Muri-calorie munchies hanampy anao hiatrehana ny sakafonao
Ny fahaverezan'ny lanja dia tsy midika hoe tsy maintsy miteny hoe "tsia" amin'ny sakafo. Misy karazan-tsakafo feno kalôria izay ahafahanao mihinana mandritra ny andro mba hanomezana fahafaham-po ny hanoanana sy hitazonana ny sakafo ho anao. Mazava ho azy, azonao atao ny mividy entana amidy 100 kilao ao amin'ny fivarotana entana, saingy matetika no voatsabo ireo sakafo ireo ary tsy mampiditra ny sakafo matsiro indrindra. Mora ihany koa ny mihinana mihoatra ny iray amin'ireo fonosana ireo satria matetika izy ireo no tena kely.
Ampiasao kosa ireo fisainana mahafinaritra ireo fa tsy ny sakafo sy ny tsiron-tsakafo ao anatin'ny fotoana fohy.
Munchies malemy kalorie izay mamy
Nahazo dity mamy ve ianao? Tsisy olana! Hamafiso ny fanirianao amin'ny iray amin'ireto sns ireto noho ny kalôria 100. Mitandrema fotsiny mba handrefesana ny ampahany amin'ny tapakilanao rehefa mihinana ianao mba hahazoana antoka fa tsy mahazo matavy sy matavy kokoa noho ny nividiananao azy. Ampiasao ny marika dizitaly na ampiasao ny tànanao mba hahazoana antoka fa mampiasa ny sanda mety ianao.
- 1/2 gmoka tsy misy siramamy JELL-O ary 2 teatran-tavoahangy mihintsy
- 1/4 kaopy feno loaka voatango
- 1/2 (kely) paoma miaraka amin'ny 2 teaspoons dibera
- 6-ounce glass orange juice (makà mofomamy ho an'ny fitsaboana mahamay)
- JELL-O sôkôlà tsy misy tavy, karamaina na lavanila lavalava
- Ny antsasaky ny mofines iray mofomamy iray manontolo miaraka amin'ny 2 teaspoons of jelly
- 100-calorie grika yogurt snack packs (tsiro maromaro)
- Kaopy iray misy bozaka mifangaro (manandafy felam-boninkazo, akoho mena na hoditra)
- Kaopy iray tsy misy pentina tsy tapaka
- a popup frozen pop
- Soprano namboamboarina vita haingon-trano: fatin-tsakafo graham navesatra, voahodidin'ny mofomamy jumbo ary niparitaka tamin'ny siramamy siramamy
- Kaopy iray voaloboka (andramo izy ireo hikoriana!)
- banana iray
- karazan-tsakafo roa na telo (arakaraka ny habeny)
- fantsom-bokatra mena
- pobidia ao amin'ny tsironao indrindra
- sôkôlà kely sasantsasany
Mety manana misimisy vitsy kely izay tsy misy kalôria koa ianao. Aoka ho azonao antoka ny handrefesana ny ampahany sasany mba hihazonana ny sakafo ho eny an-dalana.
Munchies amin'ny kalôria mora vidy
Raha maniry tsiron-java-manitra ianao, dia misy soso-kevitra vitsivitsy mba hitazomana ny tanjon'ny kaloriao. Ny voankazo tsirairay dia manana kalôria latsaky ny 100 ary hanome fahafaham-po ny fanirian-tsakafo hohanina. Tadidio fa mety hanosotra anao ireo sakafo mahavelona ireo. Ny zava-pisotro misy alika sasany dia mety manome calories misimisy kokoa noho ny sakafony. Misotroa rano (ataovy ny volonao manokana miaraka amin'ny voankazo na ny ahitra) na misafidiana kalôria tsy misy kalôria hamono ny hetahetanao.
- 4-5
- 3 kaopy popkorn populaire
- 1/2 sotro farafahakeliny roa farafahakeliny 2 taonina
- 4 dipoavatra Oasis Zero-Fat Hummus ary 1 kaopy mena
- 1 kaopy Progresso Light Chicken & Cheese Enchilada Sup
- 4 kisoa varimbazaha iray manontolo ary 2 serviette fofona maimaim-poana
- Sandwich sandwich antsasak'adiny amin'ny fampihenana ny kalôria kalesy, ny voaniho, ary ny legioma
- 6 sirin-kisoa misy menaka 2 teaspoons amin'ny menaka voanjo
- 2 Jarlsberg Lite Minis
- 1 manompa ny lokony voajanahary voajanahary
- anja iray marevaka
- Manana tsaramaso maingon-tsiramamy miaraka amin'ny koban-katsaka 4-5
- Iray tsikitsim-bozaka tsindara miaraka amin'ny radiés 4-5
- asa fanompoana kely amin'ny edamame
- Iray tapitrisa maromaro ny turkey
- kôkômbra antsasak'adiny (voaantsoina) nokarakarain'ny iray kely bitika maitso maitso maitso sy voanio na mayona
- siramamy siramamy vita amin'ny siramamy na henan'omby sy kohaka, karaoty, na pepper
- salady tomato kely: voatabia voatabiha, voatabiha voatabia, nafafy tamin'ny feta, sira ary dipoavatra
- Kitapo boribory 4-5 vita amin'ny sigara sy sira ary dipoavatra
Calorie siramamy mamy sy salady ambany
Raha toa ianao ka toy ny sakafo maro, tianao ny mankafy sakafo mahasalama arahin-javatra mahafinaritra. Io tranga hafakely io dia mety hitarika ho amin'ny fisotroan-drivotra tsy misy farany. Raha fantatrao fa tsy afaka misakafo mahazendana tsy misy mpangalatra ianao, dia manàna soda sakafo na tsaram-bary kely efa vonona handeha.
Vola iray na roa monja na sotro kely amin'ny soda tianao indrindra amin'ny siramamy dia mety hikolokolo ny fanirian'ny siramamy ary hamaranana ny tsingerim-bolo mamy / sira.
Teny iray avy amin'ny
Tsarovy fa tsara ny misakafo rehefa miezaka ny manavesatra ianao. Mila miezaka fotsiny ianao hihinana ny isan'ny kalôria amin'ny fotoana fohy. Alamino ny sakafo alohan'ny hisakafo ary makà fotoana hialana amin'ny sakafo kely. Raha mihinana eo amin'ny birao na eo anoloan'ny televiziona ianao, dia mora loatra ny tsy mitandrina loatra. Saingy raha mihinana ny habetsaham-bidy ianao, ireo sns ...