Ny mpanamboatra dia manolotra karazan'antoka be dia be azo avy amin'ny gluten tsy misy fery
Sarotra ny mandresy ny fialan-tsasatry ny sakafo maraina mangatsiaka. Fa raha manana aretina avy amin'ny sela na tsy fahatsiarovan-tena ny gluten ianao, dia mety hihevitra fa ny safidy mety ho anao dia tsy ho an'ny latabatra ho anao, satria betsaka ireo sakafo matsiro vonona hohanina ao amin'ny toeram-pivarotana eo an-toerana dia ahitana ny poti-paty, na zavatra hafa.
Soa ihany fa diso io hevitra io-mpanefy ambinifolo ambinifolo no manao sakafo matsiro mangatsiaka ka manondro azy ireo hoe "gluten-free".
Ireo izay mikarakara sakafo haingana sy mora (ny ankamaroany dia mikraoba) dia hahita safidy manomboka amin'ny macaroni nentim-paharazana sy ny soavaly ho an'ny safidin-tsakafo, miaraka amin'ny sakafo mifototra amin'ny sakafo Thai, Indian, Meksikana, Maraokana ary Koreana. Azonao atao ihany koa ny mahita ny sakafo tsy misy glides izay mifanaraka amin'ny programan'ny Weight Watchers, ary ny sakafo dia natao amin'ny ankapobeny ho an'izay mitady hanapaka kaloria.
Marina tokoa, na inona na inona sakafo tianao, dia mety hahita zavatra tianao ao anatin'io lisitry ny sakafo tsy misy gluten tsy misy gluten ianao. Raha mahatsapa manokana ny gluten ianao dia misy orinasa maromaro izay nandray ny dingana fanampiny amin'ny fahazoana mari-pamantarana maimaim-poana , izay midika fa mifanaraka amin'ny fitsipika henjana izy ireo.
Gluten-Free Frost Dinner Options
Ity ny lisitry ny mpanamboatra izay manolotra fialantsasatra maimaim-poana maimaim-poana, miaraka amin'ny famakafakana ny karazan-tsakafo mangatsiaka ataon'izy ireo. Tadiavo ny safidin-tsakafo maimaim-poana "voajanahary" sy "organika" maimaim-poana ao amin'ny fizarana sakafo voajanahary, ary ny safidy kokoa azo ampiasaina amin'ny fizarana sakafo tsy tapaka.
- Amy's Kitchen: Fantatra amin'ny sakafo ara-boajanahary sy ara-boajanahary i Amy, ary efa ela no namokatra vokatra glides tsy misy. Ny sakafo maimaim-poana maimaim-poana amin'ny gluten-n'ny fitsangatsanganana dia be dia be sy manerantany eran'izao tontolo izao, manomboka amin'ny mozika Mexicain bowls sy ny ziti boaty ho Pad Thai ary ny asodla Aziatika mampangatsiaka. Amy koa dia manome mofomamy sy tsaramaso maimaim-poana maimaim-poana miaraka amin'ny karazany roa-ara-dalàna (miaraka amin'ny tsiro) ary ny tsy fahampian-tsakafo. Ny sakafo tsy misy gliokan'i Amy dia ahitana latsaky ny 20 segondra isaky ny gluten.
- Beetnik Organic: Ity orinasa orinasa orinasa antsoina hoe texin io dia tsy misy gluten-free, ary mahatonga ny sakafo matsiro sy ny sakam-boankazo manitra. Beetnik dia manome sakafo an-dakozia toy ny an'ny Shepherd miaraka amin'ny sakafom-bozaka ahodin-tsakafo, siramamy mofomamy marokanina, koban-kisoa miaraka amin'ny legioma, ary ny ronono chili sy ny crème mamy. Ny fepetra rehetra dia voamarina amin'ny gluten-free avy amin'ny Organisation Certification Gluten-Free (GFCO), izay mitaky fitiliana eo ambany 10 ampahafolon'ny gluten.
- Ny sakafo mahasalama any Blake : Ny blake, izay mahandro sakafo iray isa-sakafo, dia manolotra safidy iray amin'ny sakafo tsy misy gluten tsy misy gluten: tapa-tavoahangy vita amin'ny gluten tsy misy kalamano. Ny vokatra dia vita amin'ny legioma organika sy ny zavatra hafa, ary misy ronono, soja ary atody (miaraka amin'ny katsaka). Manaraka ny fenitra ara-tsakafo ara-dalàna sy ara-pahasalamana (FDA) momba ny "gluten-free" izay latsaky ny ampahany 20 isaky ny gluten.
- Evol: Orinasa mpamokatra sakafo ara-boajanahary / organika, misy soratra hoe "ɘ" -ɘvol. Misy karazana enchiladas karazan-tsakafo, macaroni sy tsaramaso ao amin'ny tsiro roa (bacon sy smoked Gouda), miaraka amin'ny akoho Sriracha, akoho tikka masala, ary karazany roa "Lean and Fit". Teriyaki akoho. Evol dia nohamarinina tamin'ny GFCO tsy misy gluten, izay midika fa ny sakafo dia ahitana latsaky ny 10 tapitrisa ho an'ny gluten. Mariho fa indraindray ny sakafo fisakafoanana indraindray dia natokana ho an'ny fizarana voajanahary, saingy indraindray hita ao amin'ny fizarana sakafo mahazatra ao amin'ny supermarket.
- Safidy tsara: Safidy mahasalama, ny vondrona ConAgra Brands Inc. izay mifandray amin'ny marika Marie Callender (marika hafa amin'ny sakafo mangatsiaka) dia manome karazan-tsakafo maro samihafa, anisan'izany ny zavatra antsoin'ny orinasa hoe "sakafo feno" sy ny karazana "Café Steamer". Ny tanjon'ny Café Steamer dia ahitana safidy telo maimaim-poana mangatsiaka maimaim-poana: varimbazaha mofomamy, akoho kyun & shrimp, ary akoho homamiadana sy ovy. Mitadiava "banner tsy misy glides" ao amin'ny fonosana. Ny Healthy Choice dia mahafeno ny fepetra FDA amin'ny glutes izay latsaky ny 20 isaky ny tapitrisa.
- Lean Cuisine : Ity marika ity, hita ao amin'ny fizotran'ny sakafo amam-bary ao amin'ny toeram-pivarotana eo an-toerana misy anao, dia ahitana sakafo maimaim-poana maimaim-poana amin'ny antsalany. Ny safidy dia avy amin'ny sakafo "comfort" (siramamy mofomamy cheddar sy akoho ao anaty saosy mamy BBQ) mankany amin'ny tsenan'ny Marketplace (ranchero voatoto, rice siramamy mofomamy, akondro ampongabendanitra, ary ny henan'aretina Koreana) . Mitadiava sarinà "gluten-free" volomparasy eo anoloana fonosana. Lean Cuisine dia mifanaraka amin'ny fenitra FDA amin'ny gluten miisa 20 latsaky ny iray tapitrisa.
- Red's Natural Foods: Red's dia orinasa madinika antsoina hoe alika, tompon'ny tompon'ny tompony, mena, izany dia nanomboka nitondra ny tsimokaretina voajanahary voajanahary ho tsena. Miaraka amin'ireo burritos mangatsiatsiaka, ny sakafon'i Red dia manome sakafo maimaim-poana, ka ny efatra amin'izy ireo dia lazaina hoe gluten-free: saka & sakam-bary, akoho kesika, carnitas burrito bowl, ary veggie burrito bowl. Tadiavo ny faneva "gluten-free" amin'ny mena na maitso eo amin'ny tendro lefthand ambany. Ny Red dia mifanaraka amin'ny fenitry ny FDA ho an'ny gluten-maimaim-poana amin'ny latsaky ny 20 isaky ny tapitrisa.
- Saffron Road: Saffron Road, izay mampiavaka ny tsiron-tsakafo avy amin'ny karazan-tany maro isan-karazany, dia manamboatra karazan-tsakafo, poti-tsakafo, sakafom-bovoka, ary ny ririnina, miaraka amin'ny tsiran-tsakafo mangatsiaka izay matetika (fa tsy tanteraka) ny gluten-free rehetra. Saffron Road ho an'ny gluten-free mangatsiatsiaka dia misy: bengali bulgogi, enchiladas al chipotle, lamb saag, chicken tikka masala, palak paneer, akoho korea sweet chili, ary Thai-style mango akoho. Ny fanomezam-boninahitra tsy misy gliter dia nohamarinin'ny GFCO (izay mitaky fizahana ho lany amin'ny latsaky ny 10 tapitrisa isam-bolana) -fijerena ny marika GFCO amin'ny lafiny ambany ambany amin'ny fonosana. Ny saffron Road entrees matetika dia voatahiry ao amin'ny fizarana voajanahary amin'ny ankamaroan'ny toeram-pivarotana.
- Ny hendry: Ireo mpijery mavesatra, ny programan'ny lozisika maimaim-poana , ny fahazoan-dàlana Smart Ones, izay nataon'ny HJ Heinz Company Brands LLC. Ny tsingerin'ny Smart Ones dia ahitana safidy efatra tsy misy gluten: ny chicken enchiladas suiza, ny chicken mesquite, ny Santa Fe ary ny Santa Fe sy ny tsaramaso. Ny rehetra dia nomena ny rafitra SmartPoints Weight Watchers, ary ny rehetra dia mahafeno ny fepetra FDA amin'ny gluten miisa 20 isaky ny tapitrisa. Mitadiava azy ireo amin'ny fizarana sakafo mahazatra.
- Tandoor Chef: Ny Chef Tandoor no manamboatra Indian cuisine - dia hahita ny sakafo mangatsiaka ao amin'ny orinasa mamirifiry miloko mena ianao, izay matetika voatahiry ao amin'ny fizarana fizahantany voajanahary voajanahary. Ny orinasa dia manolotra 11 migadra maimaim-poana (anisan'izany ny zavamaniry enina), anisan'izany ny lambilala vindaloo, kirokely akoho, tandoori akoho siramamy, channa masala, korma fambolena voajanahary voalanjalanja, ary palakane paneer. Tandoor Chef dia mifanaraka amin'ny fenitry ny FDA amin'ny gluten miisa 20 latsaky ny iray tapitrisa.
- Ny Gluten-free Udi Ny ankamaroan'ny olona izay manaraka ny fihinana tsy misy fitsaboana dia mahazatra an'i Udi, izay manao mofo, kitay, cookies, tortillas, ary muffins ankoatra ny sakafo mangatsiaka. Ny tolotra Udi dia manolotra fatratra nentim-paharazana toy ny makaroni sy ny cheese (miaraka amin'ny rojo makaroni andalobozia sy tsaramaso amin'ny spinach) miaraka amin'ny sakafo pasta isan-karazany, anisan'izany ny pesto tortellini, lasagna italiana karazana, broccoli sy kale lasagna, ravioli siramamy mamy, akoho puttanesca, ary ziti sy mena. Ny Udi dia nohamarinin'ny GFCO fa tsy misy gluten, izay midika fa fitsapana izy io mba hiantohana ny ampahany 10 isam-bolana amin'ny gluten amin'ny vokatra. Tadiavo ny fizarana Udi amin'ny sakafo voajanahary amin'ny tambajotra maro.
Sakafo mangatsiatsiaka mba hisorohana ny fihinana gluten-free
Na dia toa sahala amin'ny misy karazan-tsakafo maimaim-poana maimaim-poana azo avy amin'ny varotra maro isan-karazany, misy ny sasany tokony halavirinao. Ireto marika manaraka ireto dia tsy atokisana ho an'ny olona manana aretim-pon'ny sely malemy na fahatsapana gluten:
- Banquet: Ity mpanolotra malaza amin'ny alàlan'ny sakafo mangatsiaka ity dia orinasan'ny Conagra Brands Inc. Banquet dia tsy manisy zavatra tsy misy gliosida, ary raha ny marina, ny sakafo hariva rehetra azo atao dia misy gluten fanafody. Conagra dia manana politikan'ny fiantsoana mofomamy amin'ny gliokany mazava tsara amin'ny alàlan'ny laboziny (toy izay manafina azy ireo ao ambadik'ireo teny manerantany toy ny "tsiro voajanahary"), ka mety ho azo atao ny mamantatra sakafo izay tsy misy fitaratra gluten. Na izany aza dia mety ho avo dia avo ny loza mety hitera-doza amin'ny gluten.
- Lehilahy noana: Lehilahy noana (teny filamatry ny hoe: "Mihamaro ireo lehilahy tia sakafo") raha vao jerena dia misy iray na roa loha izay mety tsy misy entana gluten, fa ny ankamaroan'ny sakafo ao amin'ny orinasa dia mavesatra amin'ny glute. Tsy misy antony tokony hanaovana izany. Torohevitra: manazava mazava tsara (ary raha ianao noana, mividy marika roa tsy misy glios).
- Marie Callender's: Tahaka ny safidy mahasalama, Marie Callender dia marika ConAgra. Na dia izany aza, tsy toy ny Healthy Choice, ny Marie Callender dia tsy manaisotra ny iray amin'ireo angon-dry zareo tsy misy glios. Maro no tsy misy ny gluten-nify, fa ny loza ateraky ny fifindran'ny aretina dia ambony.
- Stouffer's: Mety ho ny marika fisakafoanana tena izy io. Indrisy anefa fa ny Stouffer (sampan'ny Nestlé SA) dia tsy manisy fehezan-teny maimaim-poana ho an'ny gluten-free, ary ny ankamaroany dia misy gluten. Misy safidy tsaratsara kokoa any, anisan'izany ny lasagna malaza nalaza indrindra hatramin'izay.
Teny iray avy amin'ny
Mazava ho azy fa misy safidy hafa ho an'ireo izay mikarakara sakafo haingana sy maivana maimaim-poana: pizza voapoizina no tian'ny maro be, ary ny lasopy dia afaka manao sakafo haingana sy tsotra. Misy ihany ny vary gripa tsy misy fofona . Fa raha mitady zavatra kely kokoa ianao, dia sarotra ny mandresy ny sasany amin'ireo gluten-free dôloina mangatsiaka.
> Source:
> Tetik'asa momba ny tsiambaratelo Celiac. "Inona no azoko hanina?" https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/.