Ny fanontam-pirinty sy ny fanontam-bokatra dia tsy midika foana hoe tsy mahasalama
Ny tsenam-barotra manontolo fivarotana Trano fivarotana dia ampahany amin'ny fivarotana lehibe izay ahitana sakafo ara-boajanahary, voajanahary ary sakafo iray manontolo. Ny fivarotana tsirairay dia fivarotana iray fenoina miaraka amin'ny fizarana vokatra, deli, fizarana sakafo voaomana, sehatra fresh and seafood, toerana maromaro amin'ny sakafo voaangona, ary sakafo fizahana sakafo.
Ny tsenam-barotra manontolo dia manolotra marika maromaro, saingy manana marika maromaro ihany koa izy ireo eo ambanin'ny anarana Whole Foods Markets sy 365 Value Everyday.
Tahaka ny marika hafa, ny sandan'ny sakafo dia miovaova amin'ny vokatra amin'ny vokatra.
Healthyest Whole Foods Safidy Market
Mazava fa, vokatra tsara dia tsara indrindra, saingy indraindray mila zavatra mora sy mora kokoa. Noho izany, jereo eto ny vokatra marika entina manamboatra voambolam-bary voaomana tsara sy efa voavolavola. Tsy ny sakafo rehetra voatsabo dia tsy mahasalama!
365 Supérieure isan'andro Medley Supra
| 365 Tondra-tsakafo Medaly Sakafo isan'andro | |
|---|---|
| Manolotra kaopy iray (245 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 70 | |
| Kaloria avy amin'ny Fat 0 | |
| Fatin'olona 0g | 0% |
| Satinina matsiro 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 310mg | 13% |
| Karazam-borona 16g | 5% |
| Fitaovam-piterahana 3g | 12% |
| Sugars 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin A 80% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 6% · Iron 6% | |
> * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Soup dia mikarakara haingana sy mora vidy: mafana sy mihinana fotsiny! Ny Medaly Suppe 3 isan-kerinandro dia tsara safidy satria tsy matavy sy vitaminina ary mineraly matavy, ambany kokoa amin'ny sodium noho ny ankamaroan'ny sipa, ambany kaloria (70 kaopy fotsiny monja) ary manolotra 3 grama isaky ny manompo.
Ny servisy dia iray kilaometatra sotro, saingy ity sakafo ity dia tsara ho anao, ka tsara raha miantso segondra.
365 Ny vidiny mahavelona mandrakizay
Ny fofom-biriky dia fomba mahomby hanomanana sakafo, ary ny fifadian-kanina an-tsokosoko mazoto mampiomehy dia manamboatra haingana sy mora. Ny kofehy mofomamy 365 Everyday Value dia vita amin'ny broccoli organika, karoty, tsaramaso maitso, tongolobe, pepper mena ary holatra.
Kaopy iray no mahafeno ny 8 isan-jaton'ny fanolorana isan'andro ho an'ny fibre ary 2 isan-jaton'ny filaharanao isan'andro ho an'ny kalcioma, proteinina, ary kaloria. Io kaopy fanangon-tsakafo io ihany dia 30 calories ihany koa! Manompoa ny fofon-tsakafo ho toy ny latabatra na manampy trobao na tofu ary ny saosy tianao hanosihosena mba hanaovana sakafo.
365 Oranjara Mandidy Mandavantaona isan'andro
Sakafom-borona mahafinaritra sy mahavariana ny orita Mandariny kely, noho izany dia tonga lafatra izy ireo ho an'ireo mpihinana mihinana izay mila mihinana voankazo bebe kokoa. Ny Fresh dia mety tsara indrindra, fa 365 isan-kerinandro ny vidin'ny menaka boribory vita amin'ny mandarin mandarin dia mahavariana toy ny marika hafa. Ity ny bonus: siramamy kely miaraka amin'ny saka pira, fa tsy rano fisotro madio. Ny kapila iray tapitrisa izay manompo dia manana kalôria 80 ary manome ny 4 isan-jaton'ny filanao isan'andro ho an'ny fibra sy ny vy. Tsy dia misy siramamy ihany koa ny sodium, ary manana tolo-bidy amin'ny vitamin C.
365 isan'andro ny vidin'ny sarisary voninkazo
Hitanao ve fa mihazakazaka foana ny maraina? Raha izany no izy, dia tsy ilaina ny mandingana sakafo maraina raha azonao andramana Blueberry Cereal Bar ny 365 isan-andro. Ny baoritra tsirairay dia manana kalôro 140 ary manome anao 10 isan-jaton'ny tolo-kevitry ny asidra folaka, 2 isan-jaton'ny fanolorana isan'andro ho an'ny vy sy ny calcium, ary ny 4 isan-jaton'ny fibre mila anao.
Tsy dia matavy loatra koa izy ary misy vitaminina kely vitaminina aza.
365 Tontalin'ny Tantsaha isan-kerinandro
Ny voankazo rehetra dia tena ilaina amin'ny sakafo mahasalama, ary 365 isaky ny voam-bary mahavelona dia loharano voa tsara iray manontolo. Manana 12 isan-jaton'ny zavatra ilainao isan'andro ny fibra, 8 isan-jaton'ny fangatahanao proteinina, 2 isan-jaton'ny filanao isan'andro ny kalcioma, ary ny 6 isan-jaton'ny vy mila anao. Ampiasao ny mofo vita amin'ny varimbazaha mba hahazoana sandwich tsara amin'ny sakafo antoandro .
Sakafo feno voankazo rehetra voankazo
Ny vary am-bifotsy dia manamboatra sakafo matsiro na menaka fisakafoana, saingy matetika no avo be amin'ny tavy sy ny kaloria. Kaopy iray monja amin'ny tsenam-bary rehetra voankazo mahalany dia manana kalôria 150 monja.
Manodidina ny 8 isan-jaton'ny filaharanao isan'andro amin'ny fibres, 4 isan-jaton'ny fepetra takiana amin'ny vy, tsy misy matavy, 25 isan-jato amin'ny vitamina A ilainao ny vatanao isan'andro, ary potasioma kely. Tsy dia ambany amin'ny sodium izy io, fa ny tsenam-bary mihinana legioma manontolo dia ambany kokoa amin'ny sodium noho ny marika maro hafa.
Ny tsenan-tsakafo manontolo mivarotra Artichoke, Kale, ary Swiss Chard Bites
Indraindray mila mila sakafo haingana sy mora ary ny tsenan'ny Whole Foods Artichoke, Kale, ary Soisa Soisa tsara tarehy tanteraka. Alefao fotsiny ao anaty lafaoro izy ireo!
Ny servisy dia telo ary tsy misy afa-tsy 70 calories. Hahazo 8 isan-jaton'ny soso-kevinao isan'andro ho an'ny kalcioma sy ny fibre, 20 isan-jaton'ny filana vitaminina A isan'andro, ary vitaminina C. Misy tsiranoka sasao kely nefa tsy avoaka amin'ny sodium. Amin'ny ankapobeny, ireo sakafo ireo dia salama kokoa noho ny karazana kalozia avo lenta sy ranon-tsavony feno tavy, pot-stickers, ary ireo hafa mafana, mangatsiaka, hafanana ary mihinam-panafody.
Gnocchi Quattro Formaggi ny tsena rehetra
Ity misy sakafo haingana sy mora vidy izay mila salady iray ihany no mila sakafo tanteraka. Kaopy iray amin'ny formaggi no manome 14 isan-jaton'ny zavatra ilainao isan'andro ho an'ny proteinina, 8 isan-jaton'ny soso-kevitry ny fibre isan'andro, ary misy kaloria 230 eo ho eo, izay tena mahavariana tokoa ho an'ny pasta-manolotra volo madinika. Misy ihany koa ny habetsaky ny soda sy ny siramamy sasao, saingy kely kokoa noho ny marika maro hafa amin'ny sakafo pasta efa vonona.
65 Ny voankazo voankazo sy ny voankazo voankazo voankazo manontolo Granola
Azo antoka fa hahita karazana grôlôla ianao (na mety hanamboatra azy io mihitsy aza, toy ny granola voanio maitso maitso, na mandevona mandarinina sy buckwheat applesauce granola ) fa izay mametraka an'io boaty io dia hoe loharano tsara amin'ny omega-3 asidra . Tsy ampy ny kaloria (kilaometatra iray isa-tapaka misy 250 calories), saingy manana 20 isan-jaton'ny zavatra ilainao isan'andro ny fibre, 10 isan-jaton'ny soso-kevitrao isan'andro ho an'ny vy, ary misy kalcioma koa. Io granola io dia lavorary ho an'ny sakafo matsiro na miparitaka amin'ny tendrony grika tsotra.
365 Andraikitry ny Tsaramaso isan-kerinandro
Io sns io dia tonga lafatra rehefa manana faniriana ho an'ny chips ianao fa tsy maniry ny tavy sy ny kaloria rehetra. Ny iray manompo, na 25 tazo manitra, manome anao 20 isan-jaton'ny filaharanao isan'andro amin'ny fibres, 6 isan-jaton'ny vy mila anao, dia ambany ny matavy ary tsy misy afa-tsy 110 calories. Fa ambany kokoa amin'ny sodium toy ny ankamaroan'ny akoho. Izy ireo dia tonga lafatra mba hihinana irery na hanompo miaraka amin'ny hazavana veggie.
Karazan-tsakafo feno sakafo rehetra
Misy antony maromaro ahafahan'ny mpanjifa misafidy ny vokatra avy amin'ny tsenan'ny vokatra rehetra, ary zava-dehibe ny mahafantatra fa ny famarotana azy eo ambanin'ny labozidin'ny Whole Foods dia tsy midika fa ny vokatra dia salama. Ilaina ny mamaky ny lisitry ny fanangonana sy ny marika famantarana momba ny sakafo ary mitadidy ny isan'ny fananana isaky ny fonosana.
Tahaka ny marika namboarina, sakafo efa voakarakara dia mila mikaroka vokatra izay marefo amin'ny sigara sy ny kaloria ianao, ny dite nify, ny lanjan'ny fibres, ary ny vokatra mahasalama. Ny teny sy ny fehezanteny toy ny GMO-tsy misy, gluten-free, vegan, véancier, tsy misy herisetra, tsy misy siramamy mirefy fruktose ary tsy misy fikojakojana fanosihosehana dia midika fa ny sakafo dia mihinam-pamokarana bebe kokoa. Vakio mafy ny labels rehefa mividy ny safidy tsara indrindra.