Karazana endri-tsoratra : Mijoro, mitsambikimbikina
Tombontsoa : Manamafy ny tongotra sy ny sandry ambony, manatsara ny fifandanjana sy ny hery fototra , mamelatra ny hozatra manodidina ny andilany
torolalana
- Mialà eo amin'ny alika midina , atsangano ny tongotrao havanana ho eo amin'ny tananao havanana.
- Mipetraha eo amin'ny baolin'ny tongotra ankavia ary aforeto ny felatanana havia eo amin'ny gorodona, ary nahatratra 45 degre ny halavany.
- Asio eo an-kavanana ny lohalinao ankavanana mba hitovy amin'ny fehikibokao ankavanana.
- Mitsangatsangana mitsangana, mitondra ny sandrinao ho eny amin'ny ilany ary manatrika ny valin-drihana. Misokatra ny tratrao rehefa tonga ao amin'ny fanitarana tsikelikely (izay fantatra amin'ny hoe backbend ihany koa).
- Ny palmao dia afaka mifampitantana na miala ny elanelan'ny elatra, izay mety tsara kokoa.
- Asandrato ny masonareo mankany amin'ny ankihibenao ary esory ny sorokao hikodiadia.
- Hamarino ny fananganana ny andilanao. Ataovy atsy ho atsy ny hipetrahanao havanana ary ny fihodinanao havia mba hivezivezy eo anoloana ny hiranao. (Jereo ireo toro-hevitra etsy ambany raha toa ka misavoritaka izany.)
- Mianjerà amin'ny faritry ny tongotra havia. Ataovy azo antoka fa mbola mifanaraka amin'ny tany ny feny ankavanana araka izay azo atao.
- Alefaso amin'ny tananao ny tananao ary atsangano ny tongotrao ankavanana amin'ny alika midina. Manaova fofona vitsivitsy na mihodina amin'ny vinyasa alohan'ny hanaovana ny havia.
Fanaraha-mientana fanombohana
Ny ampahany mampihetsi-po amin'io toe-javatra io dia ny manodina ny andilanao eo anoloana. Na dia mpiady aza aho dia efa nampianarina tamin'ny tongotra am-patana teo an-tongotra teo amin'ny tongony teo aloha (toy ny hoe mijoro eo amin'ny tendron-tsoroka), mahavariana kokoa ho an'ny ankamaroan'ny olona ny manasaraka ny tongony amin'ny lafiny iray mihoatra (toy ny mijoro eo amin'ny lamasinina).
Ity fisarahana ity dia mamela ny fihodinana amin'ny efamira ho efamira kokoa.
Raha tsy manana fahatsapana ianao amin'ny hoe inona ny fihodinan'ny hipaka midina, aforeto amin'ny tananao ny tananao ary tsapao ny tapany mahatsiravina ao an-dohanao izay miforitra eo amin'ny andaniny roa. Antsoinay ireo hevitra ireo. Alao sary an-tsaina hoe izy ireo no lalaon'ny fiara ary tokony hiatrika ny hatsiaka izy ireo. Afaka mahatsapa ianao raha mahitsy tsara izy ireo fa tsy miatrika. Ataovy atsy aoriana ny tongotra eo an-damosinao ary ny tongotra aoriana aoriana mandra-pamoakanao ny lanjanao amin'ny toerana tsara. Tohizo ny tongotra ho any amin'ny ilany andrefana raha ilaina izany.
Advanced Tips
Miezaha mafy hananganana hery amin'ny alàlan'ny fandehanana maharitra fotoana lava, angamba hatramin'ny folo fofona.
Ampifandraiso amin'io sehatra io ho toy ny ampahan'ny Warrior Sequence izany .