Raha efa nihazakazaka na nandeha marathon ianao dia fantatrao fa ny fanampian'ny olona dia afaka manampy anao be dia be. Fa ny maha-mpijery marathon tsara dia mandray fiomanana sy miasa. Raha mikasa ny hijery marathon ho avy ianao dia araho ireo toro-hevitra ho an'ny mpankafy marathon ho tombony amin'ny hazakazaka.
1 - Miomàna
Ny fijanonan'ny rano sy ny toeram-pivarotana sakafo dia natao ho an'ireo mpandray anjara amin'ny fifaninanana, mba hahafahanao miomana amin'ny fitaovanao manokana. Asio rano fisotro madio sy sns. Manàna fialan-tsasatra ho an'ny mpihazakazaka, toy ny tsangambato jelly, biriky girly, zana-kiraro, sns. Ireo mpihazakazatra dia tena mankasitraka ny tabataba - mitomany, mitehaka, mitabataba - ary mety ho reraka ny tànanao mba tsy hitehaka, ka mety ho tianao ihany koa ny hipetrahanao, toy ny cobbell.
Ataovy azo antoka fa manana fiambenana azo antoka ianao, sarintany, vola, camera, ary finday. Raha misy orana ao amin'ny toetr'andro, mitondrà elo, akanjo mafana, ary kiraro fanampiny. Raha maivana dia tsy manadino masoandro sy solomaso masoandro. Azo inoana fa hijanona mandritra ny fotoana fohy ianao. Noho izany dia tsara foana ny manana sarany fanampiny raha toa ka mangatsiaka ianao. Ary, ny tena zava-dehibe, ataovy azo antoka fa manao kiraro mahazatra ianao.
2 - Manaova famantarana
Ireo mpihazakazatra dia tia mamaky marika manoloana ny fihazakazakazakazaka mba hanampy amin'ny fandikana ny monotony. Andramo ireto andian-teny ireto ho famantarana: "Ianao no maheriko!"; "Misy ny labiera eo amin'ny tsipika farany."; "Ny rindrina rehetra dia manana varavarana" (tsara iray raha mihomehy manodidina ny 20 miliara na mihoatra). Raha manohana olona iray na namana ianao dia ataovy famantarana amin'ny anarany izay hamporisika ny mpihazakanao fa hanampy azy ireo hamantatra tsara anao koa. Ireto misy soso-kevitra sasantsasany raha tadiavinao famantarana mahatsikaiky , famantarana famantarana , ary raha mitsangana eny amin'ny toerana tsy misy dikany ianao, ireo mari-pamantarana famantarana tsara .
3 - Hajao ny fianarana
Aza mijoro na mandehana amin'ny ampahany amin'ny lalana. Tsy rariny ho an'ny mpihazakazaka raha toa ka vao mainka mihabetsaka ny fihazakazakazakazakazakazakazakazakazakazakazaka na lasa vato misakana izay tsy maintsy mihazakazaka. Raha tsy mahita ny mpihazakazaka avy eny amin'ny toerana ijoroanao ianao satria feno loatra ilay izy, dia midira amin'ny toerana fijerena hafa.
4 - Mifidiana tononkalo mampahery mankany Yell
Raha tokony hoe mitehaka fotsiny amin'ny mpihazakazaka ianao, dia makà fehezanteny iray na roa mba hikiakiaka. Misy ny tsara sasany: "Fomba handosirana;" "Afaka manao izany ianao"; "Mijery matanjaka;" "Asa tsara;" "Manidina ianao"; na "mijery tsara." Mpihazakazaka marathon maro no mampiseho ny anarany voalohany eo amin'ny akanjon'izy ireo na ny bibiny. Koa raha mahita olona iray ianao, dia azonao atao foana ny mampiditra izany amin'ny faran'ny fehezan-teninao.
5 - Fa aza miteny an'izany ...
Raha tsy mety eo akaikin'ny tsipika farany ianao, aza mihorakoraka, "Almost there" na "Tsy lavitra." Matokia anay, ireo mpihazakazaka marathon dia tsy te-handre izany fehezanteny izany raha tsy efa niampita ny tsipika farany. Tsy tsara koa ny mandefa lavitra lava toy ny, "Kilaometatra roa hialana", raha tsy 100% ianao no antoka fa ny isa dia ny halaviran-dalana mankany amin'ny tsipika farany (raha toa ianao ka mijoro eo akaikin'ny milanja marika, ohatra). Ny mpijery maro dia mamoaka vaovao diso, izay mety hahakivy, manakorontana ary mandiso fanantenana ny mpihazakazaka.
6 - Mampiasà Teknika
Marobe lehibe marobe no manana tolotra faran'izay maro izay hanampy ny mpijery hanaraka ny mpihazakany. Jereo raha manana mari-pahaizana momba ny rafitra mpanara-maso ny tranonkalan'ny fifaninanana, izay afaka mandefa fampandrenesana amin'ny finday, pager, na fitaovana an-tariby tsy misy fitaovana raha ny mpihazakazahanao mandehandeha manerana ny tapatapaky ny chip mandritra ny fianarana. Ny sasany fiara dia manolotra aterineto amin'ny alàlan'ny lalao sy amin'ny tsipika farany, izay ahafahan'ny mpijery manohy ny fandrosoan'ny mpihazakazaka an-tserasera. Raha mitazona ny findainy ny mpihazakazaka, dia misy fampiharana toy ny Find My Friend, izay afaka manampy anao hanaraka azy ireo.
7 - Ny fandaharam-potoana dia ny zava-drehetra
Raha mitady namana na namana ianao, dia tadiavo ny paik'izy ireo efa ho iray kilaometatra mialoha ny fotoana. (Ity no fomba ahafahan'izy ireo maminavina ny vanim-potoanan'ity marathon ity.) Hanampy anao hahafantatra ny toerana sy ny fotoana tokony hahatongavany amin'ny teboka sasantsasany eny am-panaovana izany. Nefa tadidio ireo marathon lehibe fa mety hitondra mpihazakazaka mihoatra ny 20 minitra izy mba hiampitana ny laharana voalohany noho ny vahoaka. Noho izany dia aza manamboatra ny fotoana fijerena mialoha ny fotoana fohy. Azonao atao ny manitsy ny fotoana fijerinao, rehefa avy nahita ny mpihazakazaka voalohany.
8 - Ho hitanao ny mpandehandeha
Ataovy azo antoka fa fantatrao hoe inona no hataon'ilay mpihazakazaka, manomboka amin'ny loha ka hatramin'ny toe-javatra. Amin'ny hazakazaka be olona, mora kokoa ny mijery lobaka volomparasy, ohatra, fa tsy mijery ny tarehin'ny tsirairay. Avelao ny mpihazakazonao hahafantatra izay hataonao sy izay eritreretinao fa hijoro, ka fantany fa mitady anao izy. Raha tena feno ny fizotry ny hazakazaka sy ny fifaneraserana dia manampy amin'ny mpihazakazaka hahafantatra ny lafiny amin'ny lalana hipetrahanao. Ny mpijery sasany aza dia mitondra baolina mba hahafahan'ireo mpihazakazaka hitazona azy ireo eny lavitra eny.
9 - Fikarohana ary manorata ny làlana
Ho an'ny mariazy lehibe ao an-tanàna, ny fitateram-bahoaka no fomba tsara indrindra hahatongavana amin'ilay lalana. Jereo ny tranonkalan'ny marathon mba hahalalanao hoe iza no fiara na bisy tokony halainareo avy amin'ny teboka iray mankany amin'ny iray hafa. Raha tsy maintsy mitondra fiara tanteraka ianao, dia tokony hanamarina ny tranokalan'ny hazakazaka hahazoana vaovao momba ny fanidiana ny lalana. Na ampiasain'ny fitateram-bahoaka na fiara ianao, dia makà fotoana betsaka haka toerana iray mankany amin'ny iray hafa.
10 - Manaova drafitra mahitsy
Ny faritr'asa famaranana dia mety ho feno sy kivy, noho izany dia ataovy izay hahazoanao sy ny mpihazakanao manana drafitra hihaona aorian'ny fiampitana ny tsipika farany. Ny fiarandalamby sasany dia nanendry toerana izay ahafahan'ny mpihazakazaka mifanena amin'ny mpianakavy. Raha toa ka tsy misy fifandraisana ara-pianakaviana ao amin'ny fianakaviana, dia ataovy izay hanondroana mari-pamantarana hafa izay hihaonana aminao na hanana drafitra hifaneraserana.