Fanontaniana: Fantatro fa zava-dehibe ny fisotroan-drano, ary manao izay vitako aho mba hampitombo ny fitomboako isan'andro. Ny ahiahiko dia raha toa aho ka afaka misotro be loatra. Ahoana no ahafantarako raha misotro rano be loatra aho ? Ho marary ve aho?
Valiny: Mila misotro rano be dia be ianao noho ny karazana biolojika samihafa izay miasa tsara. Saingy, tsy natao hahazoana ny rehetra (na saika ny rehetra) ny rano ilainao mandritra ny andro iray manontolo amin'ny iray mipetraka.
Ny fisotroana rano be loatra dia mety hiteraka toe-javatra mampidi-doza antsoina hoe hyponatremia, izay indraindray antsoina hoe rano mamo . Hyponatremia dia midika ara-bakiteny hoe "sodium natiora ao amin'ny ra." Miseho izany rehefa misy olona misotro rano be dia be ary very sira loatra amin'ny vatany ao anatin'ny fotoana fohy.
Tsy dia betsaka loatra ny habetsahatry ny andro, fa ny habetsahanao misotro isaky ny ora. Ny famoahana rano lehibe ao anatin'ny fotoana fohy dia manamaivana ny vozonao ka tsy afaka manova sy manafoana ny rano haingana izy ireo, izay mitondra ny habetsahan'ny orana amin'ny ambany loatra.
Ny tsy fahampian-tsakafo be dia be dia mety hitarika ho amin'ny fikoropahana, ny famonoana, ary ny fahafatesana mihitsy aza. Ny olona manana hiponatremia dia mila dokotera mba hisorohana sy fitsaboana avy hatrany.
Hyponatremia dia tsy hitranga amin'ny olona salama izay mibontsina rano ranomainty maromaro mandritra ny andro. Mety hitranga izany rehefa misotro rano ny ranomandry marathon ary tsy manolo ny elektrôlita mandritra ny hazakazaka iray, na rehefa misy olona manana aretina ara-psikolojika tsy afaka mijanona amin'ny rano fisotro.
Mety hitranga amin'ny zokiolona koa izany ary mety hitranga amin'ny fahasalamana sasany.
Fomba hisorohana ny hyponatremia
Tsy mora ny manakana ny fanandroana rano. Saintsaino ny rano ilainao, fa aza misotro afa-tsy amin'izany. Tsy misy antony tokony handefasana rano solomaso maromaro indray mandeha indray mandeha. Ataovy miadana.
Matetika ianao no afaka milaza raha mila rano bebe kokoa ianao na tsia. Ny lokon'ny sotroinao dia afaka manipy anao ihany koa - Raha jelao ny jironao, tsara ianao. Raha mavomavo manga na volamena ny lokanao, dia mila misotro rano fanampiny ianao.
Indraindray ny fijerena ny loko ny orana dia tsy miasa. Ohatra, raha mihinana sakafo fanampiny ianao izay misy Vitaminina B-komplex antsoina hoe riboflavin , dia ho hitanao fa lasa fotsy ny lokony mavokely manjelanjelatra fotoana fohy aorian'ny handraisanao ny fanampiana. Misy fanafody sasany afaka manova ny lokon'ny urine koa.
Jereo ny fangatahanao rano rehefa mampihetsi-po ianao na miasa amin'ny hafanana tafahoatra. Aza misotro mihoatra ny 30 santimetatra (eo amin'ny efatra kaopy eo ho eo) isan'ora eo ambanin'ny fepetra.
Fomba iray hafa hampihenana ny mety hiterahanao ny hyponatremia dia ny misotro zava-pisotro misy alikaola amin'ny elektrôlôta fa tsy rano tsotra. Izy ireo dia hanampy amin'ny fitazonana ny potassium sy ny sodium amin'ny habak'izy ireo mba hahafahanao manolo ny fluidina very. Na mihinana sakafo kely miaraka amin'ny ranonao.
Ary farany, miresaha amin'ny dokotera raha toa ianao ka manana fitsaboana izay misy ny voa na ny loharano adrenalinao, na raha manao fihetsika mamoafady ianao. Hanazava ny habetsahan'ny rano tokony hosotroinao isan'andro izy.
Source:
Dokotera mpitsabo amerikanina. "Fitantanana ny Hyponatremia." http://www.aafp.org/afp/2004/0515/p2387.html.