Avo kokoa ho any amin'ny iray kilaometatra, mihoatra noho izay azonao atao
Raha mihazakazaka hazakazaka 1500 metatra ianao dia hihazakazaka eo amin'ny iray kilaometatra (0,93 kilaometatra, raha te hahitsy). Izany dia mizara hatramin'ny 1.5 kilometatra. Ny hazakazaka 1500 metatra dia fientanam-pandehan'ny afovoan-dalamby malaza amin'ny lalao sy ny fifaninanana eny an-kianja, avy amin'ny tanora mandeha sy ny saha manomboka amin'ny lalao Olaimpika.
Noho izany, firy ny andian-dalan'ny làlam-peo mandeha amin'ny 1500 metatra?
Ny làlambe amin'ny lalam-pifamoivoizana dia mitovy amin'ny 400 metatra, hany ka ho lany 3.75 ny hatreo amin'ny 1,500 metatra. Sekoly ambony Amerikana maro no manana ny hazakazaka kilaometatra (làlana efatra amin'ny làlana) amin'ny lalao sy ny fifaninanana eny an-kianja, fa tsy ny hazakazaka 1500 metatra.
Tantaran'ny 1500 Meter amin'ny Lalao Olaimpika
Ny hazakazaka 1500 metatra dia nihazakazaka tamin'ny Lalao Olaimpika nandritra ny lalao natao tamin'ny 1896. Azo alaina ho ampahany amin'ny meday menan'ny medaly hatramin'ny 1972, raha nampidirina ny 1500 ny vehivavy. Manana fiaramanidina telo izy io mba hitarihana ny saha hifaninana amin'ny atleta 12.
Fampiofanana ho an'ny hazakazaka 1500 metatra
Raha te hanatsara ny fotoanao mandritra ny hetsika 1500 metatra ianao na manantena ny hananganana 1500 metatra tsy hijanona, dia misy programa sy torohevitra sasany. Na dia miavaka aza ny fandehan-javatra sy ny toro-hevitra, dia mitovy ny halaviran-dalana.
Fandaharana efatra isan-kerinandro hanombohana milina iray
Ity fandaharam-pampianarana efatra herinandro ity dia natao ho an'ny mpihazakazaka / mpandeha an-tsitrapo izay te-hanangana hatramin'ny iray kilaometatra.
Ity fandaharam-potoana ity dia mihazakazaka / mandeha mankany amin'ny programa mitohy. Isan-kerinandro, hampitombo ny fihazakazakazanao lavitra ianao ary hihena ny halavanao. Amin'ny faran'ny herinandro vitsy dia afaka milanja iray kilaometatra ianao raha tsy mitsahatra.
Ho an'ny tanjona kendrena, tsara ny manao ny fampiharana amin'ny làlana iray, izay matetika 400 metatra, na 1/4 amin'ny kilaometatra.
Atombohy amin'ny hazakazaka 5-10 minitra ny hazakazaka tsirairay, ary tanteraho miaraka amin'ny 5-10 minitra fandehanana mafana.
Rehefa manomboka aloha ianao, tsara kokoa raha tsy mihazakazaka roa andro maromaro. Maka andro fitsaharana na manao asa hafa toy ny mandeha, bisikilety na hilomano.
Raha toa ka sarotra loatra ny haingana, avereno herinandro mialohan'ny hanohy ny herinandro manaraka. Manao ny programa ho anao.
Torohevitra momba ny famolavolana làlana 1500 metatra
- Mihazakazaka kilaometatra tsy misy fijanonana : Raha miezaka mihazakazaka kilaometatra ianao raha tsy miala sasatra na tsapanao toy ny mila miala tanteraka, dia ireto misy torohevitra vitsivitsy hanampy anao hanatratra ny tanjonao.
- Mihazakazaha haingana milevina : Raha mpilalao atleta avo lenta ianao, mpilatsaka an-tsitrapo, na mpihazakazaka an-tsehatra, dia afaka manamboatra fiovana madinika hanatsarana ny paosinao ianao.