Ahoana ny fiantraikan'ny Extreme Sports amin'ny hormonina
Mihamitombo hatrany ny fanatanjahan-tena. Ao amin'ny lahatsoratra iray mitondra ny lohateny hoe "Ny fanatanjahan-tena mahavariana dia tsara ho an'ny fahasalamanao: ny fahatakarana ny fahatahorana sy ny tebiteby amin'ny fanatanjahantena tafahoatra," Brymer sy Schweitzer dia mamaritra ny fanatanjahantena henjana "ho toy ny fialam-boly mahaleotena izay mety ho vokatry ny fahadisoana iray na ny loza tsy mety ny fahafatesana. "
Ny fikarohana voafetra dia natao tamin'ny famoahana haino aman-jery haino aman-jery momba ny fanatanjahan-tena tafahoatra.
Ankoatra izany, tsy mazava ny vokatra ateraky ny fanatanjahan-tena tafahoatra amin'ny fahasalamana maharitra. Na izany aza, andeha isika hijery fandinihina vitsivitsy izay mandinika ny fihetsika mahery vaika amin'ny fanatanjahan-tena tafahoatra.
Bungee Jumping
Tao amin'ny fanadihadiana 2014 iray mitondra ny lohateny hoe "Ny Faniriana Maimaim-poana Nalain'ny Bungee Jumping Suppresses Immune Human Immunity", Van Westerloo sy ny mpiara-miasa dia nahita fa mitombo ny kungisol sy catecholamines.
Ny catecholamine dia manondro ny neurohormones, izay tena manan-danja amin'ny valin-dresaka. Ny catecholamine avo lenta dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny tosidra, ny foza, ny hatsembohana, ny fo mitresaka, ny fanaintainana ao amin'ny tratra, ary ny fanahiana. Dopamine, Epinephrine (adrenaline), ary norepinephrine (noradrenaline) dia katekolamine avokoa.
Ny tanjon'ity fianarana ity anefa dia ny hamaritra raha misy tsikera mipetaka be dia be-bungee mitsambikina-mamela ny valim-panafaka enti-mamitaka rehefa voan'ny otrikaretina ny hery fiarovana.
Amin'ny teny hafa, ireo mpikaroka dia nandinika ny fahafahan'ny sela fotsy (leukocytes) mba hisintonana mediators amin'ny fanafody ary handevina bakteria (izany hoe famoahana cytokines sy phagozytose).
Izany no nahatonga ireo mpikaroka nanamboatra ny antsasak'ireo jamban'ny bungee amin'ny propanol, izay mpitsikera beta, ka manakorontana ny vokatry ny catecholamines amin'ny rafitra fiarovana.
Hitan'izy ireo fa ny fanafoanana tsy fahampian-tsaka vokatry ny fihenjanana dia tsy miankina amin'ny catecholamines. Mahagaga fa nitombo be ny isan'ny leokozia nandritra ny fianarana.
Raha tokony hampihena ny fitsaboana amin'ny alalan'ny catecholamine, dia toa hita fa rehefa misy fiatraikany mahery vaika dia misy glucocorticoids toy ny cortisol manaisotra ny rafitra fiarovana amin'ny alalan'ny rafitra nonsomika izay haingana kokoa noho ny ADN. Ireo fepetra nongenomic ireo ihany koa dia tompon'andraikitra amin'ny fanampiana avy hatrany izay niainan'ny olona manana ny tsy fahampian-tsakafo rehetra izay mitondra glucocorticoids toy ny prednisone.
Farany, fikarohana hafa dia mampiseho fa ny skydiving dia miteraka fitomboan'ny endorphins. Io fitomboan'ny endorphins io dia miteraka "haingana" na "avo".
Fananiham-bato
Karazan-koditra mitombo
Ao amin'ny fiakarana an-tsoavaly ara-teknika, ny fomba fiakaran'ny mpomba an-tongotra dia manan-danja lehibe. Mandritra ny fiakarana madio, ny mpilalao dia manatanteraka ny fizotrany tsy misy fanampiana-tsy misy mihantona, mianjera, na misintona fitaovana ho tombony.
Rehefa mitaingina soavaly ny mpihazakazaka dia mametraka ny tady ho fiarovana azy mandritra ny fiakarana ka mitarika fiakarana madio. Raha ny marina, ny fiakarana an-tampon'ny tadin-tsambo dia mitarika tady iray izay miorina eo an-tampon'ny fiakarana.
Ity tady ity dia azo ampiasaina hanampiana mandritra ny fiakarana. Amin'ny rindrankajy roa samy hafa, ny tady dia miaro ny mpamboly tsy ho lavo.
Ny fiakarana mitaingina dia sarotra kokoa noho ny mitaingin-tsoavaly. Ny fiakaran'ny tarika ihany koa dia heverin'ny mpihanika rock mpihanika. Ny fiakarana ambony amin'ny tadin-tsambo dia ampiasaina amin'ny fanombohana ary koa ny mpiloka an-tsekoly mandritra ny fampiharana.
Hormonal Response
Ao amin'ny fanadihadiana iray mitondra ny lohateny hoe "Hormone valin'ny fanamafisana ny vatolampy mitaingin-tsoavaly amin'ny lehilahy," i Sherk sy co-authors dia nandinika ny halavan'ny testosterone, ny hormone mitombo, ary ny cortisol eo amin'ny zatovolahy vato tanora 10 rehefa mihanika ny rantsan-tongotra 55 degre lalana mandritra ny 30 minitra.
Ny fiakarana ambony dia ambony indrindra.
Ireo mpihanika rock mpandray anjara dia farafaharatsiny avy amin'ny fahaiza-manaon'ny mpampiasa, izay toa tsara toe-javatra, ary tsy misy fitsaboana na fitsaboana tsy voafehy. Tsy nandray fanafody corticosteroid koa ireo mpanafika.
Hitan'ny mpikaroka fa ny vatolampy dia mihazakazaka mihamitombo ny testosterona plasma ary mihombo ny hormone marobe saingy tsy misy fiovana hita eo amin'ny ambaratonga kortisol. Ny testosterone sy ny hormone fampiroboroboana dia manampy amin'ny fitondrana ny herin'ny lefom-pandrika, ary ny cortisol dia mampiroborobo ny fitrangan'ny proteinina. Ankoatra izany, mitombo ny hormone sy ny cortisol mitombo rehefa manao fanatanjahan-tena.
Ankoatra ny tsy fanovana ny cortisol, ny valin'ny fikarohana ankehitriny dia miombon-kevitra amin'ny fikarohana taloha. Araka ny voalazan'ny mpanoratra:
Ny testosterone, cortisol, ary GH [hormonina mitombo] dia naseho tamin'ny fandinihana marobe mba hampitomboina ny fampiofanana amin'ny fanofanana ny fanoherana sy ny fanatanjahan-tena amin'ny lehilahy, amin'ny hormonina sy ny haben'ny valinteny miankina amin'ny toe-javatra toy ny laharam-pahamehana, ary mampihatra hery sy faharetana.
Ny mpikaroka dia manoro hevitra fa ireo zana-tohatra dia niaina fitomboan'ny catecholamine toy ny adrenaline. Nandritra ny fiakarana an-tongotra, dia nihamaro ny mpihanika nitombo ny fanahiana miohatra amin'ny fahasarotan'ny fiakarana. Ireo mpikaroka dia nanamarika toy izao manaraka izao:
Ny faharetan'ity protocola ity dia mety miteraka fiakaran'ny karazam-borona, izay mety mifandraika amin'ny fitomboan'ny haavo fototra, mety mitombo ao amin'ny catecholamine, ny fihenan'ny volavolan-dalàna, na ny fihenan'ny kardia sy voan'ny tsiranoka avy amin'ny vatan'ny singa.
Skydiving
Mety ho tsy mahagaga raha mitsambikina avy eny ambony fiaramanidina miaraka amin'ny parachute ny fitsangatsanganana ara-psikolojika tsara indrindra ho an'ny fianarana siantifika. Raha ny zava-misy rehetra, ny mpampihorohoro dia mandresy ny mety hisian'ny fahafatesana noho ny fironan'ny tranga.
Na dia efa niaina toe-tsaina ara-tsaina aza ny skydiving, ny fikolokoloana nandritra ny fiankinan-doha dia orinasa ara-batana, izay manatsara ny rà mandriaka ary manitatra ny cortisol sy catecholamine plasma.
Tao amin'ny fanadihadiana iray mitondra ny lohateny hoe "Hormons Responses to Stress Psychic in Men Prepare for Skydiving," Chatterton sy ireo mpiara-miasa dia nanangona mpilatsaka an-tsitrapo 26 hotsaraina amin'ny valim-panontaniana ara-tsaina sy hormonal mandritra ny fitsangatsanganan-jirofo voalohany. Ny salanisan-taona tamin'ireo skydiver tamin'ny voalohany dia 26.4 taona ary ny fahasalamana rehetra dia samy salama avokoa. Ankoatra an'io vondrona mpitsabo io, dia nodinihina ihany koa ny vondrona iray tsy miankina iray izay tsy nandeha fiarakodia.
Toy izao ny fomba nanehoan'ireo skydivers ara-pihetseham-po tamin'ny fitsangatsanganana:
- Fampitomboana ny cortisol
- Fampitomboana ny catecholamine
- Fampitomboana ny lanjan'ny prolactin
- Fampitomboana ny hormonina mitombo
- Fampitomboana ny haavon'ny tebiteby (nipoitra alohan'ny nitsambikina)
- Mitombo ny haavon'ny testosterone
Manamarika ny kortisol, ny hormone fampiroboroboana, ny katekolamine, ary ny prolactine ny hormonina rehetra voan'ny hainteny. Ireo hormones ireo dia andrasana hampitombo ny tahan'ny angovo azo avy amin'ny fanahiana sy ny metabolic.
Caving
Ny fiankinan-doha dia mandeha amin'ny anarana samihafa, toy ny spoiler sy ny lavaka. Tafiditra amin'izany ny fandinihana ireo rafitra zohy tsy voavolavola. Ny mpilalao am-pirahalahiana dia tsy maintsy manenika ny fironana henjana, ny loza mitatao amin'ny rano, ary ny milamina. Na dia misy mpilalao sasantsasany aza misalasala amin'ny fanasokajiana ny fotoam-pialan-tsasatra ho toy ny "fanatanjahan-tena mahery vaika" - izay manamarina fa ny fiarovana dia ny laharam-pahamehana indrindra - ny fanoherana dia mety mahafaty.
Diniho ity fanoritsoritana manaraka ity momba ny tohodrano alpine nataon'i Stenner sy ny mpiara-dia tamin'ny gazetiboky 2007 izay mitondra ny lohateny hoe "Hormona valiny momba ny fitrandrahana maharitra ao anaty lava-bato lava 700 m":
Tsy toy ny fanatanjahan-tena hafa, amin'ny alàlan'ny tavoahangy alpine, ireo mpanentana ireo amin'izao fotoana izao. Raha ny marina, ny alikaola matanjaka be dia be dia mihetsika mandritra ny 20 ora sy mihoatra, tsy misy fiatoana, mitafy sit-in fitongilanana izay mamaky ireo rantsana ambany, ao anaty tontolo mangatsiaka sy mando ary mazava ho azy, ao anatin'ny haizina. Araka ny toetoetran'ireo karazam-borona ireo, misy fanantenana maromaro momba ny HPA [hypothalamus-pituitar adrenocortical], HP [hypothalamus-pituitary] ary HPT [hypothalamus-pituitary tiarida] rafitra, ary tamin'ny fanandramantsika dia ireo valinteny ireo Nosavihina ny fampiasana ireto karazana manaraka ireto: hormone serum (GH), cortisol, hormone (TSH), fitsaboana triiodothyronine (FT3) ary free thyroxine (FT4).
Anatin'ity fandalinana ity, i Stenner sy ny mpiara-miasa dia nandinika ny valim-pitsaboana hormona eo amin'ireo lavaka misy elatra dimy. Ireo fluctuations hormones dia vokatry ny fanentanana ny rafitra HPA, HP, ary HPT. Hitan'ny mpikaroka fa ny cortisol, ny hormone mitombo, ary ny tahan'ny troxine maimaim-poana dia nitombo avo roa heny noho ny fitsangatsanganan-tsambo 20 ora.
Araka ny efa nampoizina, ny valin'ny fanadihadiana dia manasongadina fa ny fiakaran'ny tosika sy ny psikolojika dia mampihena ny hormone. Marihina fa ireo mpikaroka dia mihevitra fa ny fitomboan'ny fahalotoam-pitondran-tena dia vokatry ny fitomboan'ny asidra maitso maimaim-poana, izay mahazatra mandritra ny fanatanjahan-tena maharitra.
Inona no fiovana ananan'ny vatana?
Raha fintinina, ny olona izay mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena tafahoatra dia mahatsapa ny ahiahy, ny fanahiana ary ny tahotra. Ny hormones henjana - anisan'izany ny hormone mitrandraka, cortisol, prolactine, ary catecholamine toy ny adrenaline-dia mihamitombo be mandritra ny asa. Amin'ny ankapobeny, ny hormonina voan'ny hipnotisma dia mitombo amin'ny fiakaran'ny tebiteby sy ny metabolika.
Na dia avo lenta aza ny fiakaran'ny hormone ary ny hormone dia miverimberina any amin'ny loharanom-panafana rehefa vita ny fanatanjahantena, tsy mazava tsara raha toa ka misy fiantraikany maharitra eo amin'ny sehatry ny hormone ny fiverimberenan'ny fanatanjahan-tena tafahoatra.
Tsy fantatra mazava koa raha mety hiteraka olana ara-pahasalamana sasany ny fanatanjahan-tena mahomby na ny olona manana fahasalamana sasany tokony handray anjara amin'ny fanatanjahan-tena mahatsiravina. Milaza ny manam-pahaizana sasany fa tokony hisoroka ny fanatanjahan-tena mahatsiravina ny olona manana olana ara-pahasalamana, ary ny olona salama tsara ihany no tokony handray anjara . Ankoatra izany, dia tokony hisy fanatanjahan-tena mahasalama ny olona manana fahasalamana sasany mety hahasosotra ny adin-tsaina, anisan'izany ny fihanaky ny homamiadana, ny aretim-po sy ny atroma. Raha ny marina, ny olona manana izany fepetra izany dia nakatona ary mety ho tafiditra amin'ny fanandramana fanatanjahan-tena tafahoatra.
Mbola mila manao fikarohana betsaka kokoa isika alohan'ny hahalalantsika ny vokatry ny fanatanjahan-tena tafahoatra amin'ny vatana. Hatramin'izao, ny ankamaroan'ny fanatanjahantena fanatanjahan-tena dia mifantoka amin'ny taham-pon'ny fo, ny fandaniana herinaratra, ny fampiasana fampiasa, ary ny angovo oksizenina farafahakeliny (VO2 max). Mazava ho azy fa ny VO2 max dia singa manan-danja amin'ny fitanana sy ny fiaretana mandritra ny fanatontosana; Izany dia metric manan-danja eo amin'ireo mpitsabo aretin-tsaina.
Raha manana fanontaniana momba ny fahasalamanao ianao, raha mifandray amin'ny fanatanjahan-tena tafahoatra, na raha te handray anjara ianao, dia miresaha amin'ny dokoteranao. Ny dokoteranao dia afaka manombantombana ireo mety ho tranga mety hitranga ary manome tari-dalana manokana.
> Loharano:
> Chatterton RT Jr., et al. Hormonal Responses to Stress Psychic in Men Prepare for Skydiving. Ny Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . 1997, 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Endocrine Stress Reactivity Miaraka amin'ny Ekipa Extreme . Ny University of North Carolina.
> Sherk VD, et al. Ny valin-kafatra momba ny hormona amin'ny vatan'ny vatolampy mihazakazaka amin'ny lehilahy. Journal Journal of Physiology Applied . 2011, 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Hormona valiny momba ny fitrandrahana lava lava tao anaty lava-bato 700 metatra. Journal Journal of Physiology Applied . 2007, 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Ny fihenjanana goavana ataon'ny bungee jumping dia manafoana ny tsy fananana zo maha-olona. Fanafody Molecular . 2011, 17: 180-8.