bary (sotrokely roa) dia azo ekena ihany koa.
Teny iray avy amin'ny
Ny fikikisana ny sakafo Atkins dia mitaky fanoloran-tena matanjaka amin'ny karazan-tsakafo sy fisotroana manokana. Tsy izay ihany no fihinanao fa zava-dehibe, fa ny zavatra sotroinao dia mahatonga fahasamihafana be koa. Raha te handany haingana dia haingana ianao dia mety tsy te hiala amin'ny toaka tanteraka raha toa ianao ka manimba ny Atkins na ny planina momba ny sakafo.
Araka ny tranonkala Atkins, "Ny vatana dia mandoro alika amin'ny solika raha misy alikaola. Koa rehefa mandoro ny toaka dia tsy handoro ny vatana ny vatanao. Noho izany ho an'ny ankamaroan'ny sakafo ao Atkins, tsara kokoa ny misotro rehefa tsy misy alikaola.
Source:
Atkins, Robert C., MD. Ny Revolisiona Vaovao Momba ny Sakafo ao Atkins . New York: Avon Health, 2002.