Tsy asa WORKout, fa FUNout
Ny fiasan-tsakafo tsara indrindra dia ny fiasan-tsasatra izay tsy mahatsapa toy ny fiasan-dry zareo mihitsy, fa ny fahatsapany ho toy ny traikefa mahafinaritra. Angamba ianao voahodidina ny namana izay mihazona anao mihomehy sy mihomehy, na manandrana zavatra vaovao izay sarotra sy mahafinaritra, na ianao (tena ara-bakiteny) milalao lalao. Fikambanana marobe no mihevitra fa ny fialam-boly dia tsy natao ho an'ny ankizy ihany fa ny olon-dehibe izay mankafy ny fiasan'izy ireo dia mety hijanona amin'ny fampiharana azy ireo. Ny vokatra farany dia fanandramana traikefa bebe kokoa izay mifantoka amin'ny fahafinaretana. Jereo ny traikefa sasantsasany amin'ireo traikefa ireo, ary tsindrio ity pejy ity ho an'ny fanontana amin'ny ho avy raha misy fanampiny azo ampidirina amin'ny lisitra.
1 - Lalao lehibe! Ny fomba fananana fahafinaretana rehefa mahasambatra
Avereno ny lalao manaraka ho an'ny cardio ho toy ny fitia mahafinaritra. Ity lahatsoratra ity dia manazava ny sasany amin'ireo lalao an-tsakafo ao amin'ny tsena izay maneho revolisionera any amin'ny toerana rehetra.
Bebe kokoa
2 - Ahoana ny fampiasana hula hoop ho an'ny fahasalamana
Raha ny fotoana farany nampiasanao hosoka hula dia fony ianao teo amin'ny kianja filalaovana, fotoana izao haka banga vaovao ho an'ny fahasalamana. Jereo ny fampiharana sasantsasany azonao atao mandritra ny fepetra.
3 - Fitantanana fanatanjahan-tena: Fialan-tsasatra amin'ny fitetezam-paritra
Mialà eo amin'ny toeram-piasanao ary andao hifidy fitsangatsanganana. Fitetezana fitetezana dia manao fanatanjahantena ara-tsosialy miaraka amin'ny traikefa mandeha mivantana mandritra ny herinandro izay hanatsara ny fahaizanao raha mbola mahafinaritra anao.
4 - Fanatanjahantena Night Club: Vonona ny Hanao Fety ve Ianao?
5 - Fiantsoroana landy: fomba 3 hikapoka onja
Alefaso ny rano mangatsiaka mangatsiaka mangatsiaka amin'ny manaraka rehefa te-hahazo onja, ary mifidiana ny iray amin'ireo zava-baovao telo ireo dia ny surfing surfing.
6 - FIFANDRAISANA ho an'ny ekipan'ny SWERVE
Ny fifaninanana ara-pahasalamana kely dia fomba tsara hanaovana fanatanjahan-tena bebe kokoa. Ny SWERVE no orinasa voalohany amin'ny bisikileta vondron'olona dia tokony hifantoka amin'ny fifaninanana eo amin'ny ekipa ho fomba iray hanentanana sy hanentanana ny mpandray anjara.
7 - Aqua Zumba: Mitsodrano amin'ny Bat
Raiso ny fanatontosanao ny lalao Zumba mankany amin'ny dobo! Hanainga ny lalanao amin'ny fahasalamana ianao amin'ny alàlan'ny fanoherana ny fanoherana voajanaharin'ny rano.
8 - MAHARAKA ny endrikao amin'ny vehivavy POUND
Tadiavo ny fanosorana anao ary tongava mandositra! Raha te ho lasa kintana rock ianao, ankehitriny ny fahafahanao. Ny fampiasana ny POUND dia mifantoka amin'ny famotsorana ny mpandihy anaty anao rehefa mandalo amin'ny andian-dahatsary feno fanatanjahan-tena feno.
9 - Miresaha amin'ny fahasalamana: Mankanesa any amin'ny Trampoline Gym
Tadidio raha efa nitsotsahanao ny trampoline namanao tsara indrindra nandritra ny ora maro? Misy zavatra mikasika ny fahatsapana fiaramanidina izay mampita anao amin'ny "fanatanjahantena" ka hatramin'ny "playout". Tsidiho ny gymnasium trampoline ao an-toerana mba hamerenana ilay fihetseham-po mampitony tsy misy lanjany izay mitondra fiaramanidina tsara amin'ny trampoline.
10 - Parkour ho an'ny mpangataka: inona no andrasana
Parkour dia ho an'ny ankizy faran'izay kanto, ary na ny olon-dehibe aza dia te-hahatsapa ho toy ny ankizy mahafatifaty. Mianara mitsambikina, mifofahofa, ary mitaingina anao sy manodidina ny sisin-tany voajanahary amin'ny alalan'ny sonia ho an'ny kilasy iray ao amin'ny toeram-pitsaboana ao an-toerana.